天竺少女舞蹈教學(xué)
印度舞是一種充滿(mǎn)神秘色彩的舞蹈，歷史悠久，對印度人來(lái)說(shuō)，舞蹈不僅是藝術(shù)，更有宗教的含意。下面是小編為大家提供天竺少女舞蹈教學(xué)，望對大家有所幫助。
基本動(dòng)作
印度舞節奏明快，一段4分鐘舞蹈有大約50多個(gè)動(dòng)作。包括了手勢、眼神、內心所想、面部表情，這種變化萬(wàn)千的姿勢可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和晝夜等自然現象。
● 起舞前，腿保持彎曲，手合起來(lái)，行開(kāi)啟禮。
●手伸展開(kāi)，腳向前跨一步。隨著(zhù)音樂(lè )開(kāi)始變換手姿。
●音樂(lè )中開(kāi)始出現“咚咚”的節奏，開(kāi)始變換腳步動(dòng)作。
●保持微笑。
●舞蹈動(dòng)作越來(lái)越快，手姿變化豐富。
服裝
在印度，一般只有已婚婦女才穿長(cháng)達6米的紗麗，但舞者例外，哪怕很年輕的女孩也可以這樣打扮。有時(shí)候，舞者也穿PUNJABI：褲子+過(guò)膝長(cháng)衣+長(cháng)圍巾。褲子的款式有很多，有些寬大，有些緊身。圍巾的系法也不相同，平時(shí)可以戴在脖子上，跳舞時(shí)系在腰間，增加線(xiàn)條感。PUNJABI已成為時(shí)尚，日本便風(fēng)靡這種款式的衣服。
配飾：
額頭上貼的長(cháng)尖形飾物叫BINDI，傳統BINDI很大，上面鑲滿(mǎn)了鉆和寶石。但現在流行的是簡(jiǎn)練的款式。女孩一般在結婚或跳舞時(shí)佩戴它。眉毛上方的一圈散鉆也可以叫BINDI，表示好運。
紅點(diǎn)：眉心點(diǎn)紅點(diǎn)。跳舞時(shí)，為了增加亮度，也可用小鉆代替傳統的紅點(diǎn)。如果跳表現穆斯林題材的舞蹈，只能用小鉆，因為紅點(diǎn)是印度教的象征。不跳舞的時(shí)候，通常只有已婚婦女才能點(diǎn)紅點(diǎn)。
手鐲：
印度舞中，手勢是非常重要的舞蹈語(yǔ)言，所以舞者很在意手鐲。佩戴數量很多，最多可達20個(gè)。
腳鐲：
印度舞中有許多跺腳的動(dòng)作，要有脆響的聲音，又有急促的節奏，所以腳躅很重要。據說(shuō)有舞蹈家經(jīng)過(guò)訓練可以只動(dòng)腳上的一塊小肌肉，使得只有一個(gè)腳鈴響。
動(dòng)作
手姿：
印度舞的一個(gè)重要元素是手姿。手部姿態(tài)約有100多種，每一種手姿都有特定的意義，有的代表美麗，有的'代表和平，有的代表生氣，有的甚至表示丑陋。印度人相信手姿是人和神交流的符號，而不同的神喜歡不同的手姿。
印度舞手語(yǔ)變幻莫測。比如用手指臉的姿勢表示美麗，荷花手姿是表演給神看時(shí)常用的手姿。手姿不僅表演起來(lái)令觀(guān)者眼花繚亂，花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維，是一種真正的腦部鍛煉，可謂“心靈手巧。” [3]
微笑：
舞蹈過(guò)程中，舞者發(fā)自?xún)刃牡奈⑿K始如一，表達了喜悅平和的心境。
頭動(dòng)：
頭部有節奏地向左、右動(dòng)。
腰動(dòng)：
腰部的擺動(dòng)讓身體婀娜多姿。
腳動(dòng)：
腳尖、腳跟、跺腳。印度舞腳的動(dòng)作也極具表情。
眼睛
舞蹈時(shí)眼睛隨之轉動(dòng)是印度舞精髓所在。
印度舞各部位姿勢要點(diǎn)
●印度舞手語(yǔ)變幻莫測。比如用手指臉的姿勢表示美麗，荷花手姿是表演給神看時(shí)常用的手姿。手姿不僅表演起來(lái)令觀(guān)者眼花繚亂，花樣繁多的手姿還反映了表演者活躍的思維，是一種真正的腦部鍛煉，可謂“心靈手巧。”
●跳躍的姿勢代表了印度神鳥(niǎo)“PIKAKE”。跳躍時(shí)，注意要眼睛盯著(zhù)手。這種跳躍姿勢不僅好看，還能練習身體平衡能力，提高骨密度，特別是臀部和骨盆的力量。
●與其他舞蹈不同，印度舞要求跳舞者常常處于半蹲的姿勢。這個(gè)姿勢對大腿和臀部線(xiàn)條很有好處噢!
●想要有風(fēng)情萬(wàn)種的眼神嗎?向印度舞學(xué)習!頭不動(dòng)，四面八方轉動(dòng)你的眼珠，記得轉動(dòng)的時(shí)候要把眼睛睜得大大的。
●提踵立腳趾。印度舞腳的動(dòng)作，會(huì )讓你有美麗的小腿和腳踝。
●舞蹈過(guò)程中，肩膀經(jīng)常要保持端平的姿勢，轉頭的動(dòng)作也會(huì )幫助保養你的頸椎。
●跳印度舞時(shí)，背部一定要保持挺直。這就解釋了為什么印度美人擁有全世界最性感的背。
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