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跳芭蕾舞踢腿動(dòng)作的技巧
踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實(shí)戰腿法訓練打下了堅實(shí)的基礎。下面是跳芭蕾舞踢腿動(dòng)作的技巧，一起來(lái)學(xué)習下吧：
踢腿時(shí)常出現的問(wèn)題有：
1、重心不穩，甚至摔倒；
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3、彎腰凸背。解決上述問(wèn)題，踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì )起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
2、踢時(shí)要快
腿由下至上快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時(shí)，必須保持動(dòng)作的規范性，寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會(huì )達到腳碰前額的。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習也有利于實(shí)戰中連環(huán)腿法的應用。
關(guān)于小踢腿：
因動(dòng)作腿更用力了并且要求踢出的速度，這樣支撐腿和胯的穩定也更重要了。
不是每次小踢腿都能準確地在25°上停止的，那就必須踢到什么高度就停在什么高度上，當次不能馬上糾正，要糾正應放在下次踢腿時(shí)糾正。切忌來(lái)回晃。
課堂上經(jīng)常出現的毛病是小踢腿收回時(shí)，不是經(jīng)擦地再收回，而且騰空地收回五位，這一點(diǎn)務(wù)必加重注意，因為騰空直接收回五位的都是勾腳的，不符合繃腳的原則。
拓展閱讀：
學(xué)芭蕾的好處
由于現在很多孩子的課業(yè)是很重的，平時(shí)又缺乏相應的鍛煉，導致很多孩子的形體都不理想，而通過(guò)練習芭蕾就能夠很好的改變這種狀況。長(cháng)期堅持練習芭蕾的人，不僅體形能夠保持優(yōu)美，外資啊的氣質(zhì)也是一般人不能比擬的。
芭蕾是一本有著(zhù)深厚內涵的古典藝術(shù)，包括了音樂(lè )、文學(xué)。設計等很多方面，對孩子智力氣質(zhì)的開(kāi)拓也是深遠的。孩子在練習舞蹈的同時(shí)，也是在提高鑒賞力和創(chuàng )造力。而舞蹈和音樂(lè )是永遠在一起的。節奏是舞蹈和音樂(lè )的共同點(diǎn)，同時(shí)也是舞蹈和音樂(lè )的靈魂，而舞蹈也是需要音樂(lè )來(lái)強化節奏感的；舞蹈和音樂(lè )還有一個(gè)共同點(diǎn)表現在抒情性上。兒童在聽(tīng)到音樂(lè )舞動(dòng)的同時(shí)，音樂(lè )還可以激發(fā)他們的熱情，讓孩子全身心的投入到舞蹈情節的表達中。既能夠加強他們的節奏感，還可以讓他們體會(huì )、理解和感受音樂(lè )的美。
在并不輕松的芭蕾舞訓練中，孩子將懂得怎樣自控、吃苦和忍耐。歲舞步的學(xué)習和跟其他人的合作，也能夠極大的培養孩子的團隊精神，使做事有條不紊的進(jìn)行。
練習芭蕾還可以進(jìn)一步開(kāi)拓孩子的智力，健美身心、陶冶情操。在快樂(lè )中讓孩子感受到藝術(shù)的美麗。接受過(guò)芭蕾的孩子，公眾形象都會(huì )很突出，并能伴隨終生。
作為一門(mén)高雅嚴謹的古典藝術(shù)，芭蕾作品可以陶冶人的情操，讓孩子很好的管理自己的情緒。還能呢個(gè)甘在合作只能夠學(xué)會(huì )換位思考和推己及人，懂得體諒他人，這些都是孩子成長(cháng)中非智力因素的核心部分。對這些部分進(jìn)行長(cháng)期的培養，對孩子的整體氣質(zhì)提高有很深遠的意義。
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