青少年打網(wǎng)球的好處

　　網(wǎng)球運動(dòng)可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調性、感受性、模仿性強的特點(diǎn)，在健身的同時(shí)還能訓練出協(xié)調性、爆發(fā)力和耐力。下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看青少年打網(wǎng)球的好處吧。

　　青少年打網(wǎng)球的好處 1

　　網(wǎng)球運動(dòng)可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調性、感受性、模仿性強的特點(diǎn)，在健身的同時(shí)還能訓練出協(xié)調性、爆發(fā)力和耐力。綜觀(guān)目前中國的業(yè)余網(wǎng)球隊伍，不難發(fā)現年輕人和中年人是主力軍，那么網(wǎng)球是否只是年輕人和中年人的專(zhuān)利呢?隨著(zhù)網(wǎng)球運動(dòng)的日漸普及，越來(lái)越多的家長(cháng)選擇了讓自己的小孩子從小就接觸網(wǎng)球運動(dòng)，那么，小孩子幾歲開(kāi)始學(xué)網(wǎng)球是最適宜的呢?小孩參與網(wǎng)球運動(dòng)有什么好處呢?該避開(kāi)什么誤區使運動(dòng)健康有效?

　　問(wèn)：小孩子多少歲開(kāi)始學(xué)網(wǎng)球比較合適?為什么?

　　答：我國的業(yè)余體校普遍是在小學(xué)一年級開(kāi)始少兒網(wǎng)球運動(dòng)的培訓。因為都是以開(kāi)班形式為主，需要小孩有一定的自律。

　　但如果說(shuō)單純的接觸網(wǎng)球就可以提前到更小的年齡了。著(zhù)名網(wǎng)球明星阿加西從4歲開(kāi)始就接觸網(wǎng)球了。在開(kāi)始階段網(wǎng)球訓練的時(shí)間可以少點(diǎn)，主要發(fā)展孩子的各項身體素質(zhì)，培養網(wǎng)球興趣，養成良好的生活、鍛煉習慣。6-8歲這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)有很強的模仿能力和時(shí)空感知能力，因此可適當加大網(wǎng)球訓練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網(wǎng)球訓練的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子無(wú)論是力量、協(xié)調性還是模仿能力都已經(jīng)達到了學(xué)習網(wǎng)球的要求，只要方法得當，很容易建立良好的動(dòng)力定型。

　　問(wèn)：請問(wèn)孩子學(xué)網(wǎng)球對其身心的發(fā)育上有何好處?

　　答：好處很多，其中有一個(gè)很明顯的是，網(wǎng)球是室外運動(dòng)，運動(dòng)場(chǎng)所普遍的環(huán)境都很好，綠化好、空氣好，利于健康。另外網(wǎng)球的起源在歐洲貴族，網(wǎng)球運動(dòng)給人高雅感覺(jué)，場(chǎng)上禮儀等對小孩全面的素質(zhì)教育有一定幫助。而最重要的是網(wǎng)球運動(dòng)本身需要涉及到全身，會(huì )使身體的全面發(fā)育更協(xié)調，少年學(xué)習網(wǎng)球講求更多的是技術(shù)、反應、靈敏和柔韌性。因此，在學(xué)習網(wǎng)球運動(dòng)時(shí)，不會(huì )有其它運動(dòng)所帶來(lái)的副作用。

　　問(wèn)：很多小孩打網(wǎng)球不久就嫌辛苦要放棄，該怎么讓他們保持打球的興趣呢?

