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散手直擺性腿法運用

時(shí)間:2024-10-22 00:44:28 武術(shù)培訓 我要投稿
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散手直擺性腿法運用

  直擺性腿法是武術(shù)基本功中的重要內容,是以直腿擺動(dòng)為擊打的方法。那么下文是小編為大家介紹的散手直擺性腿法運用,望對大家有所幫助。

  一 、 直擺性腿法的動(dòng)作分析

  1、后擺腿

  后擺腿是橫擊腿法,這一腿法的運用可以擴大進(jìn)攻面,變化戰術(shù)。動(dòng)作的要求是支撐腿自然伸直,全腳著(zhù)地,上身略前俯,另一腿從體側踢起向身后平擺擊。由于進(jìn)攻點(diǎn)在身后,隱蔽性強,擊打面大,實(shí)戰中常需用轉身來(lái)加強完成動(dòng)作的力量,動(dòng)作威脅大。但轉身后擺腿準備時(shí)機和完成動(dòng)作的時(shí)間比使用屈伸性腿法用時(shí)長(cháng),而且是背向對手,起腿后如果僅靠腿的自然下落很容易給對手造成反擊的機會(huì ),對手使用接腿摔而使自己首先失分。鑒于此,完善的技術(shù)以及使用時(shí)機的掌握是成功與否的條件。

  在數次比賽的擂臺實(shí)戰中,后擺腿的運用是以速度快、力量大,并且重點(diǎn)放在動(dòng)作的后半程才有得分優(yōu)勢,即起腿后碰到阻力(觸及對手后),就應迅速向下反壓起擺腿,并用轉身并抬起上身的動(dòng)作加強腿的反壓力量和速度,不論是否清晰擊中對方或擊中效果是否明顯,身體都應迅速恢復到正常的對抗姿勢,以防止對手的接腿反摔或躲閃攻擊身體背面。這樣速度和力量的結合,才有可能增強進(jìn)攻性,提高成功率,減少失分。只有擺擊力量而沒(méi)有轉身反壓的速度,容易給對手造成接腿摔的機會(huì )(接腿摔成功得3分),用的不好不如不用,這也是許多運動(dòng)員想用而不敢用的癥結。

  2、 正踢腿、側踢腿

  正踢腿和側踢腿的要求是支撐腿伸直,全腳掌著(zhù)地;另一腿膝關(guān)節挺直,腳尖勾起前踢或側踢,接近前額和頭側。實(shí)戰中,正踢腿、側踢腿的使用是面對面的,由于直踢攻擊的是一個(gè)垂直線(xiàn),直腿上踢的動(dòng)作較難擊中對手,時(shí)機掌握要求嚴格,對手很容易躲閃。擂臺上使用正踢腿進(jìn)攻得分已有實(shí)例,踢中對方不是正踢腿的前踢,而是用上踢后腿的下落擊中對手。踢起腿后,不是順其自然下放腿,而應積極下落“反扣”,即有意識地控制腿下落的時(shí)間、角度、方向,同時(shí)前伸腿、背伸踝關(guān)節增加腿長(cháng),用腳底、小腿向下落擊。積極的反扣、反壓,既可增大力量又可控制速度,還適時(shí)調整應變,是保證正踢腿的實(shí)戰功效。

  3、 里合腿、外擺腿

  里合腿和外擺腿是從身側起腿,體側落腳的扇面運動(dòng)軌跡。從理論上看,兩種腿法進(jìn)攻面大,防守面也大,是防守反擊、以動(dòng)制動(dòng)的技術(shù)性腿法,但其完成整個(gè)動(dòng)作用時(shí)較長(cháng),在實(shí)際比賽中還沒(méi)有被清晰有效地使用,沒(méi)有主動(dòng)進(jìn)攻得分,也沒(méi)有使用此動(dòng)被對手抓住機會(huì )反攻得分的實(shí)例。

  4、 后撩腿、倒踢腿

  在實(shí)戰中,后撩腿和倒踢腿的運用則需要慎重。這兩種腿法是先轉身后進(jìn)攻,欺對手輕敵而使用,在一局凈打三分種的短短時(shí)間里,雙方拼打激烈,常不給對手先轉身再進(jìn)攻的機會(huì )和時(shí)間,一方只要轉身,對手即刻跟步近前,給對手以可乘之機。

  二、直擺性腿法動(dòng)作失誤原因分析

  1、未掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng),技術(shù)不規范,只注重動(dòng)作的起擺,踢到位后,沒(méi)有迅速積極的恢復到防守姿勢,缺乏對動(dòng)作完整性的訓練。

  2、受專(zhuān)項素質(zhì)影響。由于散手是以對抗得分為要求,使許多運動(dòng)員只重視力量和速度的練習,柔韌性差,起擺腿不夠高,想踢擺到位只好彎腰弓背屈腿,導致身體重心不穩,不協(xié)調,動(dòng)作變形等現象。

  3、時(shí)機掌握。散手比賽激烈,對時(shí)機的把握要準確,反擊機會(huì )稍瞬即失,必須膽大心細,不畏懼。

  三、結論

  1、直擺性腿法在實(shí)戰中的運用,極大地豐富了散手擂臺的實(shí)際內容,提高了比賽的技術(shù)性。

  2、直擺性腿法運用,多是以動(dòng)作的后半程的“反壓”、“反扣”來(lái)實(shí)現的,這對運動(dòng)員掌握技術(shù)要求更全面、更嚴格,個(gè)人訓練水平要求更高。只有掌握完整規范的技術(shù)動(dòng)作,才能在激烈的對抗比賽中得以運用,同時(shí)注重動(dòng)作的完整性,保證高質(zhì)量完成動(dòng)作。

  3、加強專(zhuān)項素質(zhì)的練習,使力量、速度、柔韌、耐力素質(zhì)均衡發(fā)展。

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