詠春拳基本手法

　　詠春拳作為南方武術(shù)的代表，有著(zhù)標志性的詠春拳基本手法和武術(shù)套路，每一種手法都可攻可守。下面小編為武術(shù)愛(ài)好者揭秘13個(gè)經(jīng)典的詠春拳基本手法。

　　詠春拳基本手法

　　中國詠春拳有超過(guò)二百年的歷史，來(lái)自少林，是中國南方拳種。詠春拳并不算是一個(gè)門(mén)派，而是一門(mén)流傳于民間少數人仕手中的寶貴技擊武學(xué)。詠春拳作為典型的南派功夫，其手法靈活多樣、獨樹(shù)一幟。詠春高手的雙手知覺(jué)靈敏且變化多端，防守時(shí)密不透風(fēng)、滴水不漏。進(jìn)攻時(shí)如水銀瀉地、逢空即入。

　　1、問(wèn)路手

　　問(wèn)路手，葉問(wèn)詠春拳的標志性起手式，動(dòng)作瀟灑、氣勢不凡。

　　問(wèn)路，即是試探、尋找對方空門(mén)確定進(jìn)攻路線(xiàn)的意思。問(wèn)路手的前手稱(chēng)為“問(wèn)手”，后手稱(chēng)為“護手”，“問(wèn)手”與“護手”可以相互轉換。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。雙拳變掌，同時(shí)從胸前的中線(xiàn)位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問(wèn)手”，左手在后，掌心與右手手臂內側相對，指尖朝上，呈“護手”。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　問(wèn)手的肘要歸中，要處在胸前的中線(xiàn)位置，手掌稍稍上斜，指尖指向對方的眼睛。護手側立于問(wèn)手的肘窩處。目光越過(guò)問(wèn)手的指尖射向對方，觀(guān)察對方的動(dòng)靜。兩手互換時(shí)，護手從問(wèn)手的上方伸出形成問(wèn)手，而原問(wèn)手在下方收回成護手。

　　易犯錯誤：

　　問(wèn)手的肘外張，沒(méi)有歸中(以人身體來(lái)說(shuō)，從眉心開(kāi)始劃一直線(xiàn)至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線(xiàn)位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線(xiàn)位置，在中線(xiàn)位置發(fā)出的手法叫中門(mén)手)。問(wèn)手擺放的位置太低，手指指尖沒(méi)有斜朝上。

　　2、拍手

　　詠春拳的發(fā)力分為長(cháng)橋發(fā)力和短橋發(fā)力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長(cháng)橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側運動(dòng)叫短橋。無(wú)論長(cháng)橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動(dòng)作，屬于短橋發(fā)力的防守。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，手腕翻轉，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發(fā)力，運勁于手掌外側，橫向朝左前側拍擊，雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩要保持平衡。屈肘時(shí)，前臂保持水平。手掌拍擊后，手掌的外側不需要超過(guò)肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。

　　易犯錯誤：

　　拍擊手的同側肩膀聳起。動(dòng)作過(guò)大，導致腰部轉動(dòng)。目光隨拍手的方向移動(dòng)。拍擊時(shí)手指向下甩。

　　3、攤手

　　攤手也是化解對手攻勢的動(dòng)作，但屬于長(cháng)橋發(fā)力。

　　招式：

　　以二字鉗陽(yáng)馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時(shí)，以肘底發(fā)力，運勁于指尖，手掌經(jīng)過(guò)身體的中線(xiàn)位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直線(xiàn)。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。整個(gè)手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開(kāi)。前臂沒(méi)有在身體的中線(xiàn)位置。

　　4、膀手

　　因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動(dòng)作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉換來(lái)做最好。膀手是純消解的動(dòng)作。我們平常人遇到攻擊，一般都會(huì )有抬起手臂來(lái)阻擋的動(dòng)作，屬于條件反射，詠春拳把它吸收且加以?xún)?yōu)化了。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時(shí)手腕翻轉，令掌心向內。肘部發(fā)力，向斜上方揚起，手腕內旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘部向上揚起，肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線(xiàn)，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線(xiàn)位置。

