打太極拳有什么好處

　　導語(yǔ)：太極拳自古就是我們祖國的瑰寶，古人養生必打太極，練習太極拳有什么好處？中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，是一項特別適合中老年人的運動(dòng)。以下是小編為大家精心整理的相關(guān)知識，歡迎大家參考！

　　太極拳養生的好處一、益于中醫疾病

　　對關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。

　　太極拳養生的好處二、改善神經(jīng)系統

　　神經(jīng)系統的作用是調節全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內部的完整統一，以適應外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調，對精神創(chuàng )傷、神經(jīng)類(lèi)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳養生的好處三、加強大腦的調節能力

　　練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動(dòng)有良好的訓練作用。練習太極拳，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　太極拳養生的好處四、促進(jìn)血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習太極拳時(shí)，隨著(zhù)機體的運動(dòng)，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內的淤血現象。練習時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養。

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