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陳氏太極拳十八式口訣
中華武術(shù)，門(mén)派繁多，僅拳術(shù)就有幾百種。各門(mén)派都有其獨到之處，歸納起來(lái)，不外乎是內外兩家。下面是小編整理的陳氏太極拳十八式口訣，歡迎大家閱讀！
陳式太極有淵源，王庭先祖傳在前，
陳鑫品三留真傳，發(fā)科前輩創(chuàng )新拳。
松活彈抖剛柔濟，螺旋纏繞妙無(wú)比，
動(dòng)作舒展手法細，閃展騰挪無(wú)僵力。
預備起式雙足開(kāi)，虛領(lǐng)頂勁呈自然，
兩耳聽(tīng)后立身正。雙眼平視心氣靜。
金剛搗碓精神斂，陰陽(yáng)無(wú)偏太極現，
全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領(lǐng)。
誰(shuí)人不識攬扎衣，左屈右伸最神奇，
千變萬(wàn)化由我運，兩足平踏定根基。
六封似閉周身合，合中寓開(kāi)開(kāi)中合，
左足跟步虛實(shí)分，風(fēng)吹楊柳天機動(dòng)。
單鞭一勢最為雄，一字長(cháng)蛇左右分，
右勾左掌非馬步，上下四旁扣如弓。
金剛搗碓鬼神驚，心平氣靜把胯松，
左手如鞭長(cháng)空響，提膝震腳大地沉。
白鶴亮翅要分明，右翅舒展擊長(cháng)空，
兩手引來(lái)?yè)эL(fēng)式，右足開(kāi)步左要跟。
斜行拗步氣要沉，手要摟膝身法正，
左足斜行開(kāi)一步，左手成勾右為掌。
初收提膝雙插掌，右腳摳地身不晃，
渾身猬縮似純陰，陰中藏陽(yáng)任人侵。
前趟拗步抖威風(fēng)，兩足平開(kāi)兩手分，
眼隨右手中指轉，轉到定式神可接。
接到斜行拗步時(shí)，圓轉隨意運鴻蒙，
動(dòng)中有靜靜藏動(dòng)，乾坤正氣運周身。
再次初收精神聚，虛步點(diǎn)地手護胸，
不收不見(jiàn)放中巧，靈貓撲鼠束其身。
又到前趟拗步來(lái)，心空腹實(shí)襠要開(kāi)，
只要中間身法正，何懼周?chē)袛硜?lái)。
掩手肱拳勁要整，勁力要在腰間尋，
前沖后頂勁對稱(chēng)，注意拳頭莫握緊。
金剛搗碓又一著(zhù)，上打咽喉下打陰，
震腳莫把雙重犯，沉肩墜肘要記清。
披身捶式最難傳，松活彈抖全體現，
順逆纏絲步跟穩，蓄發(fā)相變要松沉。
背折靠式不好練，左拳岔住在腰間，
右肩下打七寸靠，背折一靠更無(wú)偏。
青龍出水鬼神泣，轉接靈敏無(wú)滯跡，
右手撤回又一捶，此為太極變中拳。
雙推掌式腰要擰，右足上前左足跟，
進(jìn)步莫遲兩掌推，不頂不延妙手傳。
三換掌式彼難防，圓轉自如在腰間，
雙手如運太極球，上輕下沉不倒翁。
肘底看捶葉底花，右拳藏在左肘下，
左足點(diǎn)地右踏實(shí)，好似仙桃懸肘下。
倒卷肱式為退行，退中寓進(jìn)步法精，
左顧右盼車(chē)輪轉，首莫仰俯腳莫顛。
退步壓肘擊胸膛，敵欲能防非妙方，
壓肘同時(shí)要撤步，右肘后頂把敵傷。
壓肘后面接中盤(pán)，上擊下打彼難防，
向左滑步莫遲疑，左攔右按似斜飛。
又到白鶴亮翅時(shí)，一引即進(jìn)開(kāi)右步，
