如何修煉梅花樁

　　我們在武俠劇中經(jīng)�？吹街鹘窃诿坊�樁上練功，什么是梅花樁呢?梅花樁又名梅花拳，簡(jiǎn)稱(chēng)梅拳，是立于樁上練習的一種拳術(shù)，也常用來(lái)作為基礎功練習。那么如何修煉梅花樁呢?下面yjbys網(wǎng)為您介紹如何修煉梅花樁，看看吧。

　　梅花樁起源于明末，最初以家傳形式流傳于民間，到清乾隆年間始向外界流傳，近代以河北欒縣韓其昌傳人較多。練梅花樁，可以加大髖關(guān)節的活動(dòng)幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經(jīng)常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經(jīng)系統的穩定性、靈活性、準確性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力量，增強心臟和呼吸系統的功能。

　　梅花樁所用木樁，直徑3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸，樁與樁之間的距離前后為3尺，左右為1尺5寸。隨著(zhù)功夫不斷增進(jìn)，樁要不斷加高，有的加高到5尺。也有人以磚塊代樁，先在平磚上練習，再站橫磚，進(jìn)而站立磚。布樁講究上應天象，下合地時(shí)，中合節氣，如“北斗樁”(又名七星樁)、“三星樁”、“繁星樁”、“天罡樁”、“八卦樁”、“五行樁”、“九宮樁”等。

　　梅花樁分大架小架兩種。

　　樁勢(式)有5式：

　�、俅笫�(丹鳳朝陽(yáng))

　�、陧樖�(大鵬展翅)

　�、坜质�(二郎擔山)

　�、苄∈�(獼猴攀枝)

　�、輸∈�(霸王卸甲)。

　　演練時(shí)，1式變2式，2式變3式，3式變4式，4式變5式，循環(huán)無(wú)端，變化無(wú)常。

　　梅花樁的步法有八方步和行步兩種。

　�、侔朔讲�，也稱(chēng)群步。八方步又分大中小3種。小八方步是基礎步法，運動(dòng)中便于閃、轉，伺機進(jìn)擊。中八方步和大八方步用以對付多個(gè)對手，快而不亂，進(jìn)退自如，可取主動(dòng)之位置，占有利之地形，進(jìn)退隨情，起落隨形，變化有法，動(dòng)靜有術(shù)。

　�、谛胁接�3法，即擺法、扎法、撤法。

　　梅花樁的器械練習套路有大刀、大槍十二路和大桿劈刺法。長(cháng)柄器械類(lèi)有戟、槍、棍、槊、□、耙、倒鉤矛、梢子桿等。刀劍鉤刺類(lèi)有連環(huán)刀、劍、虎頭鉤、月牙刺等。此外還有流星錘等。

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