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形體訓練與舞蹈基本功訓練的區別
區別是指兩個(gè)或兩個(gè)以上的事物間的不同。當兩種相似的事物作比較時(shí)，它們的不同點(diǎn)便是區別。以下是小編收集整理的形體訓練與舞蹈基本功訓練的區別，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
形體訓練與舞蹈基本功訓練的區別 篇1
形體訓練
(一)形體訓練的含義
形體訓練是優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過(guò)舞蹈基礎練習，結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進(jìn)行綜合訓練，以達到塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)為目的。形體訓練來(lái)源于西方的傳統文化，帶有強烈的芭蕾的傳統文化藝術(shù)表演性，形體訓練藝術(shù)性極強，深深吸引著(zhù)廣大的藝術(shù)愛(ài)好者，具有強大的感染力和生命力。而國內也有廣大的形體訓練愛(ài)好者。有個(gè)成語(yǔ)叫：“手舞足蹈”，人在高興和激動(dòng)時(shí)就會(huì )情不自禁地手舞足蹈。人類(lèi)學(xué)家在研究中發(fā)現：人類(lèi)在語(yǔ)言表達能力落后時(shí)，就已經(jīng)善于用表情和手勢來(lái)表達感情，所以人們最早的“語(yǔ)言”是用四肢和軀體做出來(lái)的動(dòng)態(tài)語(yǔ)言。如古人說(shuō)：“窈窕淑女，君子好逑”、“形體不蔽，精神不散，亦可以百數”，體現了從古代開(kāi)始我們就有了形體一詞。而當今社會(huì )與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業(yè)余培訓班。形體訓練是一個(gè)外來(lái)語(yǔ)，還未見(jiàn)到權威的定義。有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓練。廣義認為只要是有形體動(dòng)作的訓練就可以叫做形體訓練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作都可以稱(chēng)為形體訓練。
大家認為用形體美訓練定義形體訓練比較確切，也符合大多數形體訓練者的意愿。她們花費大量的時(shí)間、金錢(qián)和體力進(jìn)行訓練，不僅僅為了活動(dòng)一下身體，對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。
(二)形體訓練的內容
基本站立姿勢，手位腳位練習，氣息動(dòng)作結合練習以及把上把下一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑，氣息在形體訓練中的運用及頭面部的形態(tài)和表現，即人的聲、容、笑、貌�；菊咀苏_與否，直接影響人各種運動(dòng)行為的美。日常生活中，有些年輕人忽視形體訓練的重要性，因此出現身體弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態(tài)。結合實(shí)際有針對地練習形體，就會(huì )練出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。氣息在形體訓練中有關(guān)鍵的作用，柔韌性練習、各種舞蹈都要充分運用氣息。在柔韌性練習、各種舞蹈中充分運用氣息，才能使柔韌性提高和在各種舞蹈動(dòng)作中游刃有余。另外，人的頭面部形態(tài)是表達人類(lèi)豐富情感的重要方式，人說(shuō)話(huà)聲音適中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形態(tài)的體現。通過(guò)形體訓練，有正確的姿勢與表現，充實(shí)頭面部姿勢和神態(tài)的美。把上進(jìn)行對身體柔韌、力量、重心、美感的訓練，主要以腰和腿的基本功訓練為主。腿的訓練包括胯的開(kāi)度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節的柔韌靈活和腳背的勾繃。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開(kāi)、繃、直”來(lái)完成。把下訓練是在完全脫把、沒(méi)有把桿束縛的情況下身體做到穩定性、協(xié)調性和靈活性。人的形象美需要外在和內在的統一美，健身俱樂(lè )部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操的動(dòng)作訓練了人體的優(yōu)雅姿態(tài)，而且也傳播了它們高雅的藝術(shù)精髓，統一了人的精神美和形體美，提高了練習者的內涵修養和高雅的氣質(zhì)、風(fēng)度。
(三)形體訓練的作用
1.能改善神經(jīng)系統和大腦功能
