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2017最新詠春拳木人樁教學(xué)
日積月累,和木人打交道會(huì )幫助你學(xué)會(huì )反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高,對于提高你實(shí)戰的效率大有益處。下面由小編為大家分享2017最新詠春拳木人樁教學(xué),望對大家有所幫助。
木人的由來(lái):
早在兩千年前,中國少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓練工具來(lái)改進(jìn)他們的武術(shù)教育了。據傳說(shuō),福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。“有一個(gè)走廊上擺了108個(gè)木人,它們擺出108種進(jìn)攻的姿勢,”詠春拳專(zhuān)家成威廉說(shuō),“這些和尚常常走出殿來(lái),和這些木人一起練習他們的攻防技術(shù)。”
三個(gè)世紀前,這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個(gè)尼姑叫作能慧。她在這些木人的原理上創(chuàng )建了一種新的訓練裝置。“這個(gè)木人有三個(gè)胳膊、一條腿,可以實(shí)現原先的108個(gè)木人所演示的108個(gè)動(dòng)作”,成教練說(shuō)。
過(guò)去,木人是用一個(gè)大的樹(shù)干做成的,有的木人有九英尺高,底部是錐形。“在地上挖個(gè)洞,其中3到4英尺要埋在地下,”成威廉說(shuō),“當木人被攻擊時(shí),他會(huì )輕微晃動(dòng),訓練者就不致硬碰硬。”
在傳統的少林功夫中,和木人硬碰硬是為了訓練人們的力量,以備應戰。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此,但詠春拳卻并不建議這樣作。相反,它用木人來(lái)訓練人們減弱敵人的進(jìn)攻力度的能力。這一點(diǎn)很重要,尤其對于那些必須對付一個(gè)比自己高或壯的人,還有那些想要訓練自己的防御能力的人。
有付出必有收獲:
木人能幫助你更好地認識詠春拳的基本原則:避免以力對力。正確的角度、平衡點(diǎn)、出拳的準確、及時(shí)、靈活、打擊的位置、速度和力量都能得到訓練。當然,訓練也會(huì )教給你各種各樣的其它技能和能力。
也許最明顯的是堅硬程度的提高。“詠春拳用手掌和前臂來(lái)?yè)鯏橙说墓,因此有必要增強這些部分的堅硬程度。木人訓練就可以做到這一點(diǎn),”成威廉說(shuō)。
雖然木人沒(méi)有生命,但它會(huì )提高你的視覺(jué)和動(dòng)作反應能力。它教你如何進(jìn)行擊打和封堵,使你能快速反應。當你躲避迎面來(lái)的攻擊或象征敵人胳膊的木人的臂時(shí),有一個(gè)瞬間的接觸。這一個(gè)瞬間的接觸就是你趁機反擊的最好時(shí)機。不過(guò),在一個(gè)旁觀(guān)者看來(lái),你的全速進(jìn)攻和防守幾乎是同時(shí)進(jìn)行的。
日積月累,和木人打交道會(huì )幫助你學(xué)會(huì )反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高,對于提高你實(shí)戰的效率大有益處。
木人訓練也會(huì )使你的視覺(jué)反應變快。與接觸反應能力相比,視覺(jué)反應還要一些想象力和注意力。因為在你做動(dòng)作時(shí)你必須假裝不知道下一步應該是什么。在你對下一個(gè)攻擊感到驚奇時(shí),你就會(huì )用你的眼睛盯著(zhù)你的木頭對手。
注意安全:
因為木人通常都是用柚木做成的,在開(kāi)始訓練時(shí),你的動(dòng)作必須緩慢而柔和,以避免造成意外傷害。當然,在你的技術(shù)和準確度提高后,你可以速度快一些,用力大一些。
“在木人訓練中,手臂的防護區域是手掌和前臂的內外側”,成威廉說(shuō),“在身體下部,主要是膝蓋下部的小腿內外側。無(wú)論你用身體的哪一部分攻擊,都必須注意減少身體和木人之間的碰撞——特別是骨骼和穴位。”
當用手戰斗時(shí),你的武器是手掌的根部、掌的側面、指關(guān)節和腕關(guān)節。對腳而言,主要是腳尖、腳側和腳后跟。如果木人身上裹上了防護墊,那你也可以訓練你的肘和膝蓋。不過(guò),如果沒(méi)有正確的防護措施,會(huì )對胳膊和腿造成意外的嚴重傷害。
永遠記住,你的目標是減弱敵人的攻擊力量。你不可能避過(guò)一個(gè)迎面而來(lái)的力量。在你想要改進(jìn)自己的速度和力量之前,要下苦功學(xué)會(huì )這一基本法則。這樣,你就會(huì )提高你的避免受傷的能力。
“初學(xué)者只要在訓練的初期耐心些,小心些,就一定能從木人訓練中既學(xué)到東西,又不會(huì )受傷,”成威廉說(shuō),“關(guān)鍵是對木人要有很好的了解。”
木人訓練的最終目標是練好基本功,當你面對真人的時(shí)候就會(huì )感到。它會(huì )使你在面對敵人時(shí)不假思索地做出正確的反應。然后,無(wú)論你練習哪種武藝,你都會(huì )為各種緊急情況作好準備——因為木人曾經(jīng)是你的良師益友。
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