　　答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能說(shuō)網(wǎng)球運動(dòng)好就強制孩子們都來(lái)打網(wǎng)球了。如果他喜歡并開(kāi)始了學(xué)習網(wǎng)球，那么應該首先從興趣開(kāi)始培養。

　　培養興趣可以是多樣化的，從網(wǎng)球的知識、規則、潮流、明星、技術(shù)、游戲、比賽等各個(gè)方面來(lái)教導。培養小孩子對網(wǎng)球的興趣才是關(guān)鍵，誘導他在打球中獲得樂(lè )趣。對一個(gè)課余學(xué)習網(wǎng)球的`小孩子來(lái)說(shuō)，每次最好是60-90分鐘。

　　裝備

　　別在超市買(mǎi)劣質(zhì)的，要買(mǎi)專(zhuān)業(yè)兒童拍，其實(shí)在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買(mǎi)適合小孩的球拍。少兒學(xué)習網(wǎng)球時(shí)別在超市買(mǎi)劣質(zhì)的球拍，必須挑選專(zhuān)業(yè)兒童拍，它的價(jià)格也沒(méi)有成人拍貴，市價(jià)大約在200至600元。它可分為3個(gè)不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來(lái)區分。主要看小孩自己使用的感覺(jué)。過(guò)渡網(wǎng)球(減低氣壓的網(wǎng)球)比較適合。這種球很軟，沒(méi)有太大的彈性，很適合少兒?jiǎn)⒚呻A段。好處是擊球時(shí)不會(huì )對小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對打來(lái)回，提高興趣;更利于學(xué)習技術(shù)動(dòng)作。一般在小學(xué)3年級以后才開(kāi)始選擇普通的網(wǎng)球。

　　訓練要點(diǎn)

　　小孩子學(xué)打網(wǎng)球要區分教練和陪打教練。動(dòng)作一定要規范正確，以免學(xué)錯了，先入為主以后改動(dòng)作就很麻煩了。針對小孩子的網(wǎng)球課程不能只學(xué)習簡(jiǎn)單的技術(shù)，課程太單調的訓練課沒(méi)有樂(lè )趣。教練一對一的訓練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術(shù)基礎的孩子才建議采取教練一對一的教學(xué)方式)，家長(cháng)不妨讓孩子約幾個(gè)要好的同學(xué)一起去上課。

　　一旦開(kāi)始學(xué)打網(wǎng)球，網(wǎng)球課程要堅持，不能沒(méi)有連續性，一旦中斷則前功盡棄。小孩子的網(wǎng)球訓練過(guò)程中不能忽略了對小孩在技術(shù)以外的能力方面的培養。比如意志力、控制力、紀律、集中力等。學(xué)網(wǎng)球貴在堅持，不可半途而廢。

　　青少年打網(wǎng)球的好處 2

　　1、擴大孩子的交往空間，提升交流能力

　　在訓練中結識新的小伙伴，有著(zhù)共同的愛(ài)好共同的語(yǔ)言，很容易拉進(jìn)彼此的距離，在團隊化培訓中提升隊友間的信任感。

　　2、糾正孩子的不良習慣，彌補性格缺陷

　　在家中因為家長(cháng)的過(guò)分寵愛(ài)，許多孩子養成了一些壞毛病。如：任性、自私、唯我獨尊等。當孩子進(jìn)入集體訓練的環(huán)境后，這些毛病會(huì )在教練的引導下逐步得以改變，在與小伙伴們的溝通中認識自己的`不足。

　　3、培養孩子的團隊意識，提高訓練效率

　　在一個(gè)團隊中，大家共同完成教練布置的任務(wù)，便于培養出孩子的團隊協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感，此外，同團隊成員之間相互促進(jìn)，相互提高，能讓彼此的進(jìn)步幅度更加明顯。