形體訓練，是外環(huán)境對肌體的一種刺激，具有連續、協(xié)調、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運動(dòng)狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時(shí)動(dòng)員各器官及系統使之協(xié)調、配合肌體的工作。另外，形體訓練要求做動(dòng)作要迅速、準確，要在大腦的指揮下完成。腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓練時(shí)，腦和脊髓及周?chē)窠?jīng)要建立迅速、準確的應答式反應，而腦又要隨時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，儲存精細動(dòng)作的信息。經(jīng)過(guò)不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經(jīng)常參加形體訓練，可加強肌體神經(jīng)系統和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)，使之更加健康和聰明。
2.能提高心血管系統的功能
心血管系統由心臟與各類(lèi)血管組成，以心臟為動(dòng)力的閉鎖管道系統，也就是血液循環(huán)系統。形體訓練由運動(dòng)系統和肌肉運動(dòng)共同完成。運動(dòng)系統在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大量的氧氣和養料，還要排泄大量廢物，在消耗時(shí)要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣和養料。這繁重的任務(wù)，只能依靠體內閉鎖管道系統——心血管(循環(huán))系統來(lái)完成。在強烈的肌肉運動(dòng)時(shí)，可達到安靜時(shí)的5—7倍，這就使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經(jīng)常刺激會(huì )使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次數相應減少，在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟能得到較長(cháng)時(shí)間的休息，從而減輕心臟的工作負擔，讓心臟青春永駐。
3.矯正形體
每個(gè)人的形體都有自己的獨特魅力，怎樣發(fā)掘形體獨特的長(cháng)處彌補短處?為什么市面滿(mǎn)目琳瑯的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能真正改變形體的缺陷呢?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉松弛，粗腰，曲線(xiàn)三圍不玲瓏凸顯等等。改變有些骨感美人，惟獨腰圍不凹，凸顯不出“S”型的問(wèn)題?其實(shí)我們從一生下來(lái)就不可能完全符合現代模特的標準。例如：粗腰，我們通過(guò)減肥，即使有效果，但腰部線(xiàn)條比例依然沒(méi)有變，減肥不可能針對這些缺陷部位去掉份量，而是隨著(zhù)身體其他熱量一起消耗。而面對市面上各種減肥方法，改善形體的手段，我認為存在一定的弊病，并不能完完全全對形體整形矯正。如：健美操，可能會(huì )燃燒脂肪、減肥，但針對形體不滿(mǎn)意的局部改善起不到好的效果。而且單一的跳躍，爆發(fā)力強，甚至導致有大的'肌肉塊而失去女性肌肉的纖細長(cháng)線(xiàn)條美。瑜珈，雖然注重氣息、內在調節、和身體柔韌，但我認為訓練方式太過(guò)于緩慢，單一。如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有“訓練感”，覺(jué)得錢(qián)沒(méi)白扔，那還真不如干脆扔掉算了。它不會(huì )使姿態(tài)挺拔，相反加重脊柱的彎曲。如我在給學(xué)生上課時(shí)，由于剛壓完腿我就叫她們趕緊踢腿，以免腿會(huì )長(cháng)粗�？蓪W(xué)生問(wèn)到：“怎么樣才能瘦腿呢?”我回答其實(shí)我也沒(méi)有辦法能讓腿瘦下來(lái)，只能說(shuō)盡量控制別讓它再長(cháng)粗，我學(xué)了這么多年舞蹈練就了我雙腿的肌肉，我想瘦都瘦不下來(lái)，不過(guò)怎么吃都不長(cháng)腿了。對于女生來(lái)說(shuō)，過(guò)于發(fā)達的肌肉，破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們追求的審美，而其他的有氧健身的方式也只能起到燃燒脂肪的作用，不能真正改善形體，對局部線(xiàn)條的改善塑造并沒(méi)有任何的效果。形體訓練不僅限于女性，也有少量的男性。男性也可以通過(guò)形體訓練來(lái)改變他們不止具有的粗獷、強壯的形態(tài)，使之具有形態(tài)美。其實(shí)真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，隨著(zhù)時(shí)間流逝，我們也難以避免漸漸的衰老。
二、舞蹈基本功訓練
(一)舞蹈基本功訓練的含義
舞蹈，是一門(mén)綜合性藝術(shù)，它與音樂(lè )、雕塑、繪畫(huà)等藝術(shù)有緊密的聯(lián)系，它以?xún)?yōu)美的形體動(dòng)作為語(yǔ)言，塑造形象、反映社會(huì )生活。舞蹈動(dòng)作是經(jīng)過(guò)高度美化和規范化的動(dòng)作，具有嚴格的規范性，講究節奏和韻律，不是隨便就能掌握的。舞蹈基本功訓練是學(xué)習舞蹈的重要環(huán)節，通過(guò)系統、科學(xué)的學(xué)習和嚴格、規范的訓練，使學(xué)生在柔韌性、軟開(kāi)度及身體的靈活性等方面，達到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。有助于培養學(xué)生良好的體態(tài)、優(yōu)雅的氣質(zhì)，為今后的舞蹈學(xué)習奠定良好的基礎。
