詠春拳的來(lái)歷

　　關(guān)于詠春拳的來(lái)源，有很多種說(shuō)法，下面是小編整理的幾種比較普遍的說(shuō)法。

　　詠春拳的來(lái)歷

　　詠春拳是一門(mén)中國傳統武術(shù)，是一門(mén)制止侵襲的技術(shù)，是一個(gè)積極、精簡(jiǎn)的正當防衛系統、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國傳統武術(shù)、更專(zhuān)注于盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。

　　詠春拳是以“中線(xiàn)理論”等理論基礎為內容、而頗具特色的南拳拳術(shù)，強調使用正確的觀(guān)念、意識及思維方式，來(lái)導出肢體的靈活應用；其內容主要包括“小念頭”“尋橋”和“標指”等，主要練習方式為雙人對練的“黐手”“黐腳”等；輔助器材有貼墻沙包、三星樁等；訓練器械有木人樁、刀、棍等。

　　2014年11月11日，福建省福州市申報的“詠春拳”項目為第四批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。2019年11月，《國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目保護單位名單》公布，福建傳統詠春拳（海峽）文化發(fā)展中心獲得詠春拳項目保護單位資格。

　　起源傳說(shuō)

　　說(shuō)法一：詠春拳的創(chuàng )始者是福建福清南少林的少林庵五枚師太（原名朱紅梅），五枚師太將禪武結合，最終創(chuàng )出一種適合女性演練的的實(shí)用功夫——詠春拳。之所以用“詠春”二字命名，是其一生博學(xué)心得的結晶體現。如簡(jiǎn)單的一個(gè)“詠”字的右半邊“永”字的點(diǎn)、橫、折、豎、勾、挑、撇、捺，就暗藏著(zhù)詠春拳的拳理與招法。

　　說(shuō)法二：與清廷“火燒少林寺”有關(guān)。當時(shí)福建莆田南少林因暗中“反清復明”遭到圍剿。少林古剎也被官兵一把火燒成廢墟，只有5個(gè)絕頂高手（“少林五老”）逃了出來(lái)，其中一個(gè)是五枚師太。她在南少林鶴拳的基礎上創(chuàng )立了一套更重技巧的拳術(shù)，并傳給嚴二、嚴詠春父女。嚴詠春進(jìn)一步發(fā)展了這種拳術(shù)，后稱(chēng)“詠春拳”。

　　說(shuō)法三：福建泉州嚴詠春觀(guān)蛇鶴相斗有悟，融合永春一帶拳術(shù)和少林搏擊技法而自創(chuàng )。

　　說(shuō)法四：五枚創(chuàng )詠春拳后，并非直接傳給了嚴詠春，而是傳給了少林弟子苗順，苗順傳少林俗家弟子嚴二，嚴二再傳女詠春及婿梁傅儔。

　　說(shuō)法五：詠春拳的創(chuàng )編與五枚師太或嚴詠春均無(wú)關(guān)系，更沒(méi)有什么蛇鶴相爭，而詠春拳的前身應為永春拳，是清初反清組織“天地會(huì )”的一種斗爭的武技，為河南嵩山少林弟子一塵庵主所創(chuàng )。他（或她）首先傳給汀昆戲班的武生張五（人稱(chēng)“攤手五”，據說(shuō)有“一只攤手獨步武林”之譽(yù)），張五后來(lái)落難來(lái)粵，落腳于南�？h佛山鎮大基尾的“瓊花會(huì )館”，便將詠春拳傳于粵劇界諸弟子。后咸豐年間李文茂起義，諸弟子為避禍而將“詠春拳”的“詠”字改為“永”“泳”。紅船中人黃寶華、梁二娣、大花面錦等人學(xué)得此拳，又再傳給在佛山筷子路開(kāi)中藥店兼行醫的梁贊，此后梁贊將詠春拳發(fā)揚光大。

　　說(shuō)法六：詠春拳應為永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃當年進(jìn)殿者所習的南派內拳法，全稱(chēng)是少林永春，總教習是少林弟子至善禪師。南少林被焚，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粵劇紅船中當伙夫。后因在東莞打抱不平露出行藏，戲班中人便紛紛拜他為師。弟子中有惠州人氏蘇三娘，為戲班中花旦，所學(xué)尤精，被人譽(yù)為“永春三娘”。后三娘將武功傳于紅船中人黃華寶、梁二娣等人，黃、梁又傳佛山梁贊，使永春拳得以在佛山發(fā)揚光大。

