拉丁舞形體訓練重要性

　　拉丁舞是一門(mén)綜合性的體育藝術(shù)項目，只有通過(guò)多方面的舞蹈學(xué)習和訓練，才培養出拉丁舞選手應有的氣質(zhì)、塑造良好的身體姿態(tài)。下面小編為大家分享拉丁舞形體訓練重要性，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、形體訓練是拉丁舞練習者的必修課程

　　拉丁舞是內在精神氣質(zhì)和外在動(dòng)作表現的統一，是表演藝術(shù)水平的體現。表演者通過(guò)面部表情和自身身體的表現力，融合音樂(lè )和形體動(dòng)作來(lái)展示拉丁舞的藝術(shù)內涵和意境，感染觀(guān)眾，，展示運動(dòng)美，人體美。表演者的一舉手一投足，都要注意姿態(tài)的優(yōu)美，表現出幽雅的氣質(zhì)和奔放的熱情。所以形體訓練又是提高表演能力的基礎訓練。拉丁舞的動(dòng)作主要是通過(guò)胯部的相反拉力和身體的對抗力而產(chǎn)生重心移動(dòng)的效果。身體姿態(tài)的好壞直接影響著(zhù)拉丁舞練習者的水平。身體姿態(tài)的訓練是拉丁舞鍛煉的一個(gè)非常重要的方面，它決定著(zhù)拉丁舞動(dòng)作的完成質(zhì)量，人體在拉丁舞運動(dòng)中所表現出來(lái)的氣質(zhì)以及拉丁舞的鍛煉效果拉丁舞教學(xué)中形體訓練的重要性拉丁舞教學(xué)中形體訓練的重要性�；�本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓練方法通常有兩種：一是，動(dòng)作控制法;動(dòng)作控制法是指身體處于某一動(dòng)作位置時(shí)，保持該動(dòng)作的正確的身體姿態(tài)，使該動(dòng)作控制一段時(shí)間的方法。該方法目的是讓鍛煉者找到控制該動(dòng)作的肌肉感覺(jué)，起到強化動(dòng)作的作用。二是，舞蹈訓練;舞蹈訓練法是通過(guò)拉丁舞、爵士舞、現代舞、民間舞等不同的舞蹈，練習體會(huì )不同的表現意識、不同的氣質(zhì)與風(fēng)格。是通過(guò)徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量舞蹈動(dòng)作的訓練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。

　　二、拉丁舞練習者應注重形體的訓練

　　在拉丁舞的訓練中能有較好的自身控制能力，培養舞姿的意識，克服訓練中的低頭、含胸、收肩、聳肩、松腰、塌腰和勾腳等現象，必須經(jīng)過(guò)系統的形體訓練。

　　芭蕾舞的基礎訓練：芭蕾的美最集中的體現在“開(kāi)、繃、直、立”上，而“開(kāi)、繃、直、立”也正是芭蕾訓練的核心。“開(kāi)”是指胯關(guān)節的外開(kāi)與肩關(guān)節的外開(kāi)。人體的骨骼結構決定了人們在站立時(shí)腳尖、膝蓋對著(zhù)身體前方的這一自然形態(tài)，而芭蕾的“外開(kāi)”卻要求腳尖、膝蓋轉向身體的兩側，這是一種符合人體功能的訓練�？柘騼蓚却蜷_(kāi)，舒展了人體的線(xiàn)條，增加了人體下肢的表現能力。肩關(guān)節的外開(kāi)不儀有利于后背的直挺與收緊，而且能使訓練者增添昂揚的精神及優(yōu)雅的氣質(zhì)。“繃”即繃腳，繃腳延長(cháng)了腿的長(cháng)度，強化了腿的流線(xiàn)型的優(yōu)美感。“立”是在直的基礎上的升華，是形體美到舞蹈美的整體概念，它是一種延伸感，要求身體要縱向舒展。訓練時(shí)積極感受，腳用力踩向地面，脖子向上拉長(cháng)，找到腳踩地，頭頂天的感覺(jué)。腰椎到頸椎部位的立，則是“立”的精髓。形體訓練需要科學(xué)的依據與訓練。利用芭蕾的科學(xué)性以及獨特的審美形態(tài)，作為形體訓練的基礎練習，為形體美的塑造開(kāi)辟了行之有效的途徑拉丁舞教學(xué)中形體訓練的重要性。

　　形體基本姿態(tài)訓練：根據身體姿態(tài)的特點(diǎn)，進(jìn)行基本的動(dòng)作組合及成套動(dòng)作練習，讓練習者在成套中加強對身體姿態(tài)控制的認識，在完成拉丁舞動(dòng)作時(shí)才能夠很自然地展現出修長(cháng)的身體線(xiàn)條。拉丁舞練習者要加強形體的訓練，應該根據自身的身體情況進(jìn)行針對性的訓練。另外，拉丁舞是一門(mén)綜合性的舞蹈，要具有多方面的綜合能力，因此在學(xué)習拉丁舞的同時(shí)，也應該相應地學(xué)習其他舞蹈，如芭蕾舞、形體舞和民間舞等，培養自己舞蹈的綜合能力，有助于提高拉丁舞動(dòng)作的靈活性、規范性和感染力等，使拉丁舞的風(fēng)格特點(diǎn)更為明顯。

　　總之，形體訓練是拉丁舞練習者的必須學(xué)習而且要首先學(xué)好的課程，并應越來(lái)越受到重視。有針對性的對練習者進(jìn)行形體訓練是其專(zhuān)項特點(diǎn)、社會(huì )進(jìn)步和個(gè)體發(fā)展的共同需要;在形體訓練課的設置與教學(xué)實(shí)施中，應充分考慮練習者各方面的特點(diǎn)，遵循區別對待的原則，進(jìn)行有針對性、系統性、科學(xué)化的教學(xué)與訓練。

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