- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球運動(dòng)的益處
1、是一項逐漸興起的健身運動(dòng)。網(wǎng)球是世界上最流行的運動(dòng)項目之一。網(wǎng)球一向被扣以“貴族運動(dòng)”、“高雅運動(dòng)”以及文明運動(dòng)的美譽(yù)。觀(guān)看重要的國際網(wǎng)球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動(dòng)成為現代社會(huì )中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網(wǎng)球文化活動(dòng)。
2、強身健體，增強體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶(hù)內外運動(dòng)之一，由于成天忙于工作、學(xué)習和生活，大多數的時(shí)間在室內中度過(guò)，需要到室外進(jìn)行一些戶(hù)外運動(dòng)，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。
3、網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)。網(wǎng)球影響著(zhù)人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向,規定著(zhù)人們所追求的目標，通過(guò)網(wǎng)球運動(dòng)中的技能、心理、準則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
4、網(wǎng)球運動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運動(dòng)之一。網(wǎng)球運動(dòng)很適合都市人群。一般人看來(lái)，網(wǎng)球是一項紳士運動(dòng)，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。對趕在時(shí)代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當作一種時(shí)髦。所以隨著(zhù)生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來(lái)越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運動(dòng)中來(lái)。
5、網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動(dòng)能在3~90歲男女之間進(jìn)行的活動(dòng)，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑;少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球;中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動(dòng)強度。由于網(wǎng)球運動(dòng)的運動(dòng)量和運動(dòng)強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿(mǎn)的熱情和適合自己的強度在不知不覺(jué)中運動(dòng)完相當于跑完幾里路程的運動(dòng)時(shí)間。達到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動(dòng)隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動(dòng)，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動(dòng)項目中運動(dòng)壽命最長(cháng)的項目之一。
6、網(wǎng)球文化是培養人的誠實(shí)守信的優(yōu)秀品質(zhì)。業(yè)余活動(dòng)中的網(wǎng)球比賽大多是無(wú)裁判下的信任制比賽，運動(dòng)員一定要做到誠實(shí)，把好球說(shuō)成出界或把出界說(shuō)成好球都是不誠實(shí)的表現。誠信品質(zhì)的體現貫穿在整個(gè)網(wǎng)球活動(dòng)的全過(guò)程，而網(wǎng)球活動(dòng)也是最能體現一個(gè)人誠信品質(zhì)的體育活動(dòng)之一。
7、網(wǎng)球是培養團結協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團結協(xié)作精神的運動(dòng)項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來(lái)自每個(gè)球員所具有的團隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤丟分后，一定要勇于承擔責任。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰斗力，它的功效在學(xué)生進(jìn)入社會(huì )后自然會(huì )淋漓盡致的體現出來(lái)。如鄭潔和晏紫獲得澳網(wǎng)女雙冠軍，除了技戰術(shù)好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開(kāi)的。
8、網(wǎng)球能培養更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實(shí)際的想法，而自信則是建立在認真學(xué)習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態(tài)的正常發(fā)揮。
9、網(wǎng)球運動(dòng)是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。這種文化來(lái)源于100多年來(lái)傳統的習俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿。網(wǎng)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀(guān)眾之間始終以禮相待;觀(guān)眾觀(guān)賞網(wǎng)球比賽中途不能走動(dòng)和發(fā)出聲音;現代網(wǎng)球文化既保留了這種古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網(wǎng)球運動(dòng)文化的大眾性。網(wǎng)球運動(dòng)中，一個(gè)舉止文明有禮節有涵養的運動(dòng)員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
10、 網(wǎng)球運動(dòng)可以充分施展個(gè)性，身心放松的運動(dòng)項目之一。上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛(ài)問(wèn)題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個(gè)主要問(wèn)題。研究表明，適當的運動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強免疫系統強化的作用。因此，選擇適合自己的運動(dòng)并配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。
11、 打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結構學(xué)、運動(dòng)心理學(xué)、營(yíng)養學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運動(dòng)也不例外。無(wú)論大人、小孩、被衷學(xué)打網(wǎng)球，都是為了能鍛煉身體而學(xué)的。網(wǎng)球運動(dòng)能增強血液循環(huán)系統的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復速度，達到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。這是打網(wǎng)球能健身的出發(fā)點(diǎn)，一旦對網(wǎng)球的人技戰技能有一下的掌握，通過(guò)網(wǎng)球比賽獲得快樂(lè )，看到自己的獲勝，并喜歡上這項運動(dòng)后，起進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平，僅只是一點(diǎn)規范的動(dòng)作是不夠的。這就需要一個(gè)好的身體素質(zhì)為基礎。
【網(wǎng)球運動(dòng)的益處】相關(guān)文章：
網(wǎng)球基本運動(dòng)方法12-07
網(wǎng)球運動(dòng)的好處10-18
定向運動(dòng)有什么益處04-19
羽毛球運動(dòng)的益處08-24
關(guān)于網(wǎng)球運動(dòng)的介紹08-27