如何輕松掌握踢踏舞

　　近年來(lái)，隨著(zhù)幾個(gè)大型踢踏舞節目在世界范圍內的呈現，民間也掀起一股踢踏熱。大人、小孩，會(huì )舞的、不會(huì )舞的都興致勃勃地踢踏一番。

　　會(huì )走路就會(huì )跳踢踏舞

　　看著(zhù)健客們穿著(zhù)專(zhuān)用的踢踏舞鞋，用整齊劃一的舞步踢踏出的動(dòng)感節奏，記者不禁驚訝，才上了三節課的他們怎么跳得如此有模有樣?踢踏舞專(zhuān)職教練鐘亞解釋道，踢踏舞是一項很容易入門(mén)的舞蹈，可以說(shuō)會(huì )走路的人就會(huì )跳踢踏舞。學(xué)員們都是從最基礎的直踢踏、曳步、刷步、足尖打擊等把桿練習開(kāi)始學(xué)習。它和芭蕾或現代舞不同，比較講求行動(dòng)力、技巧性，乃至于持久力，有些人學(xué)踢踏舞就是用來(lái)訓練美姿儀態(tài)和體力。但是，要跳好踢踏舞也絕不是件簡(jiǎn)單的事。像《大河之舞》中的舞蹈演員，每秒鐘踢踏十幾二十下都算是基本功。對于踢踏舞來(lái)說(shuō)，最重要的是節奏是否清晰。一個(gè)好的踢踏舞者，不管多快的節奏，多復雜的舞步，多輕的聲音，都能做到清清楚楚。

　　“這是一種讓人上癮的健身舞，有時(shí)一坐在椅子上，我的腳還忍不住地打拍子。”課間汗流浹背的曉輝女士告訴記者，30多歲才開(kāi)始學(xué)跳舞，踢踏聲讓她感覺(jué)到年輕和活力。她現在按照教練布置的課后作業(yè)，每天都在家里練習直踢踏1000下，先練活腳踝，才能跳好踢踏舞。

　　健客們迷上美式踢踏

　　采訪(fǎng)過(guò)程中，記者電話(huà)連線(xiàn)了人在北京的閻嶺老師，他即將赴美國參加一年一度的芝加哥踢踏舞節交流活動(dòng)。他是國內第一位考取評委資格的國際踢踏舞職業(yè)教師，也是國內第一位將踢踏舞教材搬上屏幕的教練。

　　閻老師在電話(huà)中說(shuō)，踢踏舞是一種用腳來(lái)說(shuō)話(huà)的舞蹈，舞者們會(huì )運用舞步來(lái)展開(kāi)對話(huà)和競技。歷經(jīng)近百年的發(fā)展，踢踏舞形成了不同的風(fēng)格，最主要的兩大分支就是愛(ài)爾蘭風(fēng)格的踢踏舞和美國風(fēng)格的踢踏舞。愛(ài)爾蘭人跳的踢踏舞強調“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不動(dòng)，僅靠下半身的震動(dòng)來(lái)營(yíng)造視聽(tīng)效果，而舞者整體隊形的美感是愛(ài)爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。目前深受大眾喜愛(ài)的美式踢踏舞，則更具個(gè)人風(fēng)格，也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動(dòng)，上半身也閑不得，隨著(zhù)腳步的變化，上半身也會(huì )流暢地舞出獨特的感覺(jué)，通常一個(gè)人就能在舞臺上制造不俗的效果。

　　中醫認為，“人老腿先老”，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會(huì )出現不同程度的老化現象，強調腳部訓練的踢踏舞可謂是一項很好的抗衰老健康舞。

　　踢踏舞講求循序漸進(jìn)

　　在一堂課的體驗中，記者也嘗試著(zhù)練習了直踢踏、足尖打擊等幾種基礎舞步，當你與大伙的步伐一致時(shí)，群體發(fā)出的那種踩踏聲真是振奮人心，也能體會(huì )到用腳點(diǎn)說(shuō)話(huà)的幽默感。

　　鐘亞教練課后特地為記者來(lái)了一段即興的踢踏舞表演。雖然沒(méi)有音樂(lè )伴奏，但是皮鞋敲打著(zhù)地板，發(fā)出各種高低不同的美妙節奏，非常悅耳。她說(shuō)，跳踢踏舞有幾種基本舞步，可以嘗試自己練習。通常跳踢踏舞得先注意腳尖和腳跟的動(dòng)作，每當舞步結束時(shí)，讓腳跟或腳掌停留在地板上等舞步。舞者運用數種腳步技法重整組合，就可以即興發(fā)展出一套跳踢踏舞的個(gè)人風(fēng)格。跳踢踏舞最講求循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要急于求成，只要打好基本功，再難的舞步也可以逐步掌握。

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