練習太極拳的好處

　　太極拳是我國傳統的運動(dòng)方法，太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。那么練習太極拳到底有什么好處呢?下面小編為大家整理了練習太極拳的好處，快來(lái)收藏吧!

　　練習太極拳的好處 1

　　1、汗腺通暢，促進(jìn)新陳代謝

　　太極拳作為一門(mén)內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。練習太極拳的人比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長(cháng)。

　　2、陶冶超然脫俗的心境

　　眾所周知，清心寡欲的人多高壽。太極拳的鍛煉過(guò)程就是調節心性的過(guò)程。行功走架求規矩時(shí)，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進(jìn)退往來(lái)狀若行云流水，身心俱佳。

　　3、延緩骨質(zhì)、關(guān)節、韌帶的`老化

　　功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長(cháng)骨堅、肌膚松軟、關(guān)節正逆旋轉角度大，這都是機體柔韌性良好的表現。

　　練習太極拳的好處 2

　　1、激活自身修復系統：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極拳能調節身心，調和陰陽(yáng)，促進(jìn)平衡，激活身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。

　　2、疏通經(jīng)絡(luò )：長(cháng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò )通道堵塞，全身會(huì )有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣，堅持習練太極拳，疏通經(jīng)絡(luò )，疙瘩就少很多。

　　3、放松神經(jīng)系統：不運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經(jīng)系統放松，緩解頭暈眼花。

　　4、增強心臟功能：不愛(ài)運動(dòng)，所以心臟功能不強，太極拳雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　5、強健血管：醫學(xué)講，太極拳能增強血管彈性，減少血管破裂的.可能性，也能夠增強全身彈性。

　　6、增強筋骨：生活沒(méi)有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性、缺少力量，通過(guò)習練太極拳增強筋肉韌帶力量，關(guān)節也靈活了。

　　7、通暢血液循環(huán)：人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò )和脈絡(luò )不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò )，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　8、減少五臟疾�。何迮K六腑需要運動(dòng)，如果不運動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì )來(lái)了。

　　9、治愈三高：有三高，醫生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，那就開(kāi)始練太極拳吧，儒雅的有氧運動(dòng)，幫你安全控制三高。太極拳對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　10、精神快樂(lè )：中醫講，堅持太極，會(huì )消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血液里的垃圾，氣血通暢，人會(huì )愉快。

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