　　青少年打網(wǎng)球的好處 3

　　一、網(wǎng)球比賽是網(wǎng)球學(xué)習的催化劑

　　網(wǎng)球競賽給了孩子們努力的目標和方向感。孩子們學(xué)習網(wǎng)球，開(kāi)端都充滿(mǎn)興致，但一旦進(jìn)入“平臺期”，不再有那么多“看得到的進(jìn)步”時(shí)，很容易陷入迷茫。網(wǎng)球競賽這時(shí)便給了孩子們最直觀(guān)的方向——去努力贏(yíng)球，孩子們又重新變得積極主動(dòng)。網(wǎng)球競賽給了孩子們得到檢測和展示自己的機會(huì )。在競賽中，孩子們的網(wǎng)球技能得到了最真實(shí)和最精彩的展現。競賽中暴露出的技能缺陷是下一步提升的指南，有利于更高效、全面地學(xué)習網(wǎng)球。另一方面，競賽也是孩子們的表演場(chǎng)。不打一次比賽，你永遠不知道你家孩子原來(lái)可以打得這樣漂亮！網(wǎng)球競賽是學(xué)習網(wǎng)球規則、禮儀文化的最佳方式。網(wǎng)球有著(zhù)相對復雜的規則和文明友善的禮儀文化。通過(guò)真實(shí)地參加一次網(wǎng)球競賽，孩子們對于這些規則及網(wǎng)球文化會(huì )有很深的認識。

　　二、從樂(lè )趣到興趣，從興趣到熱愛(ài)

　　比賽讓孩子們體驗到網(wǎng)球“綠色鴉片”的魅力。在網(wǎng)球比賽中，孩子們經(jīng)歷了體能、心理、情緒的激蕩變化，最真切的感受到網(wǎng)球運動(dòng)的暢爽，漸漸愛(ài)上網(wǎng)球。在比賽中，志同道合的孩子們相聚一起，熱情相互感染。俗話(huà)說(shuō)，一個(gè)人走得快，一群人走得遠。在網(wǎng)球中，和既是對手又是朋友的同伴一起，才能走得又快又遠。

　　三、競爭的品質(zhì)

　　網(wǎng)球競賽培養了孩子們正確的競爭品質(zhì)。網(wǎng)球比賽中包含了復雜多樣的情境：如何面對比自己強或弱的對手、如何面對連續的失分、領(lǐng)先時(shí)怎樣保持、落后時(shí)怎樣追趕、怎么接從來(lái)沒(méi)接過(guò)的球，等等。這些情境預演了真實(shí)競爭中可能出現的諸多情況。

　　孩子們在一次次的比賽輸贏(yíng)中，學(xué)會(huì )評估自己的'優(yōu)勢和不足，揚長(cháng)避短；學(xué)會(huì )在逆境中仍相信自己，造就強大的內心；學(xué)會(huì )坦然面對裁判、觀(guān)眾，敢于向公眾展示自己；學(xué)會(huì )以合理的心態(tài)對待競爭者，不去嫉妒而是尋找差距……

　　四、感受網(wǎng)球另一面——精神層面的網(wǎng)球

　　網(wǎng)球有著(zhù)兩個(gè)維度，看得到物質(zhì)層面的和看不到的精神層面。網(wǎng)球比賽和網(wǎng)球訓練的本質(zhì)區別就在于，網(wǎng)球比賽很大程度上是思維層面的運動(dòng)——每時(shí)每刻，球員都需要在遭受壓力、體力衰減的情況下，快速、準確、穩定地進(jìn)行大量思維運算，做出決定。

　　孩子們長(cháng)期比賽下來(lái)，學(xué)會(huì )管理情緒，在壓力下發(fā)揮自己的才能；學(xué)會(huì )合理歸因，綜合分析各個(gè)方面的主客觀(guān)因素；學(xué)會(huì )創(chuàng )新創(chuàng )造，面對對手不斷發(fā)掘自身可能；學(xué)會(huì )策略規劃——什么時(shí)候該保守，什么時(shí)候需要放手一搏……在球場(chǎng)上，你能夠很輕易地分辨出那個(gè)經(jīng)常參與網(wǎng)球比賽的孩子。不論是自信的神情、坦然的心態(tài)、勇于爭先的態(tài)度、堅毅的眼神，還是面對失敗后仍保持樂(lè )觀(guān)堅韌的“高逆商”，都顯著(zhù)出網(wǎng)球少年所獨有的出眾氣質(zhì)。

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