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形體訓練的概念以及重要性
只有達到了這一點(diǎn)，形體美才得到了更加充分的展示。也就是說(shuō)，只有氣質(zhì)美，才能充分體現出形體美。
女子形體訓練的意義女子形體訓練的意義，主要是指對于女子的工作、健康以及創(chuàng )造快樂(lè )幸福生活的作用和價(jià)值。它主要表現在以下幾個(gè)方面：
(一)它是滿(mǎn)足女子對美的追求的一種手段
愛(ài)美之心，人皆有之。愛(ài)美是人在體質(zhì)基礎上發(fā)展而來(lái)的一種心理要素，是人的一種高級需要，是現代社會(huì )一種新的三位一體的信念、體型、氣質(zhì)。健康觀(guān)正日益風(fēng)靡世界，人們越來(lái)越清楚的認識到，具有優(yōu)美的體型與肌膚比發(fā)財更為重要。在愛(ài)美、追求美這一點(diǎn)上，女子比男子要求的更為強烈，她們不惜花費巨大的財力去美容院、整形科，或利用下班后的寶貴時(shí)間參加減肥班、健美班和進(jìn)行各種體育鍛煉，通過(guò)采取這一系列方法和手段來(lái)完善自我、塑造自我。在女子追求美的歷程中，有人這樣講，60年代是追求健壯，70年代是追求苗條，80年代以后則是追求健美�？梢赃@樣講，追求美是女子進(jìn)行形體訓練的強大動(dòng)力。
(二)有利于自我綜合價(jià)值的提高
人類(lèi)社會(huì )的發(fā)展與完善，要求人本身的身心得到全面發(fā)展，而人們正是利用各種手段來(lái)達到提高自我綜合價(jià)值的目的.形體訓練就是人們所選擇的手段之一。強壯、健美的形體和健康的體質(zhì)，是實(shí)現完美自我的基礎，是女性的硬件和名片。健康的形體美、文化修養、健康的心理、高尚的情操、高雅的氣質(zhì)，都是成綜合價(jià)值的重要因素。通過(guò)科學(xué)的形體訓練，可以有效地改善自己的形體，使女性更加健美，從而有利于提高自身的綜合價(jià)值。
(三)有利于培養完美的個(gè)性
個(gè)性是指區別于他人的一種特殊性，是經(jīng)過(guò)長(cháng)期培養所形成的一種相對穩定的特征。
人都有自己的個(gè)性。作為女性，為充分的展示形體美、塑造形體美，就更應該具有自己的個(gè)性。個(gè)性作為個(gè)體特有的屬性，是魅力的本質(zhì)所在，平庸總是沒(méi)有魅力的。只有具備完美個(gè)性的人，才更具魅力，才能更加充分地體現出自我的價(jià)值和意義。在現實(shí)生活中，每個(gè)人都在運用各種手段，利圖發(fā)展自己的個(gè)性。在形體訓練的過(guò)程中，每個(gè)人又都按照自己特有的身體條件和審美觀(guān)來(lái)塑造自我，改善自己的形體，這種按照自己的特點(diǎn)所進(jìn)行的形體訓練，有利于自我個(gè)性的全面發(fā)展。
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