騎行前要注意的細節

　　一輛單車(chē)一套騎行裝備即可出行 ，簡(jiǎn)單又環(huán)保。那么騎行前要注意哪些細節呢，一起來(lái)看看!

　　1.總體觀(guān)察

　　每次出發(fā)前應該對愛(ài)車(chē)進(jìn)行詳細檢查，哪些部件看起來(lái)已經(jīng)松動(dòng)或者不對勁。對愛(ài)車(chē)觀(guān)察越仔細，就能越了解它，并發(fā)現它的異樣。

　　2.剎車(chē)

　　首先檢查前后輪剎車(chē)的靈敏度，試著(zhù)拉拉剎把手，看看手感是否順暢。順便檢查一下剎車(chē)皮是否已經(jīng)磨損，或者嵌入異物。

　　3.輪胎

　　仔細檢查車(chē)胎的氣壓，可以壓一壓輪胎�；蛘咦�在車(chē)上，觀(guān)察車(chē)輪胎與地面的接觸面長(cháng)度。還要記得檢查胎面有無(wú)傷痕、磨損或者是否有釘子玻璃片等異物，記住要氣足踩起來(lái)才輕快。

　　4.鏈條

　　查看鏈條轉動(dòng)是否順暢，因為在騎行過(guò)程中，路況變幻莫測。特別是在比賽，騎行強度會(huì )比平時(shí)大很多，若鏈條存在隱患，極易在比賽過(guò)程中發(fā)生斷鏈，或卡主變速器的情況，導致安全事故。

　　5.前后輪

　　手拍前輪，看看輪子是否松動(dòng)。若前輪子松動(dòng)、掉落或者爆胎，會(huì )造成騎乘者非常嚴重的傷害。而后輪松動(dòng)則會(huì )造成滑倒。

　　6.曲柄及其他

　　檢查曲柄有無(wú)松動(dòng)及踏板有無(wú)正確鎖緊，查看所有快拆的部位。檢查車(chē)鈴是否能發(fā)出聲音，使用是否順暢;檢查車(chē)燈亮度是否足夠。

　　7.頭盔

　　頭盔不管是騎長(cháng)途還是短途都十分的重要，必須要帶。如果要騎長(cháng)途，自行車(chē)用的裝備、人用的裝備、生活類(lèi)物品、衣物類(lèi)物品、數碼類(lèi)物品、藥品、修車(chē)工具都要時(shí)刻準備著(zhù)。

　　8.熱身運動(dòng)

　　為了讓你的身體在騎行時(shí)能夠更加適應，表現更好，一定要進(jìn)行熱身運動(dòng)，來(lái)激活你的運動(dòng)神經(jīng)�？梢赃x擇一些伸展運動(dòng)進(jìn)行熱身。騎行休息超過(guò)15分鐘，需要重新熱身一次。

　　9.心理準備

　　如果是長(cháng)途騎行，需提前將你的騎行計劃告知你的家人或朋友，提前做好準備，保持一份愉快的心情，出發(fā)!

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