　　詠春拳格斗的必殺技

　　第一點(diǎn)：攻擊比防守更重要

　　先發(fā)制人，后發(fā)則制于人

　　格斗人后出招唯一的原因就是：你是高手，你比對手了解更多，你知道他不可能贏(yíng)你

　　第二點(diǎn)：攻防要在同一時(shí)間

　　二手控制一手，或一手控制二手

　　第三點(diǎn)：總給自己留一個(gè)奪回有利位置的機會(huì )

　　控制對手的手為自己創(chuàng )造機會(huì )

　　為接下來(lái)的攻擊手法創(chuàng )造機會(huì )

　　這部分需要角度、力量、速度和配合的協(xié)助

　　第四點(diǎn)：氣勢

　　如何得到--穩、準、勁

　　速度要快、動(dòng)作要完美、結構要穩定、出拳要有力全部集中到一個(gè)動(dòng)作

　　第五點(diǎn)：原位打

　　在相同的位置發(fā)出攻擊動(dòng)作

　　第六點(diǎn)：打擊薄弱點(diǎn)

　　或創(chuàng )造薄弱點(diǎn)。他一部分受傷就打一部分直到戰斗技術(shù)

　　第七點(diǎn)：控制動(dòng)作和時(shí)機

　　這七件事是剛開(kāi)始接觸詠春要學(xué)會(huì )的

　　訓練中有以下五大要點(diǎn):

　　一、擊倒對手最好的形式只有兩種：坐馬轉腰、上馬進(jìn)步

　　二、直線(xiàn)出拳的優(yōu)點(diǎn)。

　　1打斗中直拳有力

　　2容易造成傷害使對手受傷

　　3直拳的爆發(fā)力

　　4直拳速度更快

　　5直拳可以從任何角度出拳

　　三、雙手的攻與防

　　前手拳通常是用于接近、追擊、截打

　　前手干擾、格擋、協(xié)助，后手KO

　　四、前手拳的用法

　　1干擾你的對手

　　2誘捕你的對手

　　3在格斗中起到協(xié)助作用

　　4連消帶打

　　5以攻帶防

　　6追擊

　　7打擊薄弱點(diǎn)

　　前手拳KO的三種機會(huì )：

　　1對手中門(mén)大開(kāi)

　　2打擊他的要害點(diǎn)

　　3我強敵若

　　五、后手拳的用法

　　1后手拳很有力

　　2擊倒對手

　　3即使你失誤了也能把對方嚇一跳

　　4跟隨出拳，后手直拳隨時(shí)跟上前手直接出拳

　　詠春拳基本功訓練法

　　一、轉馬：用腳板轉，要鉗住，加上手法練習，如披肘等等。

　　二、進(jìn)馬：擦著(zhù)地而進(jìn)(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。

　　三、退馬：擦著(zhù)地而退(不擦也行)，重心在后腳，先慢速，再快速練習。

　　四、蛇形手：詠春拳的基本手。

　　五、連環(huán)拳：放松練，打出速度，練到一定程度勁力就會(huì )自然出來(lái)了，再配合馬步練。

　　六、練馬力：可獨腳站馬步，練馬力。

　　七、抓筷子：練指力、腕力、前臂力。

　　八、手感練習(重點(diǎn))：

　　1、單圈手：A(外橋手)與B(內橋手)雙攤手相對，A向里用圈割手想把B割開(kāi)再進(jìn)攻，而此時(shí)B則順勢繞過(guò)A外側再用伏手壓住A，則A進(jìn)攻不了了，接著(zhù)由反方向回到雙攤手。換手練習。

　　2、雙圈手：是雙手同時(shí)做單圈手，一雙手在內(B)，一雙手在外(A)，以雙攤手相對，處于外橋的A做圈割手把B割開(kāi)再繞上來(lái)壓住B，再逆向回到雙攤手。

　　3、單蛇形手：A壓在B的上面，停留2秒后或者緊接著(zhù)繞上去壓在A(yíng)的上面，接著(zhù)A又上來(lái)，如此反復...

　　4、雙蛇形手：兩只手同時(shí)做蛇形手，邊做邊配合步伐移動(dòng)。

　　九、打蠟燭測功力：用掌和拳分別測功力。

　　詠春拳訓練要決：

　　一、整體

　　任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調及整體的移動(dòng)。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說(shuō)到這里，須要強調的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過(guò)某種途徑來(lái)直達內容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著(zhù)很多初學(xué)者無(wú)法理解的東西，或者是理解了也無(wú)法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過(guò)形式來(lái)取得將來(lái)達到神似的能力。

