練習和式太極拳的禁忌

　　引導語(yǔ)：任何一種拳法的練習都有其禁忌所在，以下是小編整理的練習和式太極拳的禁忌，歡迎參考閱讀!

　　1、懶散

　　生活中在練習練習和式太極拳的時(shí)候，千萬(wàn)不能懶散，懶散就不會(huì )達到練習的目的，也不會(huì )出現任何的效果。

　　意識分散，雜念叢生，精神萎靡不振，垂頭喪氣，心馳外物，行拳心猿意馬之謂也。

　　如此，首先違反了“敬”字訣。內家拳行拳站樁要求“心靜、體柔、神壯、息勻、意遠、勁整”。

　　只有心平氣和，才能練好和式太極拳。

　　心境不能寧靜虛無(wú)，則形體如何松柔圓活;形骸不能松柔圓活，則神安韻安能莊穆定勻;神韻不能莊穆定勻，則氣息如何調和勻沉;氣息不能調和勻沉，則意念如何虛遠專(zhuān)致;意念不能虛遠專(zhuān)致，則勁力如何整衡渾元。

　　所以站樁行拳須全神貫注，心靜膽定，氣息綿沉，神固韻勻，方可生神凝神，而生氣聚氣，而生精固精。此自無(wú)而至有也。

　　藏精之舍曰丹田，乃氣海。以心行氣，以氣運身，氣沉丹田，呼吸根蒂，久事養氣，則精暖自爾蒸騰化氣，此氣即為炁，俗稱(chēng)元氣、真氣、中氣。

　　在練習和式太極拳的時(shí)候，還需要注意呼吸的節奏，只有好好的利用呼吸，才能練好和式太極拳。

　　2、遲緩

　　智慧不敏，感覺(jué)不靈，反應遲鈍，動(dòng)作滯澀之謂也。

　　內家拳(樁)之運動(dòng)，以虛靈為本。拳諺云：“心君泰然，百體靈動(dòng)”，“神為主帥，身為驅使”。

　　行拳站樁歷來(lái)是心動(dòng)形隨，意發(fā)神傳。心之一動(dòng)，百骸無(wú)有不動(dòng)。即所謂一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)�？梢�(jiàn)心意的靈動(dòng)敏慧，是克服動(dòng)作滯澀之根本。

　　心不胡思，意不外馳，精不妄動(dòng)，氣不輕浮，神不亂游。心境虛靜專(zhuān)致，神態(tài)安逸明清。內則自然心意空靈清虛，明性立見(jiàn)，智慧頓開(kāi)，百骸松和圓融，經(jīng)絡(luò )氣血通暢。

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