敞開(kāi)門(mén)戶(hù)虛左腳，右手再開(kāi)亮白鶴。
斜行拗步最有情，但看能明不能明，
天機活波妙自生，身軀輾轉在一心。
閃通背式用法精，上步穿掌一氣成，
轉身頂肘右退步，雙掌下按氣要沉。
掩手肱拳又再現，渾身合下力千斤，
勁源是從腳下起，主宰于腰達于手。
六封似閉履采變，以柔克剛強中強，
上引下松隨敵意，進(jìn)步雙按封中閉。
單鞭一式誰(shuí)知曉，上下相合首尾保，
擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò )通。
云手交替把門(mén)封，左右立圓護全身，
腳隨手運從后插，上下相隨一氣成。
高探馬式最精神，探馬之前雙手分，
目送右手中指甲，轉身擰腰胯要松。
探馬過(guò)后右擦腳，左腳蓋步雙手合，
右腳上飛要過(guò)腰，右手擊足要打平。
左擦腳式要分清，右腳落步再擰身，
單腿支地左腳飛，左手拍擊響徹云。
左蹬一跟要轉身，右腳踏實(shí)基礎穩，
只見(jiàn)左腳半空懸，勁力先蓄腳再蹬。
前趟拗步類(lèi)斜行，唯有兩手是平分，
深入虎穴用手探，斂臀圓襠膝要撐。
擊地捶泰山壓頂，手領(lǐng)眼隨身法正，
左腳上步腿要纏，右手擊地腰莫彎，。
頂肘翻身二起腳，扣襠擰腰虛實(shí)成，
右腳蹬地雙腳飛，騰空擊打右腳背。
獸頭勢樣形象兇，右拳護在胸當中，
活腰圓胯腰要塌，兩拳纏繞右肘頂。
左腳掃出旋風(fēng)腳，右腳插步腳尖擺，
右手穿掌先蓄勢，雙手交叉右轉巧。
右蹬一跟先活步，兩手畫(huà)圓落腹前，
蹬腿先須把勁蓄，右腳掌要往右蹬。
掩手肱拳發(fā)有聲，右手出拳腕要平，
肱拳須用腰膀力，震腳掩手意在先。
小擒打勢真正絕，右腳插步左足前，
左足抬起再上前，雙拳擰轉打左前。
抱頭推山莫看輕，兩手抱頭弓步成，
左掌偷從右掌下，雙掌一推苦連天。
推山過(guò)后三換掌，先推右掌柔藏剛，
左右連換如風(fēng)轉，心氣一發(fā)四肢動(dòng)。
六封似閉招勢奇，轉腰抱首封中閉，
左腳收至與肩寬，虛步點(diǎn)地襠要合。
聲東擊西是單鞭，出腳邁步似貓行，
往左一導虛實(shí)換，左手一分應八方。
前面有敵前招應，右攔左擊似偷營(yíng)，
勸君有力休使盡，要防滑敵從后攻。
后面來(lái)敵后招防，左攔右擊要分清，
雙掌同時(shí)往右捋，右足后跟往下沉。
野馬分鬃難遮擋，左右分鬃把敵攻，
進(jìn)步側身用穿靠，一引即進(jìn)莫遲疑。
六封似閉靜猶動(dòng)，虛實(shí)兼到忽現藏，
靜運無(wú)慌沿路纏，上下相隨莫空談。
單鞭一條神威凜，精神百倍中氣足，
松襠活腰無(wú)滯跡，肌膚骨節處處張。
一條鞭后雙震腳，雙手畫(huà)圓到胸前，
身端步穩兩肩平，左腳蹬地雙腳震。
玉女穿梭入敵群，雙足躍起掌擊進(jìn)，
轉引轉出出重圍，輕身直入眾人中。
攬扎衣獨擋一面，陰陽(yáng)開(kāi)合樂(lè )無(wú)邊，
左手扎衣落腹前，我守我疆不亢卑。
六封似閉變無(wú)窮，棚捋擠按須認真，
兩掌朝上過(guò)腹前，沉心靜氣雙手封。
右勾左掌單鞭成，兩頭卷曲備五弓，
右手提勾如抽絲，人力運成奪天工。
云手切忌頭膀幌，兩手轉環(huán)往左行，
雙足插行步法奇，來(lái)回運氣恒不已。
擺腳跌岔四座驚，右腳一出掃千軍，
