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2017最新詠春拳套路教學(xué)計劃
詠春拳應為永春拳,得名于福建泉州少林寺的永春殿,乃當年進(jìn)殿者所習的南派內拳法,全稱(chēng)是少林永春,總教習是少林弟子至善禪師。下面是小編為大家分享2017最新詠春拳套路教學(xué)計劃,望對大家有所幫助。
教學(xué)內容:詠春拳的三個(gè)套路
教學(xué)時(shí)間:可以設置成一個(gè)模塊或者是多個(gè)模塊,可依學(xué)生的實(shí)際情況而定。本拳種因套路有三套,故設置成多個(gè)模塊。
教學(xué)任務(wù):
1.學(xué)習詠春拳相關(guān)的理論知識,認識詠春拳強身健體、陶冶情操的作用。
2.學(xué)習詠春拳各式的動(dòng)作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含義、注意點(diǎn)。
3.掌握詠春拳的基本運行規律,發(fā)展學(xué)生的動(dòng)作能力。發(fā)展學(xué)生的力量、平衡柔韌等身體素質(zhì),重要的是陶冶學(xué)生的心理向良好的方向發(fā)展。
教學(xué)說(shuō)明:
1.詠春拳在學(xué)生還是初次涉及的時(shí)候,學(xué)生以及學(xué)生家長(cháng)會(huì )覺(jué)得很陌生,教學(xué)的進(jìn)度必須放慢。一般情況每次課只安排新授一到兩節動(dòng)作方法,其余時(shí)間以復習為主,每節課在新授內容完成后,大部分時(shí)間應安排給學(xué)生復習上次課的內容。另外,上課時(shí)候抓一些時(shí)間對學(xué)生的基本功進(jìn)行強化訓練。
2.開(kāi)始部分、準備部分、基本部分的組織方法和結束部分統一寫(xiě)在前頭,以后的每節課程不再另外重新的寫(xiě),課堂中以這些為主,具體到每次課程的時(shí)候可根據實(shí)際需要做些改變。
開(kāi)始部分:
1.檢查人數,點(diǎn)名,遲到缺席的同學(xué)需記錄。
2.教師宣布課程的內容,并檢查學(xué)生的著(zhù)裝,安排初次有興趣學(xué)生隨堂試聽(tīng)課。
準備部分:
1.慢跑學(xué)校田徑場(chǎng)兩周。要求:隊伍整齊,體育委員領(lǐng)跑。
2.做徒手操把各環(huán)節充分活動(dòng)開(kāi)。
基本部分:
1.動(dòng)作要求和教學(xué)要求規范。
2.組織教學(xué):
(1)學(xué)生回顧上次課程教授的內容并自己比劃,含動(dòng)作方法、口令等。
(2)教師領(lǐng)做并施口令,學(xué)生老師共同練習。
(3)由學(xué)生輪流上來(lái)帶領(lǐng)同學(xué)完成前面學(xué)過(guò)的每式動(dòng)作。
(4)教師新授每節的一式動(dòng)作,學(xué)生首先要記住的是動(dòng)作的的方法和口令。他的可先知道了解,等下次課程再記憶。
(5)學(xué)生分組探討和學(xué)習動(dòng)作并復習已經(jīng)學(xué)過(guò)的技術(shù)。
(6)教師巡回指導。
(7)個(gè)別學(xué)生代表進(jìn)行示范,學(xué)生和老師共同找出不足和長(cháng)處。
(8)復習課的組織方法依上述方式進(jìn)行。
結束部分:
1.放松活動(dòng),完成放松操。主要是下肢肌肉的放松,還可以從心理上進(jìn)行。
2.教師或學(xué)生講評本次課程學(xué)生或教師的教和學(xué)的一些情況。
第一次課:
(一)任務(wù)與要求:
1.了解詠春拳運動(dòng)的起源與發(fā)展。
2.初步了解武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。
3.提高對詠春拳運動(dòng)的興趣。
(二)重點(diǎn):武術(shù)健身推手。
(三)難點(diǎn):協(xié)調、配合。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.教師精心教學(xué)。
第二次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。
2.學(xué)習并掌握詠春拳基本動(dòng)作技術(shù)。
3.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
4.學(xué)習并掌握詠春拳1-4式。
(二)重點(diǎn):全身放松,動(dòng)作緩慢、均勻。
(三)難點(diǎn):上、下肢協(xié)調,配合呼吸。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第三次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高武術(shù)健身推手運動(dòng)的基本技術(shù)。
2.鞏固提高詠春拳1-4式技術(shù)。
3.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
4.學(xué)習并掌握詠春拳5-8式。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作路線(xiàn),動(dòng)作方法。
(三)難點(diǎn):做到虛實(shí)分明,上下協(xié)調。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第四次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高詠春拳1-8式技術(shù)。
2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
3.學(xué)習并掌握詠春拳9-12式技術(shù)。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作路線(xiàn),動(dòng)作方法。
