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街舞如何把感覺(jué)練出來(lái)
導語(yǔ)：很多充滿(mǎn)活力的年輕人甚至老年人都很酷愛(ài)跳街舞，那么街舞如何把感覺(jué)練出來(lái)呢，下面一起來(lái)看下。
1、首先您必須對街舞有比別人要多好幾倍的熱愛(ài)程度。不愛(ài)它你怎么能跳好它呢?
2、最好到附近的音樂(lè )工作室或音像店買(mǎi)一盤(pán)街舞舞曲的cd或卡帶。當然手機里面有也是可以的。
3、一定選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂(lè )感)。如果你不在乎錢(qián)的話(huà)，可以去好點(diǎn)的ktv練習。
4、選出買(mǎi)回的cd(手機)中最讓您心跳的音樂(lè )，也就是你最喜歡的音樂(lè )。
5、盡量讓音樂(lè )放大聲點(diǎn)，跟著(zhù)音樂(lè )的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動(dòng));一開(kāi)始您會(huì )覺(jué)得很枯燥，不過(guò)在跳動(dòng)感十足的舞時(shí)，肩部是最重要的就是感覺(jué)部分。
6、繼續上一步驟，練習您的腿膝部的上下彈性。
7、跟著(zhù)音樂(lè )慢慢的練習，左、右腿一步一步先后向后退,同時(shí)也可練習向前。千萬(wàn)不要急躁，如果你沒(méi)有耐心，那你什么都不可能干成。
8、要練習手關(guān)節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀，左右手都要練)。就像是在彈鋼琴
9、練習腳尖。跟隨音樂(lè )練習只用腳尖來(lái)走步，用您的腳尖前后左右來(lái)回彈跳。這樣一來(lái)您的感覺(jué)也會(huì )更上一層樓。在練習此步驟時(shí)您一定要注意，不要讓全部腳平面都搭地哦。一定要注意安全哦!
10、結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身，這樣一來(lái)您的街舞起步就有基礎了。
【如何掌握街舞的節奏】
整套動(dòng)作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個(gè)關(guān)節的轉動(dòng)、屈伸以及波浪形扭動(dòng)等組合動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能起到局部健身效果。
踩上節拍，腳上的動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動(dòng)。
雙手屈臂向上，然后交叉，做兩個(gè)節拍;然后大臂向兩側打開(kāi)，手掌打開(kāi)向外，左右手肘分別下沉兩次，同時(shí)腰部也要隨之下沉。在偏重某一側動(dòng)作的時(shí)候，上半身向這一側略微扭轉，強調動(dòng)作的幅度。
保持A組動(dòng)作，然后在第四拍跟著(zhù)節奏讓上半身向前律動(dòng)兩次，雙臂打開(kāi)向前，跟隨上半身在身體前側劃出弧線(xiàn);其中一個(gè)節奏包含一個(gè)快速的腿部動(dòng)作。右手向上伸展，左手向下，同時(shí)左腳向后邁出一步;緊接著(zhù)下一個(gè)節拍右腿向后回收一步，雙腿微屈，同時(shí)雙手迅速收回至胸前;再下一個(gè)節拍打開(kāi)雙手，頭向左看，同時(shí)右腳向右一步，最后一拍右腿收回，手掌收回合攏。
左腳向左側邁出一步，腳前掌著(zhù)地，重心仍然放在右腿，上半身向右上方拉動(dòng)，兩側各做兩個(gè)節拍。后面兩個(gè)節拍身體做一次從下而上的波浪滾動(dòng)(wave)，像是傳導電流一般，然后再由上到下做一次wave。
小臂略屈，高舉雙手，身體向前律動(dòng)，第二拍左手在身體前側彎曲，靠近右肩，右手向后貼近后背，同時(shí)右腳向前邁出一步，重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時(shí)向后跳一步，第四拍左臂伸直擊向地面，右臂放松微屈，左腳向前踏一步，腳后跟著(zhù)地。第五拍左腿膝蓋抬起，用腰部力量控制身體平衡，上半身微微向后傾，同時(shí)左手伸直，在身體前側向右伸展;第六拍同上，在右側做一次。
最后一拍左腳向左邁出一步，腰部及肩膀向左拉伸，頭部轉向右，這一拍的后半拍需要立即把右腿收回，然后把頭徹底偏向左側。
教練提示：
不要在一開(kāi)始就覺(jué)得學(xué)習新東西有障礙，其實(shí)街舞真的很簡(jiǎn)單，把握好節奏，自信地跟著(zhù)老師學(xué)習，一星期之內就會(huì )看到很好的效果。首先要學(xué)會(huì )聽(tīng)音樂(lè )，找對節奏，讓身體跟隨節奏運動(dòng);其次是在模仿練習中盡管不能死扣教練動(dòng)作，盡量模仿的到位就好，仔細看準教練的步伐，然后再加入上半身的動(dòng)作練習;很重要的是，初學(xué)街舞不要突然增大運動(dòng)量，多留一點(diǎn)興趣給下一次練習，但是一定要學(xué)會(huì )幾招，否則沒(méi)有成就感就容易放棄。
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