練習太極拳對與肌肉的好處

　　大家知道，習練太極拳在肌肉受力時(shí)，可以有一定程度的伸長(cháng)，但當引起伸長(cháng)的外因去掉后，它就立刻恢復原狀，這是肌肉本身固有的彈性。太極拳運動(dòng)就是鍛煉和提高這種彈性。那么下面是小編為大家整理的練習太極拳對于肌肉的幾點(diǎn)作用。來(lái)跟小編一起看看吧!

　　(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的鍛煉，可使肌肉內密集的微血管通暢。

　　(2)、可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過(guò)程。

　　(3)、可增強肌肉及其它所有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)、可使身體內得到更多的氧，同時(shí)還能提高各組織器官對氧的利用率。眾所周知，太極拳不是一種單純的肢體運動(dòng)，它表現在外部的是神態(tài)鼓蕩，姿勢極其復雜多變，隱于內的則是神聚氣斂，以心行氣。

　　(5)、此外，太極拳不僅內外俱練，而且還在整個(gè)身肢放長(cháng)情況下進(jìn)行著(zhù)纏來(lái)繞去的螺旋形順逆纏絲的運動(dòng)。這樣就不但使肌肉本身的彈性得到良好的鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血行受滯而引起的病癥。這是太極拳因肌肉彈性運動(dòng)和提起精神所起的重要作用之一。

　　(6)、太極拳彈性運動(dòng)對于防治高血壓有顯著(zhù)影響，因為在肌肉的收縮放長(cháng)過(guò)程中能產(chǎn)生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產(chǎn)物。同時(shí)，在進(jìn)行節節貫串的活動(dòng)中，肌肉內開(kāi)放的微血管的數量增加了許多倍，這樣也就擴大了血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時(shí)由于肌肉反復放長(cháng)與恢復，所以血管不易硬化。

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