(三)難點(diǎn):上、下肢協(xié)調,配合呼吸。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第五次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高詠春拳1-12式技術(shù)。
2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
3.學(xué)習并掌握詠春拳13-16式技術(shù)。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作路線(xiàn),動(dòng)作方法。
(三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第六次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高詠春拳1-16式技術(shù)。
2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
3.學(xué)習并掌握詠春拳17-20式技術(shù)。
4.熟練掌握動(dòng)作路線(xiàn)、方法。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作規范,姿勢中正。
(三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第七次課:
(一)任務(wù)與要求
1.鞏固提高詠春拳1-20式技術(shù)。
2.學(xué)習并初步掌握動(dòng)作路線(xiàn)和方法。
3.學(xué)習并掌握詠春拳21-24式技術(shù)。
4.熟練掌握動(dòng)作路線(xiàn)、方法。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作規范,姿勢中正。
(三)難點(diǎn):虛實(shí)分明,上下協(xié)調。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第八次課:
(一)任務(wù)與要求
1.掌握詠春拳1-24式技術(shù)。
2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。
3.獨立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。
(二)重點(diǎn):獨立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。
(三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱(chēng),勢勢相連。
(四)手段與方法
1.示范與講解相結合的方法。
2.學(xué)生反復練習。
3.分組交流。
第九次課:
(一)任務(wù)與要求
1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。
2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作路線(xiàn)。
3.獨立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。
(二)重點(diǎn):獨立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。
(三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱(chēng),勢勢相連。
(四)手段與方法
1.學(xué)生反復練習。
2.分組交流。
3.獨立完成套路。
第十次課:
(一)任務(wù)與要求
1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。
2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。
3.獨立完成套路,成為體育鍛煉的一種方法。
4.為詠春拳考試作好充分準備。
(二)重點(diǎn):獨立完成套路,姿勢正確,動(dòng)作熟練。
(三)難點(diǎn):動(dòng)作柔緩,呼吸勻稱(chēng),勢勢相連。
(四)手段與方法
1.學(xué)生反復練習。
2.分組交流。
3.獨立完成套路。
第十一次課:
(一)任務(wù)與要求
1.熟練掌握健身推手技術(shù)。
2.熟練掌握健身推手動(dòng)作要領(lǐng)。
3.檢查健身推手教學(xué)情況。
4.檢查學(xué)生健身推手運用能力。
(二)重點(diǎn):動(dòng)作正確、熟練,連貫協(xié)調,重心穩定,姿勢正確。
(三)難點(diǎn):姿勢正確,連貫協(xié)調,重心穩定。
(四)手段與方法
1.學(xué)生反復練習。
2.全班大循環(huán)交流。
3.分析力學(xué)原理與健身推手的關(guān)系。
4.理論知識充分運用于實(shí)踐。
第十二次課:
(一)任務(wù)與要求
1.熟練掌握詠春拳全套技術(shù)。
2.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作路線(xiàn)。
3.檢查詠春拳教學(xué)情況。
4.檢查學(xué)生獨立完成套路的能力。
(二)重點(diǎn):獨立完成套路,動(dòng)作正確、熟練,勁力順暢、節奏分明,速度均勻,動(dòng)作和呼吸協(xié)調、配合。
(三)難點(diǎn):動(dòng)作規格,動(dòng)作勁力和動(dòng)作節奏。
(四)手段與方法
1.學(xué)生反復練習。
2.分組交流。
3.獨立完成套路。
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