女生學(xué)跳芭蕾舞的五個(gè)益處

　　芭蕾舞是一種唯美、靈活性又很強的舞蹈，許多女生都是芭蕾舞蹈的夢(mèng)幻追求者，究竟為什么芭蕾舞蹈深得女孩子的喜愛(ài)呢?下面小編帶你學(xué)習一下女孩子學(xué)芭蕾舞蹈的五大益處吧。

　　芭蕾舞是通過(guò)頭、頸、胸、肩、頸、腿部動(dòng)作訓練，及全身各部位之間動(dòng)作的協(xié)調配合訓練，達到收緊肌肉、消耗多余脂肪的效果。做動(dòng)作時(shí)，盡量保證幅度大，速度慢，運動(dòng)強度不是很大，適合12-45歲想改善形體、培養氣質(zhì)的女性。

　　一、練習耐性和意志

　　學(xué)跳芭蕾舞不如繪畫(huà)及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續不間斷的練習，可練習耐性和意志�，F今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現代舞及土風(fēng)舞，這不單提高學(xué)習芭蕾舞的常識及樂(lè )趣，亦可擴闊其思維規模。還可以增強女生的勇氣和自信心。

　　二、改善形體，瘦身減肥

　　現在很多都市人都是坐著(zhù)工作，很少運動(dòng)�？墒沁@樣一來(lái)又怕長(cháng)胖，芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室的白領(lǐng)來(lái)松弛緊張的肩背。這項活動(dòng)的最大好處是適應面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來(lái)跳芭蕾。堅持了很長(cháng)時(shí)間，老太太的形體有很大的改善。

　　三、提高協(xié)調能力

　　舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步組配以該課程的音樂(lè )編制動(dòng)作，故節奏簡(jiǎn)單及明晰，易于把握，可提高音樂(lè )節奏感。 分歧的舞蹈動(dòng)作可編出分歧組合，為使學(xué)員可真正體味及把握動(dòng)作，不時(shí)會(huì )調配動(dòng)作，以砌出分歧的組合，繞揭捉?員可動(dòng)動(dòng)腦子，提高身體協(xié)調能力。

　　四、改善氣質(zhì)，增強自信

　　練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形體優(yōu)美的同時(shí)，還帶出內在高雅的氣質(zhì)，使“凡人”也可以體會(huì )到“天鵝”舞動(dòng)的靈巧與優(yōu)雅。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式，任何人都可以學(xué)。

　　五、身材挺拔，儀態(tài)端莊

　　女生學(xué)跳芭蕾，在學(xué)跳過(guò)程中，通過(guò)各種芭蕾舞基本功的訓練，對她的骨骼發(fā)育、形體都有好處，能夠糾正時(shí)下一些女生所出現的不良姿態(tài)和形體，無(wú)論站姿還是坐姿，都能使女生保持挺拔端莊。

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