舞蹈基本功訓練，指舞者在肢體訓練時(shí)進(jìn)行“開(kāi)、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的基本形態(tài)的舞蹈基本功訓練。它是學(xué)生強化舞蹈氣質(zhì)和舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。盡管舞蹈的表現形式多種多樣，但在基本功訓練上，卻具有規范性�，F在全國藝術(shù)院校的舞蹈教學(xué)中，都用統一教材;國外舞蹈的教學(xué)模式，與我國舞蹈的教學(xué)模式相似。全國范圍內舉辦的歷屆桃李杯、荷花杯等舞蹈比賽中，評委評判的標準，也是根據基本功訓練的規范性評分，具有很大的難度。
(二)舞蹈基本功訓練的內容
舞蹈基本功訓練在我國藝術(shù)院校的舞蹈專(zhuān)業(yè)的教學(xué)中隨處可見(jiàn)，如古典芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現代舞等基本功的訓練。舞蹈基本功訓練內容是對頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓練。
1.舞蹈講究呼吸
“呼吸是舞蹈藝術(shù)中一個(gè)重要樞紐，是靠它來(lái)支配動(dòng)作和貫穿到動(dòng)作中去的�！蔽璧负鸵魳�(lè )一樣，講究呼吸控制的重要性，俗名叫“運氣”。動(dòng)作的大小幅度都受呼吸的控制程度影響。有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，把動(dòng)作做活，在舞蹈基本功訓練的實(shí)踐中逐漸掌握呼吸的要領(lǐng)。
2.古典芭蕾舞基本功的訓練
古典芭蕾源于意大利，發(fā)展于法國宮廷，興盛于俄羅斯，經(jīng)過(guò)上百年的發(fā)展，形成了古典芭蕾中要求的“開(kāi)”、“繃”、“直”、“長(cháng)”。
“開(kāi)”：初學(xué)者應注意整條腿和腳的外開(kāi)訓練，要求我們的膝蓋總要打開(kāi)，膝蓋不能扣著(zhù)，腿和跨跟要“斷開(kāi)”，站立時(shí)要抬頭挺胸雙肩打開(kāi)沉肩。
“繃”：不只是繃腳，在做plie、tendu、fondu、jete等一系列動(dòng)作時(shí)腿是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動(dòng)作一定要松弛，繃緊是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動(dòng)作。如踢腿時(shí)是繃腳由腳尖帶著(zhù)向上有爆發(fā)力的踢腿，而不是大腿的發(fā)力，錯誤的方法會(huì )使大腿越長(cháng)越粗。
“直”：芭蕾注重整個(gè)人成“一條直線(xiàn)”，從側面看人應該是薄薄的“一個(gè)平板”。舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動(dòng)作時(shí)，從頭、頸、軀干、腿部都應該直立向上，因為芭蕾舞是最高貴、最典雅的舞種，男生可以想象自己是英俊的王子，女生則是美麗典雅的公主。
“長(cháng)”：也可稱(chēng)延伸。舞者在做動(dòng)作時(shí)一定要把動(dòng)作做“活”，而這里的“活”就是要求動(dòng)作要有延伸感，動(dòng)作延伸了自然就“長(cháng)”了。如我們在做擦地的時(shí)候，擦出去的腳不光是輕輕點(diǎn)在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感覺(jué)從樓上延伸到樓下。
3.中國古典舞基本功技巧的訓練
古典舞的學(xué)習要求舞者掌握身韻、身段外還要扎實(shí)練好基本功技巧。古典舞中的基本功技巧也就是通常所說(shuō)的“跳、轉、翻”。如“跳”有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等，小跳不能跳的太高，主要是練習腳掌和地面的推力關(guān)系，起跳后要及時(shí)繃腳，五位小跳更要在繃腳的狀態(tài)下把兩腿夾緊，做到從前面看不到后面的腳。
4.中國民族舞的基本功技巧的訓練
中國民族舞的基本功訓練主要包括元素性訓練、短句性訓練和表演性組合訓練。元素，也叫基本要素。把民間舞中的技巧部分提煉、分解成元素性的技巧動(dòng)作，進(jìn)行強化訓練。各民族民間舞中的旋轉技巧必須進(jìn)行單一元素性訓練，才能保證旋轉完成的有數量和質(zhì)量。如鮮族舞中的墊步轉、螺旋空轉，蒙族舞的別步勒馬轉、海青式吸腿轉等，都要進(jìn)行單一性、重復性的元素訓練。
(三)舞蹈基本功訓練的作用