　　易犯錯誤：

　　手指高過(guò)肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線(xiàn)位置。

　　5、圈手

　　圈手是詠春里面應用極廣的手法，用于變換手的位置，比如由對方外門(mén)轉到內門(mén)，或由內門(mén)轉到外門(mén)。圈手只是一種過(guò)渡性的手法。在詠春拳里，門(mén)分為內門(mén)與外門(mén)。怎么區分?舉例：我以直線(xiàn)沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門(mén)。而我手在敵之內門(mén)。反之，如果敵手處于我拳拳心內位置則敵手在我之內門(mén)，而我手在敵之外門(mén)。由此可見(jiàn)，內門(mén)與外門(mén)是可以通過(guò)變換手法來(lái)占取的。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，右手向前伸出，呈問(wèn)手，左拳保持不變。問(wèn)手的手臂保持不動(dòng)，手指放松下垂，手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部，緊接著(zhù)手腕繼續由內向外旋出(逆時(shí)針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護手。雙眼目視前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　旋轉時(shí)屈肘基本不動(dòng)。手指彎曲放松，大拇指內收輕觸中指第二節，最后成護手時(shí)四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時(shí)手腕為順時(shí)針旋轉，與右手方向相反。

　　易犯錯誤：

　　旋轉時(shí)手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動(dòng)幅度大。旋轉往下時(shí)大拇指未內收。

　　6、按手

　　詠春實(shí)戰中的控肘技術(shù)基本上依賴(lài)于按手，它屬于鉗制類(lèi)的手法。按手發(fā)出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。左拳變掌，掌心向上，緊接著(zhù)手腕向內翻轉，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力，運勁于掌跟和掌外側，手掌朝下前方按下，手指朝右。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　雙肩保持平衡。發(fā)力后，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時(shí)，指尖方向向左。

　　易犯錯誤：

　　按手的同側肩膀下塌。動(dòng)作過(guò)大導致彎腰。手臂沒(méi)伸直，手指朝前。

　　7、格手

　　近身用手掌外側格擋就是格手，線(xiàn)路非常短，屬于短橋發(fā)力。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，左拳變掌伸出至中線(xiàn)位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時(shí)微曲。左掌向右輕推，接著(zhù)以肘帶動(dòng)手腕轉動(dòng)，左掌以掌外側發(fā)力往中線(xiàn)位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘部保持緊貼身體。格擋時(shí)應迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。

　　易犯錯誤：

　　肘部外張。沒(méi)有用掌外側發(fā)力。手指彎曲松軟。

　　8、標手

　　望文生義，標出去的手就是標手。用于消解上方而來(lái)的攻擊，屬于長(cháng)橋發(fā)力的動(dòng)作。標手和標指是不同的。標手是消解動(dòng)作。標指是進(jìn)攻手法標手肘彎曲，以橋手和掌外側為著(zhù)力點(diǎn)。標指肘伸直，以手指尖為著(zhù)力點(diǎn)。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，掌心向上，接著(zhù)手腕內旋令掌心朝下，同時(shí)肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運勁于手掌外側，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過(guò)同側肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點(diǎn)在掌外側，手指放松，位置高于眉毛。

　　易犯錯誤：

　　前臂、手腕、手掌、手指成一直線(xiàn)。抬手過(guò)低。

　　9、拉手

　　又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語(yǔ)：揦手(普通話(huà)音：化)。

　　招式：

　　開(kāi)馬，呈二字鉗陽(yáng)馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動(dòng)右手前臂內旋，同時(shí)手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時(shí)五指張開(kāi)，緊接著(zhù)抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下?tīng)恳�，拳頭收于胸前。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　“抓”和“拉”的動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，合二為一。實(shí)戰時(shí)，抓的時(shí)候以手掌外側為接觸點(diǎn)。

