2017最新詠春拳套路教學(xué)計劃

　　詠春拳應為永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃當年進(jìn)殿者所習的南派內拳法，全稱(chēng)是少林永春，總教習是少林弟子至善禪師。下面是小編為大家分享2017最新詠春拳套路教學(xué)計劃，望對大家有所幫助。

　　教學(xué)內容：詠春拳的三個(gè)套路

　　教學(xué)時(shí)間：可以設置成一個(gè)模塊或者是多個(gè)模塊，可依學(xué)生的實(shí)際情況而定。本拳種因套路有三套，故設置成多個(gè)模塊。

　　教學(xué)任務(wù)：

　　1.學(xué)習詠春拳相關(guān)的理論知識，認識詠春拳強身健體、陶冶情操的作用。

　　2.學(xué)習詠春拳各式的動(dòng)作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含義、注意點(diǎn)。

　　3.掌握詠春拳的基本運行規律，發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作能力。發(fā)展學(xué)生的力量、平衡柔韌等身體素質(zhì)，重要的是陶冶學(xué)生的心理向良好的方向發(fā)展。

　　教學(xué)說(shuō)明：

　　1.詠春拳在學(xué)生還是初次涉及的時(shí)候，學(xué)生以及學(xué)生家長(cháng)會(huì )覺(jué)得很陌生，教學(xué)的進(jìn)度必須放慢。一般情況每次課只安排新授一到兩節動(dòng)作方法，其余時(shí)間以復習為主,每節課在新授內容完成后,大部分時(shí)間應安排給學(xué)生復習上次課的內容。另外，上課時(shí)候抓一些時(shí)間對學(xué)生的基本功進(jìn)行強化訓練。

　　2.開(kāi)始部分、準備部分、基本部分的組織方法和結束部分統一寫(xiě)在前頭，以后的每節課程不再另外重新的寫(xiě)，課堂中以這些為主，具體到每次課程的時(shí)候可根據實(shí)際需要做些改變。

　　開(kāi)始部分：

　　1.檢查人數，點(diǎn)名，遲到缺席的同學(xué)需記錄。

　　2.教師宣布課程的內容，并檢查學(xué)生的著(zhù)裝，安排初次有興趣學(xué)生隨堂試聽(tīng)課。

　　準備部分：

　　1.慢跑學(xué)校田徑場(chǎng)兩周。要求：隊伍整齊，體育委員領(lǐng)跑。

　　2.做徒手操把各環(huán)節充分活動(dòng)開(kāi)。

　　基本部分：

　　1.動(dòng)作要求和教學(xué)要求規范。

　　2.組織教學(xué)：

　　(1)學(xué)生回顧上次課程教授的內容并自己比劃，含動(dòng)作方法、口令等。

　　(2)教師領(lǐng)做并施口令，學(xué)生老師共同練習。

　　(3)由學(xué)生輪流上來(lái)帶領(lǐng)同學(xué)完成前面學(xué)過(guò)的每式動(dòng)作。

　　(4)教師新授每節的一式動(dòng)作，學(xué)生首先要記住的是動(dòng)作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次課程再記憶。

　　(5)學(xué)生分組探討和學(xué)習動(dòng)作并復習已經(jīng)學(xué)過(guò)的技術(shù)。

　　(6)教師巡回指導。

　　(7)個(gè)別學(xué)生代表進(jìn)行示范，學(xué)生和老師共同找出不足和長(cháng)處。

　　(8)復習課的組織方法依上述方式進(jìn)行。

　　結束部分：

　　1.放松活動(dòng)，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，還可以從心理上進(jìn)行。

　　2.教師或學(xué)生講評本次課程學(xué)生或教師的教和學(xué)的一些情況。

　　第一次課：

　　(一)任務(wù)與要求：

　　1.了解詠春拳運動(dòng)的起源與發(fā)展。

　　2.初步了解武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。

　　3.提高對詠春拳運動(dòng)的興趣。

　　(二)重點(diǎn)：武術(shù)健身推手。

　　(三)難點(diǎn)：協(xié)調、配合。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.教師精心教學(xué)。

　　第二次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。

　　2.學(xué)習并掌握詠春拳基本動(dòng)作技術(shù)。

　　3.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　4.學(xué)習并掌握詠春拳1-4式。

　　(二)重點(diǎn)：全身放松，動(dòng)作緩慢、均勻。

　　(三)難點(diǎn)：上、下肢協(xié)調，配合呼吸。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第三次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。

