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攀巖的注意事項，你都知道嗎？
攀巖是一項鍛煉綜合素質(zhì)的運動(dòng)，不僅可以獲得驚人的勇氣、過(guò)人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，那么下面跟小編了解一下攀巖到底什么運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中要注意什么吧！
攀巖的形式有很多種，徒手攀巖就是其中一種，也是挑戰我們極限的一項運動(dòng)。
徒手攀巖不借助任何輔助工具也不用任何保護措施的攀巖，這樣的運動(dòng)對攀巖技巧要求極高，同時(shí)也是對心理考驗的極大挑戰。徒手攀巖危險性很大，被列為世界十大最危險運動(dòng)之首。徒手攀巖是利用巖石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭巖壁的運動(dòng)。
徒手攀巖就是不加輔助攀巖工具和保護措施的攀巖運動(dòng)，因而具有極大的危險性，名列世界十大危險運動(dòng)之列。但是，徒手攀巖正以其特有的魅力，突出的個(gè)性感染著(zhù)人們，參與攀巖，會(huì )讓人在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會(huì )堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線(xiàn)后享受成功與勝利的喜悅。
一、徒手攀巖的注意事項
(1)任何時(shí)候都要有一只手緊握通過(guò)下降器的繩子。
(2)放繩子時(shí)，雙手要協(xié)調配合。
(3)放繩子時(shí)，要緩慢勻速。
徒手攀巖前要換上適當的衣服，活動(dòng)關(guān)節，放松肌肉，調節心理，使自己處于靈活的狀態(tài)，就必須依靠自己的力量和智慧來(lái)挑戰絕壁。在徒手攀巖的過(guò)程中必須時(shí)刻渴望成功，任何的懶惰都意味著(zhù)失敗。
徒手攀巖前要選擇好攀巖路線(xiàn)，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì )不同。攀巖時(shí)要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過(guò)四肢的協(xié)調，保持有三點(diǎn)貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
二、徒手攀巖的保護措施
保護方法按照保護點(diǎn)設置在攀登路線(xiàn)的頂部，與頂繩攀登相對應的一種保護方法，適用于訓練和初學(xué)者攀爬。使用較多的操作方法是法式保護法，即通常所說(shuō)的五步法。
具體操作步驟：五個(gè)步驟為一個(gè)周期(以右手為例)。
(1)左手手心向上、右手手心向下，分別握緊主繩，左手向下拉繩 子的同時(shí)右手向上拉繩子。
(2)右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側。
(3)左手移至右手上方，手心向下握緊繩子。
(4)右手移至左手上方。
(5)還原至第一步。
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