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練太極拳放屁的原因和預防方法
練太極拳怎么不放屁？不少人練太極的時(shí)候老是放屁，這是不正常的。那么練太極拳怎么不放屁呢？下面為您介紹練太極拳怎么不放屁，看看吧。
練太極拳為什么會(huì )打嗝放屁？
練太極往大了說(shuō)就是調理身體平衡陰陽(yáng)，能起到清陽(yáng)氣上升濁氣下降的目的，所以打嗝放屁都很正常。每個(gè)人身體狀況都不同，反應也不盡相同。練太極拳會(huì )打嗝放屁，可能與經(jīng)絡(luò )通氣有關(guān)，也可能是飲食的原因。例如吃了很多脹氣的食物，或者吃大蒜加雞蛋這樣不適當的食物搭配。
1、打太極拳打嗝的原因
太極拳打嗝是因為當時(shí)胃經(jīng)動(dòng)氣上行至胸鎖關(guān)節處不通淤滯造成的。這種反常的現象都是因為練功改變了身體里面原來(lái)的平衡，又沒(méi)有重新調節到新的平衡造成的。
2、打太極拳放屁的原因
打太極拳連續放屁是因為之前嚴重氣虛，有氣虛型腹脹，練功一段時(shí)間后，身體補會(huì )一點(diǎn)，經(jīng)絡(luò )通了一點(diǎn)，不再需要脹氣來(lái)補充體內壓力了，但是消化系統也有慣性，還會(huì )繼續產(chǎn)生氣體，這就得排放了，這種屁是不臭的，身體調節需要一個(gè)緩和的過(guò)程。
練太極拳怎么不放屁？
放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時(shí)，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運行，由肛門(mén)排出。
排出時(shí)，由于肛門(mén)括約肌的作用，有時(shí)還產(chǎn)生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過(guò)多過(guò)臭，則為一種異�，F象。
從本質(zhì)上講，放屁與太極拳沒(méi)有必然關(guān)系，要想制止放屁，需要從飲食、生活習慣等方面進(jìn)行調理才行。
1、如果放屁是因為吃了過(guò)多的淀粉類(lèi)食物，如甜食、紅薯、土豆、面食等。這類(lèi)食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，導致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應當減少淀粉類(lèi)食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類(lèi)食物，使飲食達到平衡。平時(shí)注意少吃豆類(lèi)、淀粉等不易消化的食物。
2、消化機能弱的人往往會(huì )出現消化不良的現象，而消化不良時(shí)，腸道的細菌發(fā)酵就會(huì )快，這時(shí)就會(huì )產(chǎn)生氣體導致放屁了。這種情況下就需要促進(jìn)腸胃消化了：
�、侔滋}卜粥：白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
�、谏介啵荷介�20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當點(diǎn)心食用，不宜空腹食，7天為一療程。
�、埸h參粥：黨參20克，粳米50克。先將粳米炒至黃黑色，再與黨參同煮粥，煮好后飲用粥湯。
�、荠g鶉粥：鵪鶉1只去毛及腸雜，切小塊，大米100克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。
�、萆剿幟字啵喝「缮剿幤�100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
�、奚介溠繙荷介�、炒麥芽各10克，水煎，每日分3次服。
�、吆}卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。
3、胃炎、腸炎、消化性潰瘍等腸胃疾病也會(huì )引發(fā)放屁增多的現象。發(fā)現患有腸胃疾病者應盡快到醫院治療，康復后放屁過(guò)多的現象也就會(huì )隨之消失。
4、吃東西時(shí)，狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多，導致攝入較多的空氣，從而在腸道中產(chǎn)生氣體，引發(fā)放屁。所以，大家在吃東西時(shí)要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
5、練太極拳的時(shí)候注意提肛運動(dòng)。
【拓展】長(cháng)期練太極拳的好處：
1、增強記憶力
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的記憶力也在退轉，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力就會(huì )越來(lái)越強。
2、打開(kāi)經(jīng)絡(luò )
長(cháng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò )僵硬了，全身會(huì )有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會(huì )減少很多。
3、放松脈搏
經(jīng)絡(luò )不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，每天太極半個(gè)小時(shí)，全身放松了。
4、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由。通過(guò)太極，氣血通暢了，身心也就自由了。
5、增強心臟功能
不愛(ài)運動(dòng)，所以心臟不好，太極是一種柔和運動(dòng)，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
6、打通血管
醫學(xué)講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，還有，太極能夠增強全身彈性。
7、增強肌肉力量
生活沒(méi)有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，就是沒(méi)有力量，通過(guò)太極之后增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關(guān)節也會(huì )變得靈活。
8、暢通血液循環(huán)
人體血液不通暢是因為經(jīng)絡(luò )和脈絡(luò )不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經(jīng)絡(luò )，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9、減少五臟疾病
五臟六腑需要運動(dòng)，如果不運動(dòng)，容易硬化而得病，因此，柔和運動(dòng)的太極比較合適�？梢栽鰪娤俚姆置诠δ�，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高，醫生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，那建議你開(kāi)始練太極吧，練上幾個(gè)月能減肥，三高就三和了。太極對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
11、精神快樂(lè )
醫學(xué)講，定期堅持太極，可以消除心臟缺血性癥狀和降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人自然愉悅。
12、體形美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮，血里垃圾多，人自然就不美麗。因此，太極能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
13、減少心肌梗塞
醫學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
14、增強腎功能
現代人多懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(cháng)，容易傷腎，造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，太極能讓你減少吃藥，從而增強腎的功能。
15、大腦清晰
待在電腦前，待在家里看書(shū)，寫(xiě)文章，頭腦會(huì )不清晰，去太極吧，接受戶(hù)外新鮮空氣。大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習和修行。
16、增強視力
現在人打電腦、用手機、發(fā)微信過(guò)多，容易視力退化。據有關(guān)專(zhuān)家測試，每周練習太極三次，每次一小時(shí)，連續堅持 4 個(gè)月者，與不喜歡運動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢。
17、延年益壽
海拔四千米以上能夠活到九十歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾位九十五歲以上的老人，我與他們探討時(shí)，他們都每天最少要練上一兩個(gè)小時(shí)太極拳。生命在于運動(dòng)，太極是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長(cháng)。
18、開(kāi)發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇�，愚笨的人無(wú)法開(kāi)發(fā)智慧。定期堅持練習太極，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開(kāi)始太極吧！
19、提升創(chuàng )造力
太極運動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶(hù)外太極比室內運動(dòng)更有益于心理健康。
陳正雷太極拳北京總館是太極宗師陳正雷先生在北京地區唯一授權的場(chǎng)館，場(chǎng)館坐落于上風(fēng)上水、風(fēng)景宜人的玉泉山側，布局瑰麗典雅，環(huán)境幽靜宜人，是體悟太極、品茶論道、修身養心的首選之地。
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