詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)

　　通過(guò)藤圈有限的空間來(lái)規范練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個(gè)關(guān)節和韌帶的柔韌性和靈活性。下面由小編為大家分享詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　十二式藤圈手總式

　　代表了整個(gè)藤圈手的主要思想，詠春拳術(shù)的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解決詠春拳術(shù)的招式的定型問(wèn)題。

　　十二式藤圈手松肩

　　主要練習肩關(guān)節的柔韌性和靈活性。

　　十二式藤圈手里練陰陽(yáng)掌

　　練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線(xiàn)原理。

　　十二式藤圈手圈手

　　練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現在腕部。

　　十二式藤圈手枕手

　　練習向下切橋的發(fā)勁方法。

　　十二式藤圈手外廉

　　為詠春拳的主要手法之一，練習在中線(xiàn)直出直入的攻防技法之一。有里練陰陽(yáng)掌為基礎，就較易解決此式。

　　十二式藤圈手耕手

　　為詠春拳的代表手法之一，特點(diǎn)在于中線(xiàn)切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。

　　十二式藤圈手撲翼掌

　　兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學(xué)會(huì )左右轉腰化勁和發(fā)勁。

　　十二式藤圈手三品掌

　　為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。

　　十二式藤圈手半攤膀

　　和耕手為姐妹手法，方向相反。

　　十二式藤圈手內廉

　　和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線(xiàn)向外遮攔發(fā)勁，一手配合沖拳發(fā)勁的攻防手法。

　　十二式藤圈手三星捶

　　以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續沖拳，產(chǎn)生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時(shí)增加手橋的力量。

　　詠春拳訓練要決：

　　一、整體

　　任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調及整體的移動(dòng)。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說(shuō)到這里，須要強調的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過(guò)某種途徑來(lái)直達內容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著(zhù)很多初學(xué)者無(wú)法理解的東西，或者是理解了也無(wú)法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過(guò)形式來(lái)取得將來(lái)達到神似的能力。

　　有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬(wàn)卷書(shū)來(lái)形容自己的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書(shū)以及四庫全書(shū)從來(lái)就沒(méi)有人說(shuō)他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫(xiě)上一句話(huà)，你就能得道成仙嗎?所以說(shuō)，真傳還是假傳并不在于說(shuō)話(huà)的多少，他要根據接受對象來(lái)談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽(tīng)就懂了，你又何必費話(huà)?李小龍一生的感悟是：以無(wú)法為有法，以有限為無(wú)限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢(mèng)想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著(zhù)腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時(shí)多為上肢的運動(dòng)，特別是在練習小念頭的過(guò)程中，馬步基本不動(dòng)，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。

　　二、風(fēng)格

　　詠春拳是一門(mén)男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著(zhù)的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來(lái)留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無(wú)所顧，講究寸勁。學(xué)習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。

　　三、求實(shí)

　　要點(diǎn)在于入門(mén)拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔憂(yōu)者，初學(xué)者切不可因其簡(jiǎn)短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫(huà)瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學(xué)者練習，且不會(huì )耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來(lái)練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實(shí)基礎。

　　四、堅持

　　這一條看似簡(jiǎn)單，但阿龍卻將它放在最后來(lái)講，是因為這一條對于自學(xué)功夫的朋友來(lái)講，卻是第一重要的，沒(méi)有堅持就沒(méi)有量變到質(zhì)變的過(guò)程，就沒(méi)有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真傳，名師，對你來(lái)講都是一場(chǎng)空。

【詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)】相關(guān)文章：

廣州詠春拳十二式03-21

詠春拳基本功教學(xué)03-04

詠春拳馬步基本功教學(xué)12-29

詠春拳T字馬步基本功教學(xué)03-25

2023年詠春拳基本功10-19

詠春拳基本功訓練法08-17

詠春拳的基本功訓練方法03-12

詠春拳膀手教程02-07

詠春拳小念頭圈手訓練方法03-12