跆拳道如何系腰帶

　　跆拳道也是有不同的段位分布，根據段位的不同腰帶的顏色也是有不同的顏色的，那么系腰帶的方法應該怎么系呢?今天小編給大家來(lái)講講跆拳道如何系腰帶。

　　跆拳道腰帶系法步驟一

　　選擇長(cháng)度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。

　　跆拳道腰帶系法步驟二

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

　　跆拳道腰帶系法步驟三

　　中點(diǎn)對準髖骨橫斷線(xiàn)的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著(zhù)腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。

　　跆拳道腰帶系法步驟四

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。

　　跆拳道腰帶系法步驟五

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。

　　跆拳道腰帶系法步驟六

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

　　跆拳道腰帶的意義

　　腰帶的顏色代表著(zhù)聯(lián)系者的水平。從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級或一品、二品、三品)、黑帶(一段至九段)。

　　白帶

　　白色的含義就是空白，意思就是這是位初學(xué)者，對于跆拳道的了解是空白的，沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)于跆拳道方面的知識與基礎，一切都是從現在開(kāi)始的，屬于最開(kāi)始的新手。

　　白黃帶

　　練習者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會(huì )一些基本技術(shù)，開(kāi)始由白帶向黃帶過(guò)度。

　　黃帶

　　黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎，并學(xué)習大地厚底載物的精神。

　　綠帶

　　綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　綠藍帶

　　由綠帶向藍帶的過(guò)度帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　藍帶

　　藍色就代表著(zhù)屬于中等的段位了。在自然之中，藍色屬于是天空的顏色，這說(shuō)明訓練者已經(jīng)完全走進(jìn)了跆拳道的門(mén)檻，并且有了一定的拳道技術(shù)，下面，就要靠自己的努力想天空生長(cháng)，具有很大的發(fā)展潛力。

　　藍紅帶

　　練習者的水平比藍帶略高，并紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

　　紅帶

　　紅色已經(jīng)屬于非常高的段位了。紅色是鮮血的顏色，其意義就是危險的意思，就是說(shuō)訓練者達到了紅帶，就說(shuō)明這個(gè)人已經(jīng)具備了非常強的攻擊能力，對大部分人都是非常危險的。同時(shí)也提醒的對手，面對紅帶要注意自我修養與控制。

　　紅黑帶

　　經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)度。

　　黑帶

　　黑帶代表練習者經(jīng)過(guò)長(cháng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶是跆拳道高手的象征，是實(shí)力的體現，更是一種榮譽(yù)和責任。

　　跆拳道對人身體的15個(gè)好處

　　1、可刺激和開(kāi)發(fā)練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

　　2、可提高心血管系統、呼吸循環(huán)系統機能以及中樞系統的靈活性。

　　3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

　　4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

　　5、有利于發(fā)達有力的肌肉。

　　6、培養活動(dòng)力，培養應付任何難關(guān)的能力。

　　7、培養方向轉換的能力。

　　8、培養在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

　　9、使關(guān)節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

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