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新手騎馬的注意事項

時(shí)間:2024-08-08 04:23:14 休閑體育 我要投稿

新手騎馬的注意事項

  騎馬休閑已不是什么新鮮事,但不少初學(xué)者還沒(méi)學(xué)好一些基本技巧和知識,就想讓馬跑起來(lái),往往帶來(lái)許多危險。其實(shí),騎馬前有很多注意事項要提前做好,下面是小編為大家整理的新手騎馬的注意事項,歡迎參考~

新手騎馬的注意事項

  初學(xué)騎馬者應該牢記:首先,永遠不要站在馬的后方和側后方,防止被踢。其次,上馬前一定讓領(lǐng)隊或馬主檢查一下肚帶是否系緊,系緊后才能上馬,肚帶不系緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時(shí)間也要檢查一下肚帶的松緊程度。 第三、選擇鞍上帶鐵環(huán)的馬,鐵環(huán)幫助你保持平衡。騎馬的姿勢也很重要。正確的騎馬姿勢是:腳前半部踩蹬,上身直立坐穩馬鞍,這是小走的姿勢?熳吆涂炫軙r(shí),小腿膝蓋和大腿內側用力夾馬,身體前傾,臀部和馬鞍似觸非觸,跟隨馬的跑動(dòng)節奏起伏。上馬時(shí)腳尖內蹬,下馬時(shí)先左腳腳尖內蹬,然后松開(kāi)右腳,然后下馬。上下馬腳尖內蹬很重要,一旦馬受驚或拒乘而跑開(kāi),人至多摔一交,如果全腳套在蹬內,就會(huì )拖蹬,這是非常危險的。

  握韁

  雙手各持一韁,韁繩自無(wú)名指及小指間繞出,握于拳心,拇指輕壓于上。讓教練用一條調馬索掛在馬的口銜旁邊,牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內,以教練為圓心繞著(zhù)走,再靠教練手上拿著(zhù)的調教鞭,控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此,騎手可專(zhuān)心于自己的姿勢與動(dòng)作,很快的體會(huì )到正確的感覺(jué)。

  馬上體操

  做馬上體操的目的,除了可解除騎手緊張的心情外,更是很好的松弛肌肉熱身運動(dòng)。按照教練的指示,在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動(dòng)作,您會(huì )覺(jué)得全身舒暢,緊張的感覺(jué)自然就不見(jiàn)了。

  基本姿勢與步伐

  接下來(lái),教練會(huì )開(kāi)始教您騎手的正確姿勢,或稱(chēng)為「騎坐」,以及在馬兒各種步伐時(shí)騎手的姿勢與動(dòng)作。包括立定、四節拍的慢步、二節拍的快步、快步時(shí)屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。幾節課之后,當您掌握到這些基本姿勢的要領(lǐng)時(shí),教練就會(huì )再教您控制馬匹前進(jìn)、轉向、停止的方法。這時(shí),您就可以放開(kāi)調馬索自由騎乘,也是繼續學(xué)習基本騎乘課程的時(shí)候了。

  慢步

  馬兒在慢步時(shí),四只腳分別以四節拍的韻律向前移動(dòng)。這時(shí)您要坐穩在馬鞍上,學(xué)習以腰、背、大腿、小腿的力量用力推,使馬兒大步邁進(jìn),要能讓馬兒的后腳踩在前腳的蹄跡印前方。同時(shí)要放松您的脖子、肩膀與手臂。許多資深的騎手都認為,慢步是最簡(jiǎn)單也是最艱難的基礎。

  打浪

  馬兒在快步時(shí),斜對角的兩只腳同時(shí)著(zhù)地,與另斜對角的兩只腳分別以二節拍的韻律移動(dòng)。當馬匹做快步步伐運動(dòng)時(shí),在馬背上下震動(dòng)中,騎手在馬鞍上以?xún)赡_貼著(zhù)馬腹,做一站一坐的動(dòng)作。站的時(shí)候要以大腿與小腿的力量貼著(zhù)馬腹站起來(lái),而不是靠踩腳蹬。坐的時(shí)候要將臀部放松,以腰背的力量向下坐,同時(shí)用小腿緊貼馬肚子。讓馬兒的韻律穩定,不急促,馬兒的后腿用力往前踩踏,有精神。

