詠春拳基本功教學(xué)

　　詠春拳是一種十分科學(xué)化和人工化的拳術(shù)。其長(cháng)處在于埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔并濟，氣力消耗量少。要練好詠春拳，其基本功必須得扎實(shí)，練習基本功的時(shí)間也不能少。下面yjbys小編為大家分享詠春拳基本功教學(xué)~

　　一、轉馬：

　　用腳板轉，要鉗住，加上手法練習，如披肘等等。

　　二、進(jìn)馬：

　　擦著(zhù)地而進(jìn)(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。

　　三、退馬：擦著(zhù)地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。

　　四、蛇形手：詠春拳的基本手。

　　五、連環(huán)拳：

　　放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會(huì )自然出來(lái)了，再配合馬步練。

　　六、練馬力：

　　可獨腳站馬步，練馬力。

　　七、抓筷子：

　　練指力、腕力、前臂力。

　　八、手感練習(重點(diǎn))：

　　1、單圈手：

　　A(外橋手)與B(內橋手)雙攤手相對，A向里用圈割手想把B割開(kāi)再進(jìn)攻，而此時(shí)B則順勢繞過(guò)A外側再用伏手壓住A，則A進(jìn)攻不了了，接著(zhù)由反方向回到雙攤手。換手練習。

　　2、雙圈手：

　　是雙手同時(shí)做單圈手，一雙手在內(B)，一雙手在外(A)，以雙攤手相對，處于外橋的A做圈割手把B割開(kāi)再繞上來(lái)壓住B，再逆向回到雙攤手。

　　3、單蛇形手：

　　A壓在B的上面，停留2秒后或者緊接著(zhù)繞上去壓在A(yíng)的上面，接著(zhù)A又上來(lái)，如此反復...

　　4、雙蛇形手：

　　兩只手同時(shí)做蛇形手，邊做邊配合步伐移動(dòng)。

　　5、單粘手練習。

　　6、封手練習(在雙粘手練習之前的練習)。

　　7、雙粘手練習。

　　以上手部感覺(jué)練到一定時(shí)間后就會(huì )產(chǎn)生感覺(jué)了，可閉上眼睛對練。

　　九、打蠟燭測功力：用掌和拳分別測功力。

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