多練太極拳有何養生作用

　　養生太極拳是許多人都非常喜愛(ài)的，生活中可以經(jīng)常練習太極拳，對我們的健康是非常有幫助的，而且練習太極拳還能有效陶怡我們的情操。那么下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　1.經(jīng)常練習太極拳能有效緩解我們的疲勞感，尤其是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰，而還能大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經(jīng)絡(luò )暢通，達到舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò )，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能有效降低心腦血管疾病，是養生的好運動(dòng)。

　　3.便于內氣下沉，上虛下實(shí)。既有利于身體穩固，又有利于發(fā)力扎實(shí)，因此，也可以說(shuō)，不會(huì )放松，發(fā)力就不會(huì )有力。

　　4.有利于動(dòng)作轉換的輕靈、協(xié)調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒(méi)有松柔，就沒(méi)有剛勁。同時(shí)，也可把練拳的過(guò)程作為品味太極拳深刻內涵的過(guò)程，加深對拳理拳法的理解。

　　太極拳是一項全身運動(dòng)，練習太極拳能提高身體免疫力，老年人練太極拳預防骨質(zhì)疏松，提高身體的穩定性。

　　老年人練太極拳的好處

　　太極拳對人的老年病也有很多好處。老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來(lái)，正是該享福的時(shí)候，但是身體不如人意。人老了，出現各種毛病。

　　人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無(wú)孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動(dòng)作柔和，舒展大方，剛柔相濟，可大可小，因人而異。練時(shí)輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )、平衡陰陽(yáng)。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。

　　故太極拳練習對以上這些老年人出現的問(wèn)題有很好的預防和治療作用�？芍^老年人的健身之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛，而且對養生、延年益壽更有獨到之處。健康是人體最大的財富，無(wú)病不知健康的重要性，只有你在生病的時(shí)候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

　　太極拳運動(dòng)是人類(lèi)健康的一條金光大道，望全人類(lèi)都來(lái)參加太極運動(dòng)。愿它為全人類(lèi)的健康事業(yè)做出貢獻。人人健康，遠離病苦。

　　堅持練太極拳有什么養生效果

　　談太極拳養生，首先要提到的是楊氏太極拳的性質(zhì)和特點(diǎn)。楊氏太極拳代表著(zhù)我國古老的傳統文化。

　　在武術(shù)當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。

　　過(guò)去在山西省習練太極拳的人較少，現在就多了，社會(huì )上到處可見(jiàn)。楊氏太極拳總的特點(diǎn)是緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。

　　從前太極拳屬于武術(shù)項目，隨著(zhù)時(shí)代的變遷，太極拳越來(lái)越向養生靠近，而且其效果非常顯著(zhù)。

　　現在武器越來(lái)越發(fā)展了，過(guò)去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類(lèi)武器是近代發(fā)展起來(lái)的，相對武術(shù)的作用比較小了，但是還有用處。

　　比如，部隊近距離的戰斗，公安部門(mén)對敵人的擒拿格斗，還用得著(zhù)武術(shù)。太極拳屬于武術(shù)范疇，“武術(shù)”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱(chēng)太極拳為“太極拳武術(shù)”。

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