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詠春拳木人樁打法技巧
詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個(gè)分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴三娘所創(chuàng )，以地名為拳名，故名“詠春拳”。那么，下面是由小編為大家分享詠春拳木人樁打法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
木人樁法的基礎階段
黐樁煉形是詠春拳木人樁功不可跨越的基礎階段。
詠春拳出手一般包括耕、攔、攤、膀、枕、問(wèn)、伏、標、沖(指日字沖拳)九手，我們可以稱(chēng)這九手為詠春拳入門(mén)九手，這九手屬于詠春拳的基本形。
由于日字沖拳的外形較接近尋常出手，所以平常所說(shuō)的詠春八手不包括沖拳。一般詠春八手包括耕、攔、攤、膀、困、問(wèn)、伏、圈。困與圈這兩手是由雙手配合完成的，困手一般由雙攔手組成，圈手一般由雙耕手組成，主要取其意會(huì )，外形則不一而足。
詠春拳練習者若未經(jīng)過(guò)黐樁煉形這一階段，詠春拳入門(mén)九手即不能成形，雖然可以擺出九手的模樣也很容易被打散，造成一動(dòng)則不像詠春拳中任何一手的情況。
黐樁煉形是詠春拳木人樁功的必經(jīng)階段，也是入門(mén)階段。即使練習者已經(jīng)記住了整套116勢木人樁法，但未經(jīng)歷逐勢去煉形也不算是詠春拳木人樁法入門(mén)了。
1、詠春拳木人樁打法教學(xué)
黐手之程序可分為二，曰黐單手和黐雙手，黐單手為訓練黐手的基本位置，力度與感覺(jué)等，待其左右手分別單黐純熟后，進(jìn)而以雙手互黐，在循環(huán)變化之動(dòng)作中產(chǎn)生對力點(diǎn)、銳覺(jué)等之認識，于此為用，則能巧打，以柔制剛，借力打力，手法緊密的一項自衛術(shù)。
大體而言，黐手是“活木人樁”的練習，“戒蠻力”、“宜守中”、“尚感覺(jué)”三者皆為黐手和木人樁的三要�！敖湫U力”則不強進(jìn)退，以順為勢，不動(dòng)牛勁而討巧者。如詠春俚語(yǔ)云“來(lái)留去送”則明顯易見(jiàn)矣�！耙耸刂小眲t以肘底部獲心腹要害，成中門(mén)密集手法，故“飛掙”則不為吾人所取�！吧懈杏X(jué)”則令吾軀感覺(jué)特別敏銳，當觸及對方時(shí)便已知其位置，所謂“知人者智，自知者明”，倘于對敵中以目注視來(lái)襲手法，則易為敵所紛擾，如能附以感覺(jué)力去攻敵，更能收事半功倍之效，此實(shí)為詠春所異于他派之特色也。
2、詠春拳的簡(jiǎn)單介紹
詠春拳是中國拳術(shù)少林拳之南拳的一個(gè)分支，早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣，為該縣嚴三娘所創(chuàng )，以地名為拳名，故名“詠春拳”。亦傳此拳由五枚師太所創(chuàng )，后傳授與弟子嚴詠春，故名“詠春拳”。此拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標指3套拳及木人樁�；臼址ㄒ匀譃橹�，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、二字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內家拳法和近打于一身的拳術(shù)。它立足于實(shí)戰，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性，短橋窄馬，擅發(fā)寸勁為主要特點(diǎn)，以大閃側，小俯仰，耕攔攤膀，摸蕩捋，審勢記牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標志。憑借手橋肌膚靈敏的感覺(jué)，發(fā)揮寸勁力量的內家拳法。
3、木人樁的簡(jiǎn)單介紹
木人樁是訓練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是戚繼光發(fā)明的。木人樁不是詠春拳獨有的，八極拳，武當拳等皆有，就是比不上詠春拳的木人樁精致。
詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套詠春拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現了詠春拳的實(shí)戰意識與技擊方法。通過(guò)練習木人樁�？蓪⒃伌喝乃惺址_法揉合到自由搏擊中去。拳論有云:化橋覓對手，有師更需求;無(wú)師無(wú)對手，鏡與樁中求。
木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套拳的攻法、手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現了詠春拳的實(shí)戰意識與技擊方法。它與壓腰、徒手對練、詠春推手等同屬對抗性訓練手段。
