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導語(yǔ)：跆拳道是現在廣受歡迎的格斗術(shù)，從全國風(fēng)靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國內的受歡迎程度。星火視頻分享的這部跆拳道入門(mén)教程是一部不可多得的實(shí)用教程。喜歡并想學(xué)習跆拳道的朋友可以來(lái)觀(guān)看下面的跆拳道入門(mén)教程。
跆拳道是現代奧運會(huì )正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或對抗的運動(dòng)。跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的，韓國民間較普遍流行的一項技擊術(shù)�！磅倘馈币辉~，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創(chuàng )造，被韓國視為國技。
跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項韓國武術(shù)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運會(huì )時(shí)為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會(huì )開(kāi)始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會(huì )成為正式比賽項目。
常用步法如下 ：
(1)前進(jìn)步。
標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱(chēng)為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱(chēng)為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
(2)后退步。
由標準的實(shí)戰姿勢開(kāi)始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對手的距離，避開(kāi)對方的進(jìn)攻，準備做反擊動(dòng)作。
(3)后撤步。
從標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內側向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰姿勢。后撤步可根據實(shí)戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進(jìn)行攻擊或反擊。
(4)跳換步。
由標準的實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉體;落地時(shí)身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時(shí)，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路
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