　　2.鞏固提高詠春拳1-4式技術(shù)。

　　3.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　4.學(xué)習并掌握詠春拳5-8式。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作路線(xiàn)，動(dòng)作方法。

　　(三)難點(diǎn)：做到虛實(shí)分明，上下協(xié)調。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第四次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高詠春拳1-8式技術(shù)。

　　2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　3.學(xué)習并掌握詠春拳9-12式技術(shù)。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作路線(xiàn)，動(dòng)作方法。

　　(三)難點(diǎn)：上、下肢協(xié)調，配合呼吸。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第五次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高詠春拳1-12式技術(shù)。

　　2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　3.學(xué)習并掌握詠春拳13-16式技術(shù)。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作路線(xiàn)，動(dòng)作方法。

　　(三)難點(diǎn)：虛實(shí)分明，上下協(xié)調。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第六次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高詠春拳1-16式技術(shù)。

　　2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　3.學(xué)習并掌握詠春拳17-20式技術(shù)。

　　4.熟練掌握動(dòng)作路線(xiàn)、方法。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作規范，姿勢中正。

　　(三)難點(diǎn)：虛實(shí)分明，上下協(xié)調。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第七次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.鞏固提高詠春拳1-20式技術(shù)。

　　2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。

　　3.學(xué)習并掌握詠春拳21-24式技術(shù)。

　　4.熟練掌握動(dòng)作路線(xiàn)、方法。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作規范，姿勢中正。

　　(三)難點(diǎn)：虛實(shí)分明，上下協(xié)調。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第八次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.掌握詠春拳1-24式技術(shù)。

　　2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。

　　3.獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。

　　(二)重點(diǎn)：獨立完成套路，姿勢正確，動(dòng)作熟練。

　　(三)難點(diǎn)：動(dòng)作柔緩，呼吸勻稱(chēng)，勢勢相連。

　　(四)手段與方法

　　1.示范與講解相結合的方法。

　　2.學(xué)生反復練習。

　　3.分組交流。

　　第九次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

　　2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作路線(xiàn)。

　　3.獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。

　　(二)重點(diǎn)：獨立完成套路，姿勢正確，動(dòng)作熟練。

　　(三)難點(diǎn)：動(dòng)作柔緩，呼吸勻稱(chēng)，勢勢相連。

　　(四)手段與方法

　　1.學(xué)生反復練習。

　　2.分組交流。

　　3.獨立完成套路。

　　第十次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

　　2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。

　　3.獨立完成套路，成為體育鍛煉的一種方法。

　　4.為詠春拳考試作好充分準備。

　　(二)重點(diǎn)：獨立完成套路，姿勢正確，動(dòng)作熟練。

　　(三)難點(diǎn)：動(dòng)作柔緩，呼吸勻稱(chēng)，勢勢相連。

　　(四)手段與方法

　　1.學(xué)生反復練習。

　　2.分組交流。

　　3.獨立完成套路。

　　第十一次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.熟練掌握健身推手技術(shù)。

　　2.熟練掌握健身推手動(dòng)作要領(lǐng)。

　　3.檢查健身推手教學(xué)情況。

　　4.檢查學(xué)生健身推手運用能力。

　　(二)重點(diǎn)：動(dòng)作正確、熟練，連貫協(xié)調，重心穩定，姿勢正確。

　　(三)難點(diǎn)：姿勢正確，連貫協(xié)調，重心穩定。

　　(四)手段與方法

　　1.學(xué)生反復練習。

　　2.全班大循環(huán)交流。

　　3.分析力學(xué)原理與健身推手的關(guān)系。

　　4.理論知識充分運用于實(shí)踐。

　　第十二次課：

　　(一)任務(wù)與要求

　　1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。

　　2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。

　　3.檢查詠春拳教學(xué)情況。

　　4.檢查學(xué)生獨立完成套路的能力。

　　(二)重點(diǎn)：獨立完成套路，動(dòng)作正確、熟練，勁力順暢、節奏分明，速度均勻，動(dòng)作和呼吸協(xié)調、配合。

　　(三)難點(diǎn)：動(dòng)作規格，動(dòng)作勁力和動(dòng)作節奏。

　　(四)手段與方法

　　1.學(xué)生反復練習。

　　2.分組交流。

　　3.獨立完成套路。

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