跆拳道旋風(fēng)踢怎么練

　　跆拳道旋風(fēng)踢需360度回轉身，加上前擺。并非二者簡(jiǎn)單地相加，而是一氣呵成，渾成一體，成為一個(gè)連貫的動(dòng)作，下面來(lái)詳細了解一下!

　　一、動(dòng)作規格：

　　兩人從閉勢式長(cháng)姿勢開(kāi)始，攻方左腳向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時(shí)身體以轉動(dòng)360度，左腳蹬地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。

　　二、動(dòng)作要領(lǐng)：

　�、俟Ψ派喜睫D體動(dòng)作要迅速果斷，左腳內扣落地時(shí)腳跟對敵。

　�、谟夷_隨身體又轉向后右側擺起時(shí)不要太高，以能帶動(dòng)身體旋轉起跳為宜。

　�、圩竽_蹬地起跳，身體騰空，但不過(guò)膝，目的是快速旋轉出腿。

　�、苡夷_橫踢時(shí)，左腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時(shí)左腳落地。

　　三、易犯錯誤：

　�、僮竽_上步內扣落地角度過(guò)大，使后面的動(dòng)作改變方向。

　�、谏喜�，轉體，擺腿，起跳動(dòng)作不連貫，動(dòng)作幅度過(guò)大。

　�、塾彝葯M踢沒(méi)有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。

　　四、練習指導：

　　第一階段：首先應該牢固的掌握旋風(fēng)踢這一技術(shù)，練習時(shí)最好是左右腿都能做出來(lái)。做到踢的流暢。(初學(xué)者容易犯的錯誤就是上步后腳不在一條直線(xiàn)上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在練習的時(shí)候在地面上畫(huà)出一條線(xiàn)來(lái)，讓自己的移動(dòng)始終在這條上線(xiàn)走)

　　第二階段：以右腿為例，讓你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，讓右腿變曲的跨過(guò)左腿(因為助手并沒(méi)有抓住你的左腿，所以在你跨過(guò)的時(shí)候左腿自然從助手的手中滑落)依此方法進(jìn)行反復的練習。

【跆拳道旋風(fēng)踢怎么練】相關(guān)文章：

跆拳道旋風(fēng)踢腿法動(dòng)作怎么做10-17

跆拳道怎么練爆發(fā)力01-03

跆拳道高級腿法要怎么練10-28

跆拳道柔韌性怎么練08-20

跆拳道動(dòng)作踢的種類(lèi)10-23

跆拳道踢法原則06-06

跆拳道前踢教程01-11

跆拳道騰空側踢技巧10-01

練跆拳道的好處05-05

跆拳道的基本踢法和用法10-04