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各式太極拳的共同特點(diǎn)
眾所周知，太極拳的門(mén)派眾多，每個(gè)門(mén)派都有各自的特點(diǎn)，那么太極拳的主要特點(diǎn)是什么呢?
各式太極拳的共同特點(diǎn)1
(1)心靜意導，呼吸自然
各式太極拳皆要求思想專(zhuān)一，心理安靜，用意念引導動(dòng)作。要做到先在心，后在身，以意導靜，形意合一。打拳時(shí)呼吸要自然平穩，并與動(dòng)作相配合。
(2)中正安舒，松柔連貫
太極拳要求立身中正安穩，姿勢松展圓滿(mǎn)，身體肌肉、關(guān)節不可緊張僵硬。動(dòng)作如行云流水，悠緩流暢，連綿不斷。
(3)動(dòng)作圓活，周身協(xié)調
太極拳動(dòng)作大多走弧形或螺旋形，轉折圓潤和順，銜接自然。
頭、眼、手、腳、軀干要互相配合，整個(gè)身體要和諧地組成一個(gè)整體。
(4)輕靈沉著(zhù)，剛柔相濟
太極拳動(dòng)作輕靈，柔而不軟，剛而不硬，剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟。
胯的應用，是太極拳力量之本，是拳架、推手、技擊的靈魂。腰胯聯(lián)合，隱于內，組合多樣，接力或直接出力瞬間，就是刀，是槍?zhuān)清N，悉聽(tīng)骨架組合而成形。
只要與對手的骨架相接，或因整擊零或順勢回抽或切中勁根，可輕易能破壞對手骨架平衡或擊碎骨架本身，其秘訣在于太極拳手的腰胯暗地里一收一放，一沉一浮之間。
太極拳慢練的理由之一就是要悉心體驗“節節貫穿，完整一氣”，即在意念引領(lǐng)之下，使身上每根骨頭節節推進(jìn)，并且在推進(jìn)過(guò)程中最大可能地減少相關(guān)肌肉群的努力程度，而一味快速運動(dòng)則無(wú)從體會(huì )參與骨骼構成動(dòng)作的細致程度。
從這個(gè)角度來(lái)觀(guān)察，“用意不用力”的主旨可以用“用骨不用肉”來(lái)理解，其實(shí)質(zhì)是用意念引導肌肉細致地控制骨骼運動(dòng)，形成合時(shí)適機的身體骨架。骨架是隨身攜帶的武器。
練太極拳貴在堅持，太極拳的拳理拳法較多，要在練習中尋找太極拳的運動(dòng)規律，這樣才能不失去練拳的意義。
太極拳要求習練者通過(guò)系統訓練，達到對周身每節骨頭都能號令，所以無(wú)論對手碰到身上任何部位，都能立即就在該部位進(jìn)行反擊。這種反擊，即所謂“全身是手，手非手”。
雖然說(shuō)是全身，而直立狀態(tài)下的人體而言，核心部位是盤(pán)骨、盤(pán)骨之下的股骨及盤(pán)骨之上的脊骨的組合尤為重要，古人所說(shuō)的“丹田”就在其構成的中心區。這是古人實(shí)踐經(jīng)驗與邏輯智慧相結合的'產(chǎn)物。
太極拳要求習練者在別人打其脊骨時(shí)，直接就用脊骨反擊，這種反擊包含精微的旋轉力和組合的支撐力，可以把打來(lái)的力量，以旋轉的形式反送給擊者或直接擊出。
太極拳高手大抵身法靈動(dòng)，究其本質(zhì)，是與其核心骨架絲絲入扣的動(dòng)作能力相吻合。沒(méi)有“因人成形”的骨架組合能力為培養目標的拳架習練，拳架習練就失去了作為拳學(xué)筑基修煉的依憑。
各式太極拳的共同特點(diǎn)2
什么環(huán)境適于練太極拳
在陽(yáng)光下運動(dòng)有許多好處，可以多接受紫外線(xiàn)的照射。一般，在陽(yáng)光斜射時(shí)練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線(xiàn)下練習，可借樹(shù)蔭等透入光線(xiàn)的地方練習為宜。
空氣越新鮮越好�？諝馕蹪�，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。
初學(xué)者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩。但熟練后地面不平坦也可以練習，這對腳的適應力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。
環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮定。這對初學(xué)者尤為重要，因為初學(xué)者最容易受外界事物的刺激。如果沒(méi)有幽靜處所，就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(cháng)了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂(lè )，能使動(dòng)作整齊，節奏分明，也有助于初學(xué)。
有人說(shuō)霧天練習太極拳對健康不理。這個(gè)問(wèn)題要具體分析�？諝庵械腵水蒸氣遷冷而凝結成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區練拳，對身體健康并沒(méi)有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。本來(lái)就不宜練拳。廢氣多的地區有霧時(shí)空氣更壞，因為霧會(huì )使大氣污染物不能及時(shí)擴散和稀釋?zhuān)造F天練拳要避開(kāi)空氣污染的地段。
太極拳的總體特點(diǎn)
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀(guān)出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽(tīng)勁”，即要準確地感覺(jué)判斷對方來(lái)勢，以作出反應太極拳。當對方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對方，試其虛實(shí)，術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“引手”。一旦對方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽(yáng)之理，以“引化合發(fā)”為主要技擊過(guò)程。技擊中，由聽(tīng)勁感知對方來(lái)力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來(lái)力引化掉，再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁：掤（用于化解或合力發(fā)人），捋（用于借力向后引力），擠（對下盤(pán)的外掤勁），按（對上盤(pán)的外掤勁，或作反關(guān)節拿法），采(順力合住對方來(lái)力，或作拿法)，挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前后寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。
全面性
太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì )、人與自然以及與人體本身有關(guān)的問(wèn)題，包括古典文學(xué)、物理學(xué)、養生學(xué)、醫學(xué)、武學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、運動(dòng)生物力學(xué)等，體現東方文學(xué)的宇宙觀(guān)、生命觀(guān)、道德觀(guān)、人生觀(guān)、競技觀(guān)。
適應性
太極拳動(dòng)作柔和、速度較慢、拳式并不難學(xué)，而且架勢的高或低、運動(dòng)量的大小都可以根據個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應不同年齡、體質(zhì)的需要，并非年老弱者專(zhuān)利。無(wú)論是理論研究還是親身實(shí)踐，無(wú)論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無(wú)論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順、圓活暢通、用意不用力的運動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉、關(guān)節、韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張、氣血受阻的可能性。
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