　　易犯錯誤：

　　只抓不拉。肘部外張、抬起過(guò)高。

　　10、殺頸手

　　望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經(jīng)過(guò)腹部朝右側甩擊，先以前臂發(fā)力，肘部伸直后傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側邊緣砍擊。

　　易犯錯誤：

　　向下斜砍。力量止于前臂，未傳遞到掌外側邊緣。

　　11、耕攔手

　　耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要，“耕”有擊打，“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。

　　招式：

　　以二字鉗陽(yáng)馬站立，做問(wèn)路手，左手為問(wèn)手，右手為護手。二字鉗陽(yáng)馬右轉，呈左坐馬，左手腕旋轉令掌心斜向上，接著(zhù)以肘底發(fā)力，運勁于前臂由左上往右下?lián)舸?為耕手)。與此同時(shí)，右手下沉，手指向下，運勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　耕手和欄手同時(shí)發(fā)力、同時(shí)到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線(xiàn)。耕手曲肘，攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小，但無(wú)需接觸。右耕(手)左攔(手)的動(dòng)作方法相同，似需左右互相換，轉馬成右坐馬。

　　易犯錯誤：

　　兩手動(dòng)作不同時(shí)。兩手空隙過(guò)大。攔手做成按手。

　　12、捆手

　　用于攔截的雙手組合動(dòng)作，上擋下攔。上手為攤手，下手為膀手，需配合坐馬。

　　招式：

　　在二字鉗陽(yáng)馬的基礎上做問(wèn)路手，左手為問(wèn)手，右手為護手。二字鉗陽(yáng)馬左轉，呈右坐馬，左手腕旋轉令掌心斜向上，接著(zhù)以肘底發(fā)力，夾肘歸中，運勁于前臂由胸前向上做攤手。同時(shí)，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，轉腕運勁于前臂向左前方做膀手。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　攤手和膀手同時(shí)發(fā)力、同時(shí)到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線(xiàn)。兩手均曲肘，但攤手的肘下沉，膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小，但無(wú)需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動(dòng)作方法相同，但要求左右手互換，轉馬成左坐馬。

　　易犯錯誤：

　　兩手動(dòng)作不同時(shí)。兩手的間隙過(guò)大。膀手的肘未抬起。

　　13、破牌手

　　破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌，兩掌齊發(fā)的手法。這是一個(gè)雙手的組合，上手為正掌，下手為底掌。

　　招式：

　　以二字鉗陽(yáng)馬站立手，右手為護手。右手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下，接著(zhù)手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時(shí)，左手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動(dòng)軌跡為順時(shí)針)。雙手肘底同時(shí)發(fā)力，將兩掌從身體中線(xiàn)推出，運勁于掌跟和掌外側。左掌為正掌，右掌為底掌。

　　然后，左手手腕旋轉令掌心朝前、手指向下，手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時(shí)，右手手腕旋轉令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動(dòng)軌跡為逆時(shí)針)。雙手肘底發(fā)力，將兩掌從身體中線(xiàn)推出，運勁于掌跟和掌外側。右掌變?yōu)檎�掌，左掌變�(yōu)榈渍啤?/p>

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　兩掌旋轉以及推出時(shí)，掌跟均是相對。兩掌旋轉時(shí)均肘。推掌時(shí)兩肘繃直、鎖緊。

　　易犯錯誤：

　　手掌旋轉時(shí)，肘部伸直導致幅度過(guò)大。正掌和底掌不分明。

　　詠春拳練習要訣

　　詠春拳的實(shí)戰打法離不開(kāi)戰略戰術(shù)，而穩操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續進(jìn)攻。