為了解決和克服學(xué)生的自然形態(tài)，就必須保證把上練習的數量和質(zhì)量。在這個(gè)基礎上，要讓學(xué)生增加表現力就應多做把下練習和各種組合練習。由于身體及生活中的習慣性動(dòng)作，往往容易導致初學(xué)舞蹈的音樂(lè )或舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生缺乏表演藝術(shù)所需要的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，如力量、柔韌性、控制力與穩定性、協(xié)調性與靈活性，表現為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調。所以，舞蹈基本功訓練就是要解決學(xué)生自然形態(tài)的各種毛病，使其掌握正確的形態(tài);增加身體的柔韌度，增強肢體對各部肌肉的控制和協(xié)調能力;培養樂(lè )感和伴隨音樂(lè )靈活地運用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。訓練和不訓練大不一樣。如腿部肌肉能力差的人，舞姿就不漂亮，感情也不能通過(guò)造型自由地表現出來(lái)。所以，有人說(shuō)舞蹈中“抬不起的腿是看不見(jiàn)的腿”。一串節奏明快、剛健有力、氣勢軒昂的舞蹈動(dòng)作，不但需要力量，還需要“速度力量”、肌肉的控制力和彈跳力。一個(gè)柔韌性差的舞者，動(dòng)作很難做到文靜、柔和，腿抬不高，腰下不去，動(dòng)作也會(huì )顯得笨拙僵硬。近幾年，我國芭蕾業(yè)余教育蓬勃發(fā)展，因為人們意識到芭蕾不僅是在人的形體健美、手腳靈敏、步伐輕盈上有特殊的作用，在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有著(zhù)不可忽略的作用。
三、形體訓練與舞蹈基本功訓練的異同
(一)不同點(diǎn)
形體訓練通過(guò)舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進(jìn)行綜合訓練，而舞蹈基本功訓練是學(xué)習舞蹈的重要環(huán)節，通過(guò)系統規范的訓練使學(xué)生在柔韌性、軟開(kāi)度及身體的靈活性等方面，達到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。有形體動(dòng)作的訓練就叫形體訓練，它的要求就沒(méi)有那么嚴格，而舞蹈基本功訓練具有規范性，它是強化舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。舞蹈基本功訓練主要針對舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，有一定的專(zhuān)業(yè)難度。形體訓練以基本站立姿勢，手位腳位為練習，舞蹈基本功訓練中各舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有中國古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過(guò)手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。舞蹈基本功訓練是訓練學(xué)生肢體的柔韌度，增加身體的柔韌度，增強肢體對各部肌肉的控制和協(xié)調能力，把肌肉練成“條狀”，培養樂(lè )感和伴隨音樂(lè )靈活地運用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。形體訓練是舞蹈的基礎訓練，最終目標是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術(shù)的和理想的狀態(tài)，因此它有助于提高形體素質(zhì)，改善形體條件，規范形體動(dòng)作。
(二)相同點(diǎn)
舞蹈基本功訓練中的“開(kāi)、繃、直”內容也就是古典芭蕾基本功訓練，與形體訓練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓練都能培養、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習奠定基礎。兩種訓練中對象也是女性占大多數，男性占少量。兩種訓練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。兩種訓練都有把上和把下的一系列基本功訓練，都是在無(wú)數次重復動(dòng)作的基礎上，改正錯誤的動(dòng)作從而做到更好。經(jīng)常參加形體訓練和舞蹈基本功訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統、大腦和心血管系統的功能，提高神經(jīng)活動(dòng)，使人更加健康、聰明。它們是外環(huán)境對肌體的刺激，使肌體處于運動(dòng)狀態(tài)。我不認為市面上的形體訓練真正能起到減肥作用，它不可能針對這些缺陷部位去掉份量，而是隨著(zhù)身體其他熱量一起消耗。兩種訓練在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。兩種訓練是展示和充分表達“美”的內容的一個(gè)途徑。
四、總結
