女性吃巧克力的好處有哪些

　　巧克力常給人富含脂肪的印象，但正確食用巧克力能帶來(lái)不少健康益處。特別是對于女性來(lái)說(shuō)，好處多多。

　　1、遠離心血管疾病

　　巧克力中含有一種“神秘成分――多酚，它對心血管有很大的保護作用。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類(lèi)食物中的天然化合物。研 究表明，這類(lèi)物質(zhì)可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預防心血管疾病的功能。

　　巧克力含有大量的多酚，而且極易被人體吸收，很多的調查研究都表明，科學(xué)合理的吃巧克力還能夠在某舟程度上使得心臟病的發(fā)生率以及死亡率都會(huì )降低，此外，巧克力中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可大大延長(cháng)體內其它重要抗氧化劑（如維生素E、維生素C）的作用時(shí)間，為其他保護心血管的營(yíng)養物質(zhì)提供堅強的后盾。

　　2、全面補充微量元素

　　很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖“，殊不知，巧克力中還含有豐富的微量元素，包括鎂、銅、鐵、鋅等，且吸收率較高。這就是為什么很多愛(ài)吃巧克力的人都很少出現上述微量元素的缺乏狀況。

　　鎂、銅、鐵、鋅等元素對人體是至關(guān)重要的，特別是在抗氧化、調節能量代謝方面不可或缺。巧克力在抗氧化，保護心血管方面之所以能發(fā)揮獨到的作用，其中不乏上述微量元素的貢獻。此外，巧克力中磷的含量也很豐富，100克巧克力中含有280毫克磷。磷和鈣相結合是骨骼健康的基礎，所以食用巧克力對于骨骼是很有利的。

　　3、增強你的免疫力

　　巧克力含有一種叫做黃酮的無(wú)唔知，黃酮在人體內主要起免疫調節的作用，免疫調節是一種極為復雜的過(guò)程。人為地通過(guò)藥物等手段調節免疫功能會(huì )承擔一定的風(fēng)險。好在巧克力和其他一些食物可以承擔起這一任務(wù)，在提高免疫系統的同時(shí)，將風(fēng)險值降至較低水平。

　　4、快速補充能量

　　運動(dòng)前使用巧克力可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利于提高運動(dòng)能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長(cháng)時(shí)間運動(dòng)后糖原的恢復。因此，對于參加運動(dòng)或體力活動(dòng)的人，處于生長(cháng)發(fā)育階段的兒童和青少年、體質(zhì)虛弱和病人以及重體力勞動(dòng)者等需要補充能量的人群來(lái)說(shuō)，巧克力的能 量密集濃縮，體積小，風(fēng)味獨特，甜而不膩，不易產(chǎn)生飽脹感，是一種理想的能量補充劑和運動(dòng)加速器。

　　5、趕走灰色心情

　　巧克力具有具有抑制憂(yōu)郁情緒，使人產(chǎn)生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有豐富的苯乙胺，這種物質(zhì)對人的情緒調節發(fā)揮著(zhù)重要的作用。巧克力還含有豐富的鎂元素（每100克巧克力含410微克鎂），而鎂具有安神和抗憂(yōu)郁的作用，很多醫生甚至把巧克力作為抗輕微憂(yōu)郁癥的天然藥物。

　　6、不會(huì )導致血脂升高

　　很多人對吃巧克力感到擔心，認為會(huì )發(fā)胖，會(huì )患糖尿病和齲齒等，其實(shí)這是一種誤解。

　　巧克力中的脂肪含量雖然遠高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂，是不飽和脂肪酸，是不會(huì )使人發(fā)胖的，大量實(shí)驗表明，可可脂不會(huì )增加血液中膽固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了會(huì )得糖尿病，也是沒(méi)有根據的。據專(zhuān)定測定，糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且，目前中國人均每天食糖僅17克，而每天食用30-50克糖是絕對安全的。巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，對牙齒損害不大。

　　7、讓你們享受美妙“性�！�

　　在臨睡前吃很多巧克力會(huì )讓睡眠不好的人更加難以入睡。不過(guò)，如果你和他都不想快速入睡，而是想要享受一下甜蜜的“性�！�，那么在臨上床前吃少量的巧克力會(huì )讓你們如魚(yú)得水，因為巧克力有一定的性刺激作用。巧克力含有可可堿和咖啡 因，這是兩個(gè)重要的精神興奮物質(zhì)，能喚醒人的身體器官，提高精神興奮點(diǎn)，它不但能像咖啡和濃茶那樣讓人精力充沛，還會(huì )令你更加嫵媚動(dòng)人。

【女性吃巧克力的好處有哪些】相關(guān)文章：

巧克力的好處有哪些10-13

女性經(jīng)常吃巧克力的好處11-09

女性跳繩的好處有哪些10-01

女性練瑜伽有哪些好處07-04

女性練太極拳有哪些好處09-02

女性打羽毛球的好處有哪些05-19

學(xué)爵士舞對女性有哪些好處07-05

吃葡萄干的好處有哪些09-02

競走有哪些好處08-06

登山的好處有哪些10-02