　　一、整體

　　任何拳術(shù)都有其富有個(gè)性的肢體表現形式，但任何拳術(shù)的終極目的都是一樣的，那就是求得整體，整體的力量和整體的協(xié)調及整體的移動(dòng)。而為了達到這一目的的所有功法和招勢，都是渡河之舟，是在達到整體后必需要舍棄的東西。說(shuō)到這里，須要強調的一點(diǎn)是，雖然你很容易的理解了形式與內容的關(guān)系，但是你卻不能因此就不重視形式，以為可以通過(guò)某種途徑來(lái)直達內容，從而省卻形式的練習階段，并自詡為捷徑。其實(shí)不然，對于一個(gè)初學(xué)者來(lái)講，形式上的正確往往比內容更重要，所謂先求形似再求神似也。因為神似也就是內容往往蘊含著(zhù)很多初學(xué)者無(wú)法理解的東西，或者是理解了也無(wú)法做到的東西。因此初學(xué)者必需通過(guò)形式來(lái)取得將來(lái)達到神似的能力。

　　有不少人喜歡用真傳一張紙，假傳萬(wàn)卷書(shū)來(lái)形容自已的東西是多么的珍貴。其實(shí)大不列顛全書(shū)以及四庫全書(shū)從來(lái)就沒(méi)有人說(shuō)他們是假傳。而如果哪位師傅拿出一張紙，給你寫(xiě)上一句話(huà)，你就能得道成仙嗎?所以說(shuō)，真傳還是假傳并不在于說(shuō)話(huà)的多少，他要根據接受對象來(lái)談。他不理解，你當然要多角度，多反復的為他講，他一聽(tīng)就懂了，你又何必費話(huà)?李小龍一生的感悟是：以無(wú)法為有法，以有限為無(wú)限。這不正是教導人們，形式是通往內容的必經(jīng)之路，你必需大步向前，而不要夢(mèng)想一躍而至，但是你更不能總是低頭看著(zhù)腳下的路，卻失去了你的方向。詠春拳練習時(shí)多為上肢的運動(dòng)，特別是在練習小念頭的過(guò)程中，馬步基本不動(dòng)，但練習者切不可忽略了下肢，丟掉了整體。使拳術(shù)在上下分離的狀態(tài)中進(jìn)行，那樣是練不好詠春的。

　　二、風(fēng)格

　　詠春拳是一門(mén)男女適合、老少咸宜、攻防俱備、功效顯著(zhù)的拳術(shù)。詠春拳術(shù)注重防衛，穩重靈巧。它拳快而防守緊密，馬步靈活，移動(dòng)迅速，攻守兼備，體力肖耗小。詠春拳的防護方法是短橋相接，連消帶打，來(lái)留去送，甩手直沖，多以小臂接觸對方，化解對方的力量，而進(jìn)攻時(shí)則義無(wú)所顧，講究寸勁。學(xué)習詠春拳要先求形似，再求神似。即先求動(dòng)作工整準確，放松慢練，不要一上手就求打出寸勁的力道而肌肉僵硬，馬步虛漂。待動(dòng)作熟練后，有所體認，再加入念力(即意念，內力)練法，以求提高。并最終形成自身的風(fēng)格。

　　三、求實(shí)

　　要點(diǎn)在于入門(mén)拳套小念頭，此套路短小精悍，易學(xué)易練。但所擔憂(yōu)者，初學(xué)者切不可因其簡(jiǎn)短易學(xué)就輕視之，比葫蘆畫(huà)瓢，不求甚解，閉目自欺。相反，正因為其短小易練，更適合初學(xué)者練習，且不會(huì )耗時(shí)太多，方便你逐漸加碼，提高運動(dòng)量。小念頭的每一招式均有其實(shí)用方法，學(xué)者更要認真體悟，每一動(dòng)作都不可馬虎，要精益求精。為將來(lái)練習更高深的詠春拳術(shù)打好堅實(shí)基礎。

　　四、堅持

　　這一條看似簡(jiǎn)單，但阿龍卻將它放在最后來(lái)講，是因為這一條對于自學(xué)功夫的朋友來(lái)講，卻是第一重要的，沒(méi)有堅持就沒(méi)有量變到質(zhì)變的過(guò)程，就沒(méi)有最終的收獲。恒心，練武必備的品質(zhì)，如果你做不到，什么真傳，名師，對你來(lái)講都是一場(chǎng)空。

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