跆拳道腰帶系法教程

　　跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現，因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動(dòng)始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。那么作為跆拳道新手如何系跆拳道的腰帶呢?下面是關(guān)于腰帶系法的教學(xué)視頻以及文字敘述，望對大家有所幫助。

　　步驟一

　　選擇長(cháng)度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。

　　步驟二

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

　　步驟三

　　中點(diǎn)對準髖骨橫斷線(xiàn)的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著(zhù)腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。

　　步驟四

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。

　　步驟五

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。

　　步驟六

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　沒(méi)有系好的話(huà)，那就是不恭敬的表現，顯得非常的不禮貌，因此跆拳道腰帶一定要用正確的方法系帶 。

　　腰帶顏色的意義：

　　1、白帶：表示空白，根本沒(méi)有跆拳道知識，意味著(zhù)入門(mén)階段。

　　2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著(zhù)學(xué)習基礎階段。

　　3、綠帶：表示草木，成長(cháng)中的綠色草木，意味著(zhù)技術(shù)的進(jìn)步階段。

　　4、藍帶：表示藍天，草木向著(zhù)藍天茁壯成長(cháng)，意味著(zhù)跆拳道技術(shù)進(jìn)度達到相當高的階段

　　5、紅帶：表示危險，跆拳道的技術(shù)已具備相當的威力，意味著(zhù)克制自己和警告對手不要靠近。

　　6、黑帶：表示白色的對立，代表著(zhù)成熟和穩重，相對白色技術(shù)已經(jīng)熟練，意味著(zhù)黑暗中也能發(fā)揮自身能力。黑色也代表了一種沉默和忍耐，不再輕易出手。

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