　　有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬(wàn)卷書(shū)來(lái)形容自己的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書(shū)以及四庫全書(shū)從來(lái)就沒(méi)有人說(shuō)他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫(xiě)上一句話(huà)，你就能得道成仙嗎?所以說(shuō)，真傳還是假傳并不在于說(shuō)話(huà)的多少，他要根據接受對象來(lái)談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽(tīng)就懂了，你又何必費話(huà)?李小龍一生的感悟是：以無(wú)法為有法，以有限為無(wú)限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢(mèng)想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著(zhù)腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時(shí)多為上肢的運動(dòng)，特別是在練習小念頭的過(guò)程中，馬步基本不動(dòng)，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。

　　二、風(fēng)格

　　詠春拳是一門(mén)男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著(zhù)的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來(lái)留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無(wú)所顧，講究寸勁。學(xué)習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。

　　三、求實(shí)

　　要點(diǎn)在于入門(mén)拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔憂(yōu)者，初學(xué)者切不可因其簡(jiǎn)短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫(huà)瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學(xué)者練習，且不會(huì )耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來(lái)練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實(shí)基礎。

　　四、堅持

　　這一條看似簡(jiǎn)單，但阿龍卻將它放在最后來(lái)講，是因為這一條對于自學(xué)功夫的朋友來(lái)講，卻是第一重要的，沒(méi)有堅持就沒(méi)有量變到質(zhì)變的過(guò)程，就沒(méi)有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真傳，名師，對你來(lái)講都是一場(chǎng)空。

　　廣州詠春拳12招

　　1、子午捶

　　配合二字鉗陽(yáng)馬和沿子午線(xiàn)爆發(fā)性地沖捶的方式進(jìn)行練習。并可延伸成帶有沖擊性的連環(huán)捶和三星捶。子午捶訓練自身的子午線(xiàn)的對準，攻擊對方的子午線(xiàn)，和共有子午線(xiàn)的控制。練習子午捶的方法有蠟燭功、沙袋等。

　　2、偏捶

　　又叫偏身捶，配合轉馬偏身的強大沖力出拳。偏身拳同時(shí)訓練面對面、側身或側翼運用詠春拳。偏身捶也可以延伸為跪馬捶。

　　3、獨龍捶

　　結合之前的兩式練習的補充練習。它由前站立的位置向側面出拳再由側身站立的姿勢向前出拳。它也可以結合連環(huán)拳和膀手活動(dòng)，總的來(lái)說(shuō)，獨龍拳訓練(詠春拳手)反應和來(lái)自側面、背后的攻擊，練習時(shí)應四個(gè)方向都練習。

　　4、箭捶

　　利用獨龍拳向前或向側面進(jìn)步攻擊，要求身步協(xié)調。同時(shí)訓練降低身體作防守(快速站穩、改變子午線(xiàn)等等)和進(jìn)攻(攻擊、破壞重心、控制等等)。

　　5、三品掌

　　練習攤手、撐掌和耕手動(dòng)作在內、外門(mén)和下路的攔截。同時(shí)也訓練詠春拳手橋的三角型架構。這個(gè)動(dòng)作通常要配合搭擋打出高、低拳訓練。

　　6、內/外簾陰陽(yáng)掌

　　也叫攤伏手，由詠春拳兩個(gè)最初級的截取動(dòng)作組成一套短而密的動(dòng)作。通過(guò)手橋上輕微的轉變，達到攔截和打擊的效果，也能延伸成踩打、半攤膀，等等。

　　7、內搭

　　有時(shí)稱(chēng)為內簾手，由頭兩式組合演化，訓練從子午線(xiàn)外門(mén)進(jìn)入內門(mén)的技巧。這一式由內部控手和外部連環(huán)構成，變化包括內攤和內捺。

　　8、外搭

　　有時(shí)稱(chēng)為外簾手，內門(mén)接手的補充招式，結合內門(mén)連環(huán)控手的基礎運用，可以延伸為外攤和外捺。

　　9、扣搭手

　　利用張保式的遠距離接手并加上壓倒勢的揆捶和另人窒息的緊密結構。這個(gè)動(dòng)作也可以延伸成扣捺手。

　　10、撲翼掌

　　結合轉動(dòng)的力量用平掌攻擊和令對方失重。這一招也是變化多樣，包括內門(mén)和外門(mén)，可以固地練習也可以配合移馬練習。

　　11、壓?jiǎn)螛?/strong>

　　一種圍繞沉橋的技法進(jìn)行水平控制訓練，通過(guò)與搭擋對練此式，可以增加對強大攻擊的化解能力。一些支路用對練雙圈手來(lái)代替此式。

　　12、白鶴擒狐

　　利用追步、殺橋和角馬去控制對方，像一把剪刀一樣把對方剪下來(lái)。當鶴抓住狐貍同時(shí)也訓練三道橋的運用。

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