綜上所述，舞蹈形體訓練是舞臺表演必須具備的身體素質(zhì)，舞蹈藝術(shù)情感“語(yǔ)言”的敘述是通過(guò)形體動(dòng)作實(shí)現的，它不僅要求形體會(huì )“說(shuō)話(huà)”，而且要敘述出有別于文字表達的深層含義。形體訓練是舞蹈基本功訓練的基礎，是在舞蹈表演之前最基本的訓練，要想熟練地完成舞蹈動(dòng)作，不僅要有理想化的形體和儀態(tài)，還需要有刻苦的練習、良好的肌肉能力以具備舞蹈動(dòng)作所要求的協(xié)調、靈活、柔韌與節奏感。只有身體各部位肌肉的協(xié)調配合，才能把舞蹈表現得富有流暢性，充滿(mǎn)激情與活力。舞蹈基本功訓練中的“開(kāi)、繃、直”內容也就是古典芭蕾基本功訓練，與形體訓練中也具有芭蕾的表演性相符。但有形體動(dòng)作的訓練也叫形體訓練，它的要求就沒(méi)那么嚴格，而舞蹈基本功訓練具有規范性，它是強化舞蹈氣質(zhì)和舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。舞蹈基本功訓練主要是針對舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，有一定的專(zhuān)業(yè)難度。在形體訓練中可圍繞芭蕾基本元素來(lái)訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有中國古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。兩種訓練在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。舞蹈是通過(guò)手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現舞蹈作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉、組織、美化了的人體動(dòng)作為主要表現手段的藝術(shù)，“形之規范”與“情之疏導”相結合，由里及表、內心情感與形體動(dòng)作形成統一體，才是表演優(yōu)美舞姿的前提!
形體訓練與舞蹈基本功訓練的區別 篇2
形體訓練與基本功訓練的不同點(diǎn)
一、形體訓練通過(guò)舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進(jìn)行綜合訓練，而舞蹈基本功訓練是學(xué)習舞蹈的重要環(huán)節，通過(guò)系統規范的訓練使學(xué)生在柔韌性、軟開(kāi)度及身體的靈活性等方面，達到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。
二、有形體動(dòng)作的訓練就叫形體訓練，它的要求就沒(méi)有那么嚴格，而舞蹈基本功訓練具有規范性，它是強化舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。舞蹈基本功訓練主要針對舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，有一定的專(zhuān)業(yè)難度。
三、形體訓練以基本站立姿勢，手位腳位為練習，舞蹈基本功訓練中各舞種也有基本的.站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來(lái)訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有中國古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過(guò)手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語(yǔ)匯來(lái)表現作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。
四、舞蹈基本功訓練是訓練學(xué)生肢體的柔韌度，增加身體的柔韌度，增強肢體對各部肌肉的控制和協(xié)調能力，把肌肉練成“條狀”，培養樂(lè )感和伴隨音樂(lè )靈活地運用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。形體訓練是舞蹈的基礎訓練，最終目標是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術(shù)的和理想的狀態(tài)，因此它有助于提高形體素質(zhì)，改善形體條件，規范形體動(dòng)作。
形體訓練與基本功訓練的相同點(diǎn)
一、舞蹈基本功訓練中的“開(kāi)、繃、直”內容也就是古典芭蕾基本功訓練，與形體訓練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓練都能培養、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習奠定基礎。兩種訓練中對象也是女性占大多數，男性占少量。兩種訓練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，才能把動(dòng)作做活，在訓練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。
二、兩種訓練都有把上和把下的一系列基本功訓練，都是在無(wú)數次重復動(dòng)作的基礎上，改正錯誤的動(dòng)作從而做到更好。經(jīng)常參加形體訓練和舞蹈基本功訓練，可以加強肌體神經(jīng)系統、大腦和心血管系統的功能，提高神經(jīng)活動(dòng)，使人更加健康、聰明。它們是外環(huán)境對肌體的刺激，使肌體處于運動(dòng)狀態(tài)。我不認為市面上的形體訓練真正能起到減肥作用，它不可能針對這些缺陷部位去掉份量，而是隨著(zhù)身體其他熱量一起消耗。兩種訓練在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。兩種訓練是展示和充分表達“美”的內容的一個(gè)途徑。
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