落地還須把腳震，左腳擦地百會(huì )頂。
金雞獨立分左右，單腿支地哪敢敵，
縱身直上手擎天，一手下垂似碧蓮。
左顧右盼倒卷肱，手腳纏絲退法精，
活腰松襠兩手轉，四兩撥動(dòng)八千斤。
退步壓肘發(fā)勁難，刻刻留意在腰間，
腰不擰時(shí)勁難發(fā)，再講頂肘是空談。
中盤(pán)緊接壓肘勢，回首往后甩邊拳，
左勾右掌向前攻，目中無(wú)人似有人。
白鶴亮翅羽毛豐，右腳內側擦地行，
雙翅展開(kāi)往上沖，切忌挺胸把腹收。
斜行拗步身法正，旋腕轉膀記在心，
內外三合不能忘，下節不明顛覆生。
閃通背式用法奇，右手穿掌擊前敵，
身后敵人如抱腰，頂肘翻身把敵襲。
掩手肱拳由心發(fā)，拳力如風(fēng)又如雷，
心如火藥手如彈，身似弓弦手似箭。
六封似閉前后封，氣聚于腕身手進(jìn)，
上動(dòng)下隨中部應，百骸筋節自相通。
單鞭一條誰(shuí)敢攻，一動(dòng)全無(wú)抽扯形，
只要頂精領(lǐng)得好，出手破敵如催草。
云手雙手領(lǐng)雙足，一陰一陽(yáng)互為根，
一手一運一太極，抽腳撥腿犯大忌。
轉身翻掌高探馬，旋腕轉膀見(jiàn)真功，
節節貫穿全身松，輾轉隨意見(jiàn)天真。
十字擺蓮上下攻，右腳撲步下盤(pán)穩，
擰腰轉脊雙手纏，右腿一擺蓮花現。
指襠捶直取要害，承上啟下勁力整，
左右逢圓運無(wú)方，右手一擊破銅墻。
白猿獻果禮不輕，雙拳護在胸當中，
提膝莫忘內三合，步進(jìn)身進(jìn)意莫遲。
又到六封似閉時(shí)，來(lái)往屈伸寓化工，
一開(kāi)一合精神倍，園轉隨意運鴻蒙。
第七單鞭旨歸宗，陰陽(yáng)變化原無(wú)定，
勾掌對應胸微合，雙手一開(kāi)誰(shuí)能敵。
就地生風(fēng)雀地龍，左腳鋪地左拳穿，
雙拳纏繞陰陽(yáng)明，一縷浩然往下行。
上步七星人人曉，丹田內轉有誰(shuí)知，
神以知來(lái)智藏往，渾身一動(dòng)似彈簧。
下步跨虎更神奇，一實(shí)一虛足相異，
足重手恭頭容直，塌腰合襠跨虎背。
轉身擺蓮似鷹揚，右腳單立原地旋，
左腳里合如旋風(fēng)，右腳外擺雙掌拍。
弓步發(fā)出當頭炮，雙拳一出奔敵胸，
虛實(shí)倒換先蓄勢，拳由心發(fā)向前沖。
金剛搗碓世無(wú)雙，大捶一搗鬼也慌，
莫道搗碓是小技，剛中寓柔柔克剛。
收式太極歸無(wú)極，身椿端正兩足并，
心中一物無(wú)所著(zhù)，平心靜氣雙手垂。
太極至理言難盡，練拳須把拳理明，
明理還須從良師，口授心傳無(wú)弊病。
連貫圓活虛實(shí)明，陰陽(yáng)開(kāi)合記在心，
松而不懈是關(guān)�。斜醉氃谘g尋。
陰陽(yáng)無(wú)紿又無(wú)終，動(dòng)則生陽(yáng)靜生陰，
一手一運一太極，一動(dòng)一靜互為根。
行拳須明纏絲勁，不明此理不明拳，
勁以積日而有益，功以久練而后成。
至于身法原無(wú)定，無(wú)定有定在人用，
勢雖不牟理歸一，手領(lǐng)身隨浩氣行。
欲知拳中奧妙意，早晚太極不離身，
氣宜直養而無(wú)害，延年益壽健身心。
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