散手直擺性腿法運用

　　直擺性腿法是武術(shù)基本功中的重要內容，是以直腿擺動(dòng)為擊打的方法。那么下文是小編為大家介紹的散手直擺性腿法運用，望對大家有所幫助。

　　一 、 直擺性腿法的動(dòng)作分析

　　1、后擺腿

　　后擺腿是橫擊腿法，這一腿法的運用可以擴大進(jìn)攻面，變化戰術(shù)。動(dòng)作的要求是支撐腿自然伸直，全腳著(zhù)地，上身略前俯，另一腿從體側踢起向身后平擺擊。由于進(jìn)攻點(diǎn)在身后，隱蔽性強，擊打面大，實(shí)戰中常需用轉身來(lái)加強完成動(dòng)作的力量，動(dòng)作威脅大。但轉身后擺腿準備時(shí)機和完成動(dòng)作的時(shí)間比使用屈伸性腿法用時(shí)長(cháng)，而且是背向對手，起腿后如果僅靠腿的自然下落很容易給對手造成反擊的機會(huì )，對手使用接腿摔而使自己首先失分。鑒于此，完善的技術(shù)以及使用時(shí)機的掌握是成功與否的條件。

　　在數次比賽的擂臺實(shí)戰中，后擺腿的運用是以速度快、力量大，并且重點(diǎn)放在動(dòng)作的后半程才有得分優(yōu)勢，即起腿后碰到阻力(觸及對手后)，就應迅速向下反壓起擺腿，并用轉身并抬起上身的動(dòng)作加強腿的反壓力量和速度，不論是否清晰擊中對方或擊中效果是否明顯，身體都應迅速恢復到正常的對抗姿勢，以防止對手的接腿反摔或躲閃攻擊身體背面。這樣速度和力量的結合，才有可能增強進(jìn)攻性，提高成功率，減少失分。只有擺擊力量而沒(méi)有轉身反壓的速度，容易給對手造成接腿摔的機會(huì )(接腿摔成功得3分)，用的不好不如不用，這也是許多運動(dòng)員想用而不敢用的癥結。

　　2、 正踢腿、側踢腿

　　正踢腿和側踢腿的要求是支撐腿伸直，全腳掌著(zhù)地;另一腿膝關(guān)節挺直，腳尖勾起前踢或側踢，接近前額和頭側。實(shí)戰中，正踢腿、側踢腿的使用是面對面的，由于直踢攻擊的是一個(gè)垂直線(xiàn)，直腿上踢的動(dòng)作較難擊中對手，時(shí)機掌握要求嚴格，對手很容易躲閃。擂臺上使用正踢腿進(jìn)攻得分已有實(shí)例，踢中對方不是正踢腿的前踢，而是用上踢后腿的下落擊中對手。踢起腿后，不是順其自然下放腿，而應積極下落“反扣”，即有意識地控制腿下落的時(shí)間、角度、方向，同時(shí)前伸腿、背伸踝關(guān)節增加腿長(cháng)，用腳底、小腿向下落擊。積極的反扣、反壓，既可增大力量又可控制速度，還適時(shí)調整應變，是保證正踢腿的實(shí)戰功效。

　　3、 里合腿、外擺腿

　　里合腿和外擺腿是從身側起腿，體側落腳的扇面運動(dòng)軌跡。從理論上看，兩種腿法進(jìn)攻面大，防守面也大，是防守反擊、以動(dòng)制動(dòng)的技術(shù)性腿法，但其完成整個(gè)動(dòng)作用時(shí)較長(cháng)，在實(shí)際比賽中還沒(méi)有被清晰有效地使用，沒(méi)有主動(dòng)進(jìn)攻得分，也沒(méi)有使用此動(dòng)被對手抓住機會(huì )反攻得分的實(shí)例。

　　4、 后撩腿、倒踢腿

　　在實(shí)戰中，后撩腿和倒踢腿的運用則需要慎重。這兩種腿法是先轉身后進(jìn)攻，欺對手輕敵而使用，在一局凈打三分種的短短時(shí)間里，雙方拼打激烈，常不給對手先轉身再進(jìn)攻的機會(huì )和時(shí)間，一方只要轉身，對手即刻跟步近前，給對手以可乘之機。

　　二、直擺性腿法動(dòng)作失誤原因分析

　　1、未掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，技術(shù)不規范，只注重動(dòng)作的起擺，踢到位后，沒(méi)有迅速積極的恢復到防守姿勢，缺乏對動(dòng)作完整性的訓練。

　　2、受專(zhuān)項素質(zhì)影響。由于散手是以對抗得分為要求，使許多運動(dòng)員只重視力量和速度的練習，柔韌性差，起擺腿不夠高，想踢擺到位只好彎腰弓背屈腿，導致身體重心不穩，不協(xié)調，動(dòng)作變形等現象。

　　3、時(shí)機掌握。散手比賽激烈，對時(shí)機的把握要準確，反擊機會(huì )稍瞬即失，必須膽大心細，不畏懼。

　　三、結論

　　1、直擺性腿法在實(shí)戰中的運用，極大地豐富了散手擂臺的實(shí)際內容，提高了比賽的技術(shù)性。

　　2、直擺性腿法運用，多是以動(dòng)作的后半程的“反壓”、“反扣”來(lái)實(shí)現的，這對運動(dòng)員掌握技術(shù)要求更全面、更嚴格，個(gè)人訓練水平要求更高。只有掌握完整規范的技術(shù)動(dòng)作，才能在激烈的對抗比賽中得以運用，同時(shí)注重動(dòng)作的完整性，保證高質(zhì)量完成動(dòng)作。

　　3、加強專(zhuān)項素質(zhì)的練習，使力量、速度、柔韌、耐力素質(zhì)均衡發(fā)展。

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