木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設置。容許少量活動(dòng)(彈性)。當作模擬敵人練習。
鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動(dòng)性。步法之靈活性。
中國拳術(shù)
拳術(shù)，指徒手的武術(shù)。
其運動(dòng)風(fēng)格和特點(diǎn)各異:如長(cháng)拳姿勢舒展，動(dòng)作快速;太極拳舒展柔和，輕靈圓活;八卦掌勢勢連綿，身靈步活;形意拳動(dòng)作簡(jiǎn)練，發(fā)力較剛;南拳步穩勢烈，剛勁有力;通背拳放長(cháng)擊遠，發(fā)力順達。劈掛拳大開(kāi)密合，長(cháng)擊冷抽。象形拳是模擬各種動(dòng)物的特長(cháng)和形態(tài)，以及表現某些古代人物的搏斗形象和生活形象。又分象形、取意兩種。取意是以動(dòng)物的搏擊特長(cháng)來(lái)充實(shí)技擊動(dòng)作的內容。雖然不同拳種特點(diǎn)不同，但套路都是由手型、步型、手法、步法、腿法以及數量不等的跳躍、平衡、跌撲、滾翻等動(dòng)作與技術(shù)組成。
練習拳術(shù)，要求動(dòng)作規范，手、眼、身、步配合協(xié)調，還須與意識、呼吸緊密結合，達到內外合一，形神兼備。通過(guò)拳術(shù)的鍛煉，不僅使人掌握攻防格斗技術(shù)，還能提高人體各系統機能和身體素質(zhì)，并為進(jìn)一步學(xué)習武術(shù)器械項目打下良好的基礎。
拓展知識：詠春拳優(yōu)勢特點(diǎn)
詠春拳是一種十分科學(xué)、實(shí)戰性強的拳術(shù)，它拳快而防守緊密，馬步靈活而上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔并濟，氣力消耗量少。詠春拳用“寸勁”來(lái)攻擊和防守，理論和心法方面注重中線(xiàn)、埋跨、朝面追形、左右兼顧、來(lái)留去送、甩手直沖等。其長(cháng)處在于埋身搏擊。
木人樁練習中線(xiàn)理論的中線(xiàn)是指由人體頭頂至尾閭一線(xiàn)，在進(jìn)攻時(shí)，詠春拳要求拳手沿著(zhù)自身中線(xiàn)向敵方中線(xiàn)攻擊，這是敵我之間的最短距離，同等拳速，拳軌近者當然較快擊中。向敵方中線(xiàn)攻擊，對方也很難卸力，而且受力也較重。著(zhù)名武打明星李小龍曾跟隨詠春拳一代宗師葉問(wèn)系統地學(xué)習過(guò)詠春拳，李小龍創(chuàng )立的截拳道與詠春拳有著(zhù)密不可分的關(guān)系。李小龍常常在一英尺處將對手擊倒在地。這種技術(shù)與詠春拳的中線(xiàn)理論有關(guān)，是最具有實(shí)用價(jià)值的中國武術(shù)體系中拳理論的一部分。
由于詠春拳的發(fā)力基于身體的中心線(xiàn)，這就使得拳手出拳力量直接來(lái)源于其身體背部的大肌肉群，這種發(fā)力方式與那些力量來(lái)源于腰與臂部肌肉的武術(shù)體系形成鮮明對比。詠春拳斗士出拳時(shí)，他的肘部也在尋求自我身體的中心線(xiàn)。當肘部尋找到自己身體的中心線(xiàn)后，身體與手臂在一條直線(xiàn)上的沖拳能產(chǎn)生令人意想不到的強大力量。
朝面追形中的朝面是指與對方面對面。詠春拳法強調對敵時(shí)盡可能是正面朝敵，這樣可以簡(jiǎn)化敵人進(jìn)攻的來(lái)向，對敵人來(lái)勢較易捉摸。同時(shí)配合中線(xiàn)理論，可以較易擊中目標并使敵人受力較重，并且這樣做出手快而影小，雙手能同時(shí)到達敵人，左右手很易互相兼顧。
詠春拳還有很多功法理論，如不“追手”�！白肥帧笔侵鸽x開(kāi)防守范圍追著(zhù)去接觸對方橋手。詠春拳長(cháng)于橋手相接后的感覺(jué)和反應，所以初學(xué)詠春拳的人很容易犯“追手”的錯誤。詠春拳要求不“沖身”，詠春攻防、馬步上落和轉變都要以維持重心為原則，盡量避免因失去重心而不能保持對敵的平衡狀態(tài)。它還要求“守攻同期”，即當消解對方之攻擊時(shí)，在可能范圍內應同一時(shí)期發(fā)招攻向對手，這樣將會(huì )由被動(dòng)變主動(dòng)而達到后發(fā)制人。此外還有“埋跨”、“收睜”理論，要求出手或防守時(shí)一般手跨緊貼著(zhù)中線(xiàn)平面，可搶中線(xiàn)以達最短距離和最重之攻擊，亦可守中線(xiàn)以達最短距離之防守；詠春出手后（不論是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是為收跨。這樣除了有利于自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面能使敵方難以取我們的關(guān)節，并且守位方面亦會(huì )較緊密
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