2017最新詠春拳木人樁教學(xué)

　　日積月累，和木人打交道會(huì )幫助你學(xué)會(huì )反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高，對于提高你實(shí)戰的效率大有益處。下面由小編為大家分享2017最新詠春拳木人樁教學(xué)，望對大家有所幫助。

　　木人的由來(lái)：

　　早在兩千年前，中國少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓練工具來(lái)改進(jìn)他們的武術(shù)教育了。據傳說(shuō)，福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。“有一個(gè)走廊上擺了108個(gè)木人，它們擺出108種進(jìn)攻的姿勢，”詠春拳專(zhuān)家成威廉說(shuō)，“這些和尚常常走出殿來(lái)，和這些木人一起練習他們的攻防技術(shù)。”

　　三個(gè)世紀前，這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個(gè)尼姑叫作能慧。她在這些木人的原理上創(chuàng )建了一種新的訓練裝置。“這個(gè)木人有三個(gè)胳膊、一條腿，可以實(shí)現原先的108個(gè)木人所演示的108個(gè)動(dòng)作”，成教練說(shuō)。

　　過(guò)去，木人是用一個(gè)大的樹(shù)干做成的，有的木人有九英尺高，底部是錐形。“在地上挖個(gè)洞，其中3到4英尺要埋在地下，”成威廉說(shuō)，“當木人被攻擊時(shí)，他會(huì )輕微晃動(dòng)，訓練者就不致硬碰硬。”

　　在傳統的少林功夫中，和木人硬碰硬是為了訓練人們的力量，以備應戰。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人來(lái)訓練人們減弱敵人的進(jìn)攻力度的能力。這一點(diǎn)很重要，尤其對于那些必須對付一個(gè)比自己高或壯的人，還有那些想要訓練自己的防御能力的人。

　　有付出必有收獲：

　　木人能幫助你更好地認識詠春拳的基本原則：避免以力對力。正確的角度、平衡點(diǎn)、出拳的準確、及時(shí)、靈活、打擊的位置、速度和力量都能得到訓練。當然，訓練也會(huì )教給你各種各樣的其它技能和能力。

　　也許最明顯的是堅硬程度的提高。“詠春拳用手掌和前臂來(lái)?yè)鯏橙说墓�擊，因此有必要增強這些部分的堅硬程度。木人訓練就可以做到這一點(diǎn)，”成威廉說(shuō)。

　　雖然木人沒(méi)有生命，但它會(huì )提高你的視覺(jué)和動(dòng)作反應能力。它教你如何進(jìn)行擊打和封堵，使你能快速反應。當你躲避迎面來(lái)的攻擊或象征敵人胳膊的木人的臂時(shí)，有一個(gè)瞬間的接觸。這一個(gè)瞬間的接觸就是你趁機反擊的最好時(shí)機。不過(guò)，在一個(gè)旁觀(guān)者看來(lái)，你的全速進(jìn)攻和防守幾乎是同時(shí)進(jìn)行的。

　　日積月累，和木人打交道會(huì )幫助你學(xué)會(huì )反攻。這樣就使你的反應能力迅速提高，對于提高你實(shí)戰的效率大有益處。

　　木人訓練也會(huì )使你的視覺(jué)反應變快。與接觸反應能力相比，視覺(jué)反應還要一些想象力和注意力。因為在你做動(dòng)作時(shí)你必須假裝不知道下一步應該是什么。在你對下一個(gè)攻擊感到驚奇時(shí)，你就會(huì )用你的眼睛盯著(zhù)你的木頭對手。

　　注意安全：

　　因為木人通常都是用柚木做成的，在開(kāi)始訓練時(shí)，你的動(dòng)作必須緩慢而柔和，以避免造成意外傷害。當然，在你的技術(shù)和準確度提高后，你可以速度快一些，用力大一些。

　　“在木人訓練中，手臂的防護區域是手掌和前臂的內外側”，成威廉說(shuō)，“在身體下部，主要是膝蓋下部的小腿內外側。無(wú)論你用身體的哪一部分攻擊，都必須注意減少身體和木人之間的碰撞——特別是骨骼和穴位。”

　　當用手戰斗時(shí)，你的武器是手掌的根部、掌的側面、指關(guān)節和腕關(guān)節。對腳而言，主要是腳尖、腳側和腳后跟。如果木人身上裹上了防護墊，那你也可以訓練你的肘和膝蓋。不過(guò)，如果沒(méi)有正確的防護措施，會(huì )對胳膊和腿造成意外的嚴重傷害。

　　永遠記住，你的目標是減弱敵人的攻擊力量。你不可能避過(guò)一個(gè)迎面而來(lái)的力量。在你想要改進(jìn)自己的速度和力量之前，要下苦功學(xué)會(huì )這一基本法則。這樣，你就會(huì )提高你的避免受傷的能力。

　　“初學(xué)者只要在訓練的初期耐心些，小心些，就一定能從木人訓練中既學(xué)到東西，又不會(huì )受傷，”成威廉說(shuō)，“關(guān)鍵是對木人要有很好的了解。”

　　木人訓練的最終目標是練好基本功，當你面對真人的時(shí)候就會(huì )感到。它會(huì )使你在面對敵人時(shí)不假思索地做出正確的反應。然后，無(wú)論你練習哪種武藝，你都會(huì )為各種緊急情況作好準備——因為木人曾經(jīng)是你的良師益友。

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