  壓浪

  馬匹做快步步伐運動(dòng)時(shí),騎手除了做一站一坐的打浪動(dòng)作之外,也可以一直坐在馬鞍上,隨著(zhù)馬背上下震動(dòng)中,用臀部密合坐著(zhù)馬鞍騎乘。壓浪時(shí)最重要的是,一定要將臀部放松,不要讓您的屁股被馬背彈起來(lái),要不然一定會(huì )磨破屁股。

  不管是打浪還是壓浪,騎手還要注意,上半身要挺直但放松柔軟,不要前頃,肩膀也要放松且張開(kāi),手臂放松但手指緊握韁繩,下半身要有威力,雙腿盡量往下,腳跟不可以提起來(lái),腳掌不要張開(kāi),更重要的是平衡,輕松自然,伴隨馬匹的運動(dòng),這就是所謂的騎坐。

  減卻與半減卻

  減卻的目的,是讓行進(jìn)中的馬兒速度變慢,而至停下來(lái)。步速逐漸減慢而至完全停止的過(guò)程,應流暢而均衡。停下來(lái)以后,馬兒應以四只腳平均分配的承載它自己與騎手的體重,平整的站立,不可以歪著(zhù)屁股站三七步,或是一腳在前一腳在后。這唯有靠騎手在實(shí)施減卻過(guò)程中,腰背、腿、韁的充分配合運用,才辦得到。絕對不是光靠手拉韁繩,馬兒就會(huì )停下來(lái),馬兒力氣那么大,你哪里拉得過(guò)它。

  半減卻則是騎士經(jīng)由騎坐及腳同時(shí)協(xié)調動(dòng)作,韁繩瞬間固定。其目的在增強馬匹注意力,加重馬匹后肢之負重,使其前肢之輕盈及保持馬體之平衡,準備執行下一個(gè)變換動(dòng)作的命令。

  移行

  移行就是指揮馬匹由靜止-前進(jìn)-靜止,或讓馬兒變換不同的步伐(慢步-快步-慢步、快步-跑步-快步、慢步-跑步-慢步等)。在場(chǎng)內騎乘時(shí),切忌讓馬兒用同一個(gè)步伐不斷的繞圈子。這會(huì )讓馬兒傻傻的一直走或跑,忽略了騎手的指揮,最后變成馬兒自己在跑,而不是你叫它跑。不斷的移行與變換里懷,也是讓馬兒集中注意力,接受騎手的指揮(或是說(shuō)對騎手的扶助反應良好)的方法之一。

  內方姿勢

  馬兒在轉彎或繞圈時(shí),靠近圓心的一方叫內方,另外一方就叫外方。要讓馬兒轉彎,不能靠拉內方韁繩,而是要有正確的內方姿勢。騎手的外方韁保持與馬口銜的接觸,外方腳往后,內方腳用力將馬體壓向外方,內方韁順勢牽引,這樣馬兒就會(huì )轉彎了。實(shí)施內方姿勢時(shí),馬的頭、頸、肩部會(huì )略為彎曲,騎手于馬上,以能看到馬的內方眼角及鼻孔之程度的彎曲為正確。

  輪乘與圈乘

  以一個(gè)長(cháng)度(輪乘:15米以上到20米,圈乘:10米、8米、6米)為直徑,讓馬兒走出一個(gè)工整的圓形。注意不要走成了橢圓形或圓角四邊形。圈乘時(shí)可以是慢步、快步或是跑步。不要讓馬兒一直做同一個(gè)圈乘,應多變化直徑大小,配合移行與變換里懷方向變換。

  變換里懷與8字騎乘

  讓馬兒順時(shí)鐘方向前進(jìn)改成逆時(shí)鐘方向前進(jìn),或是反過(guò)來(lái)。常用的方法有輪乘變換里懷、半圈乘變換里懷、斜換里懷等。另外,圈乘與變換里懷的同時(shí)運用,就成了 8 字騎乘。做兩個(gè)直徑相同但行進(jìn)方向相反的輪乘,以?xún)蓚(gè)圓形連接的切點(diǎn)做變換里懷。在初級練習時(shí) 8 字中心可以不必是兩個(gè)圓的切點(diǎn),可簡(jiǎn)化成兩小段交叉直線(xiàn)。

  角隅通過(guò)

