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形體訓練常見(jiàn)問(wèn)題及訓練方法
形體是指人體的外在表現,它是一門(mén)藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線(xiàn)條美和外部形態(tài)與內部情感的和諧統一美。下面是由yjbys小編為大家分享形體訓練常見(jiàn)問(wèn)題及訓練方法，歡迎大家參考學(xué)習。
形體訓練中常見(jiàn)的問(wèn)題：
1、節奏感差，動(dòng)作與節奏不合拍。
應該會(huì )選擇節奏感明顯的音樂(lè )，先教學(xué)生單獨學(xué)會(huì )喊拍子，然后放音樂(lè )，讓學(xué)生能聽(tīng)出音樂(lè )的節奏點(diǎn)，再邊聽(tīng)音樂(lè )節奏邊數拍子，然后邊跳邊數拍子。
實(shí)踐證明，這種方法特別實(shí)效管用，不但讓學(xué)生能熟練的掌握作為教練必須具備的喊口令能力，同時(shí)通過(guò)記音樂(lè )，哼唱音樂(lè )旋律，讓學(xué)生要經(jīng)常聆聽(tīng)不同節奏的音樂(lè )，邊跳邊喊拍子，動(dòng)作跟著(zhù)打節奏，這樣就會(huì )大大提高了學(xué)生的內心節奏感能力。
2、動(dòng)作有氣無(wú)力，軟綿綿。
問(wèn)題出現原因在于學(xué)生缺乏內在力量支撐的意識。針對這種問(wèn)題，建議老師可安排學(xué)生雙手各持一個(gè)2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無(wú)實(shí)物的同樣的練習，慢慢讓學(xué)生找回持實(shí)物時(shí)的用力的感覺(jué),體會(huì )力的源頭，逐步形成內在力量支撐的意識。
3、身體笨拙，動(dòng)作僵硬。
出現這種情況，往往是沒(méi)找準用力點(diǎn)或用力過(guò)猛。這時(shí)，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來(lái)的訓練過(guò)程中找到身體放松和松弛的感覺(jué)與狀態(tài)。
4、動(dòng)作不到位。
出現這種情況的學(xué)生大部分缺少動(dòng)作的延伸意識。針對這個(gè)問(wèn)題，在訓練中，老師可以多指導學(xué)生做拉伸性的動(dòng)作練習和對抗練習，并在稍緩的動(dòng)作過(guò)程中感受肢體的延伸感覺(jué)和內在對抗力量，體會(huì )動(dòng)作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動(dòng)作不到位的問(wèn)題。
5、動(dòng)作平淡，毫無(wú)表現力。
這是由于學(xué)生缺少與動(dòng)作的結合的內心情感。這時(shí)，老師在訓練過(guò)程中，要不斷啟發(fā)和引導學(xué)生注重內心情感的體驗。在舞蹈訓練時(shí)，教師可指導學(xué)生在心中哼唱音樂(lè )的旋律，逐漸讓身心融入音樂(lè )的情境并慢慢開(kāi)啟心靈的想象之門(mén)。
形體訓練的方法：
1、氣息訓練。
在訓練時(shí)，當手臂上舉時(shí)，要自然吸氣，不動(dòng)時(shí)，保持氣息;下落時(shí)，自然吐氣;動(dòng)作快，氣息變化快，動(dòng)作慢，氣息要控制長(cháng)，力量有延續。有了呼吸，動(dòng)作就有了生命力，有了生命力，動(dòng)作才會(huì )有美感。實(shí)踐證明，這種喚起自我意識的訓練結果要比單純模仿老師學(xué)習動(dòng)作有內涵得多。
2、意念訓練。
一方面增加常用關(guān)節訓練，如腰、胯、腕、膝等關(guān)節的靈活性與協(xié)調性訓練;另一方面是開(kāi)發(fā)學(xué)生一些不敏感的身體部位，如脊椎運動(dòng)、肌肉的張弛練習、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨的運動(dòng)、力量的凝聚與傳遞練習等。教學(xué)就是通過(guò)這些練習使學(xué)生了解自己的肢體，并逐漸靈活運用自己的肢體。一般來(lái)講，手腳部位較為敏感，運動(dòng)起來(lái)阻礙不大。但是身體中的有些部位，如背部、胯部甚至是某個(gè)部位的肌肉群就似乎不那么敏感了。而舞蹈恰恰離不開(kāi)這些部位和肌肉的作用。
3、對抗訓練。
其目的就是要產(chǎn)生內在力。在訓練時(shí)，可以經(jīng)常讓學(xué)生體會(huì )一下這種對抗力對肢體運動(dòng)所產(chǎn)生的作用，并且比較一下對抗力的強弱所產(chǎn)生的不同效果。通過(guò)這樣的訓練學(xué)生就會(huì )自己掌握控制肢體的能力，養成對動(dòng)作對誤的判斷力。
總之，老師在選擇素材，編排訓練內容時(shí)，要綜合學(xué)生的問(wèn)題，及時(shí)調整安排有針對性的訓練內容，從而在形體訓練時(shí)就逐漸糾正學(xué)生的不足。當然，有時(shí)學(xué)生所產(chǎn)生問(wèn)題的原因不僅僅是技術(shù)上的范疇，還可能包括學(xué)生的自信心、興趣等心理因素。作為教師，還必須從心理、生理、技術(shù)等多方面地引導和指導學(xué)生。
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