  在沿這場(chǎng)邊蹄跡線(xiàn)行進(jìn),到角落時(shí)以一個(gè)四分之一圓通過(guò),轉向垂直邊的蹄跡線(xiàn)。這個(gè)四分之一的圓弧其半徑,在調教快步、縮短快步時(shí)與調教跑步、縮短跑步時(shí)為3米,在中度快步、伸展快步與中度跑步、伸展跑步時(shí)為6米。

  通過(guò)角隅的重點(diǎn),是要讓馬走進(jìn)角隅,如果做不到,就會(huì )變成一個(gè)超級大的四分之一圓,整個(gè)蹄跡線(xiàn)圖形就變成圓角四邊形。通過(guò)角隅的方法,要在到達四分之一圓的起點(diǎn)前三至四步先做半減卻,做好內方姿勢,在方向變換的起點(diǎn)以?xún)确侥_逼使馬體接近角隅,外方韁固定好以免馬由肩部逃避,外方腳后移以防止馬臀部外移,內方韁輕輕誘導馬轉彎。

  跑步

  馬兒跑步時(shí),有分左跑與右跑兩個(gè)不同方向的。跑步是一種三節拍的運動(dòng),在第一節拍時(shí),馬兒以外方后腳為支持點(diǎn),在第二節拍時(shí),把內方前腳、內方后腳與外方前腳同時(shí)往前踏踏出,最后在第三節拍時(shí)內方前腳踏在最前面。在這三節拍的韻律中,騎手要保持內方姿勢,身體要像蕩秋千一樣,肩膀不動(dòng),骨盆隨著(zhù)馬鞍向前滑動(dòng),注意屁股不要被彈離馬鞍,在滑到最頂點(diǎn)時(shí)內方的大小腿要再次的做推進(jìn)扶助。當您學(xué)會(huì )跑步后,您會(huì )發(fā)現其實(shí)跑步是很舒服很過(guò)癮的。

  如果是內外方的次序相反(左跑時(shí)右前腳踏在最前面,或是右跑時(shí)左前腳踏在最前面),叫做反跑,這已超過(guò)了基本騎乘的動(dòng)作,是馬場(chǎng)馬術(shù)的課目之一。在基本騎乘練習時(shí),騎手有時(shí)候會(huì )不小心讓馬兒反跑,這反而是錯誤的,應該立即停止,重新做跑步發(fā)進(jìn)。另外,像賽馬時(shí)四節拍的快跑( 又稱(chēng)為襲步),在馬術(shù)運動(dòng)中是不實(shí)施的。

  簡(jiǎn)易換腳

  跑步也是一樣,不要一直跑個(gè)不停,要多配合移行。由跑步變?yōu)槁,走二至三步后再朝另一方向跑步發(fā)進(jìn),這就是簡(jiǎn)易換腳。練習時(shí)可配合 8 字騎乘,在 8 字中心時(shí)做簡(jiǎn)易換腳:由 8 字中心發(fā)進(jìn)做跑步輪乘,在回到 8 字中心時(shí)移行為慢步,重新發(fā)進(jìn)跑步做另一個(gè)方向的輪乘。

  伸長(cháng)與收縮

  馬兒不管是以哪一種步伐(慢步、快步、跑步)前進(jìn),每一步往前移動(dòng)的距離稱(chēng)之為步度。根據步度大小,每一種步伐都可分為收縮、調教、中度與伸長(cháng)(除了沒(méi)有調教慢步之外,馬匹正常的慢步時(shí)為中度慢步)。一般而言調教與中度比較容易做到,伸長(cháng)與收縮就屬于比較高級的動(dòng)作。讓馬兒用它后肢的幫忙,產(chǎn)生較大的推力,來(lái)將步伐伸展到最大,是為伸長(cháng)。讓馬匹把后肢向前方深踏以支持負重,使前軀輕揚因而使馬匹步度變短,是為收縮。

  騎手在練習時(shí),應嘗試著(zhù)在長(cháng)蹄跡線(xiàn)或斜換里懷時(shí),讓馬兒的步度增大,在短蹄跡線(xiàn)或圈乘時(shí),讓馬兒的步度縮短,即使做不到伸長(cháng)與收縮,也要分得出調教與中度的差別。不管步幅增大或縮短,都要保持一樣的韻律,步度增大時(shí)韻律不能變快,步度縮短時(shí)韻律也不可以變慢。

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