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基本輪滑技巧
輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類(lèi)型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的。下面是小編整理的基本輪滑技巧，歡迎大家分享。
基本輪滑技巧
一.倒滑：
倒滑是在掌握向前滑的基礎上進(jìn)行的，練習者可以從兩種方法任選一種：向后葫蘆滑行、向后蛇形滑行。
(1)向后葫蘆滑行
兩腳稍稍分開(kāi)，V字形站立，開(kāi)始腳跟稍向內，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，當兩腳跟并攏時(shí)候兩腳轉變方向成倒V字形，腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開(kāi)，向后外滑至最大弧線(xiàn)(兩腳稍寬于肩)時(shí)，恢復至開(kāi)始姿勢，隨后重復上述滑行動(dòng)作，這樣就能連續向后滑行了。
練習方法：
1.在同伴面對面手拉手的協(xié)助下，體會(huì )兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協(xié)調配合動(dòng)作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。
(2)蛇形向后滑行
站立開(kāi)始，兩腳分開(kāi)(約一腳距離)，兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開(kāi)始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動(dòng)作，做蛇形后滑時(shí)，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開(kāi)側舉。
練習方法：
1.在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動(dòng)作進(jìn)行蛇形向后滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性?xún)赡_平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。
注意：向后滑之所以難因為重心要向后移，通常我們走路重心都是向前的，所以向前移重心比較容易，要掌握重心向后移必須多練習。
二.前溜變后溜
前溜變后溜是很重要的基本動(dòng)作之一，當速度很快是可以輕跳180度來(lái)完成。速度慢是就用定點(diǎn)旋轉的方法，這動(dòng)作比較難，但練熟以后可以轉的很快。很有用的動(dòng)作哦……
一開(kāi)始腳發(fā)姿勢為一前一后(以轉左邊邊為例，準備動(dòng)作右腳在前)。接著(zhù)把兩腳腳跟輕輕抬起，不要抬太多，有離地的趨勢就可以了。轉動(dòng)身體，重心放在右腳。左腳轉180度，同時(shí)身體向左轉過(guò)90度，成一字形滑行(也叫做蟹步)，之后重心移到左腳，右腳轉180度，同時(shí)身體已經(jīng)轉過(guò)180度了。此時(shí)重心移動(dòng)從向前變成向后，注意掌握時(shí)機，多練習。嘿嘿!!
三.180度跳躍：
起跳姿勢：當有一定速度的時(shí)候，雙腿變?yōu)槠叫谢�。當到達起跳點(diǎn)時(shí)，先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時(shí)膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開(kāi)地面后, 膝蓋盡量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力點(diǎn)：用力點(diǎn)在于彈直膝蓋的瞬間。
重心：重心是隨時(shí)在變的!一般來(lái)說(shuō)是不能靠后的!
空中姿勢：身體旋轉180度，空中要盡力收腹，使膝蓋盡量靠近胸部。最好是在空中膝蓋碰著(zhù)胸了，那就最穩最好看了!手的姿勢是一只手摸鞋，一只手高舉或平舉。
落地時(shí)的身體姿勢：落地時(shí)雙腿不能僵直，一定要隨著(zhù)下落而下蹲，而且上身要向前傾斜。
注意：
腳要平均施力在所有輪子上，也就是起跳時(shí)所有的輪子都要和地面接觸。因為在起跳 時(shí)，通常腳尖會(huì )彎曲，因為可以再多一分往前的力，但是穿輪滑鞋會(huì )產(chǎn)生力矩而轉動(dòng)，造成人會(huì )想前趴!
四.滑行中的轉彎：
雙腳平行短步蹬地轉彎法 ： 這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進(jìn)了—步，它主要是用于前進(jìn)速度比較快的情況。
動(dòng)作要領(lǐng)是：
(1)保持雙腳平行轉彎的姿勢。
(2)向左轉彎時(shí)，重心要往左側傾倒。
(3)左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進(jìn)方向。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn)，通過(guò)多次交替使身體在快速中轉向左側。在上述動(dòng)作基礎上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側不斷地以?xún)热邢騻鹊疟�，左腳連續做短切線(xiàn)。形成了向左轉彎動(dòng)作。
五.壓步轉彎法：
這是輪滑運動(dòng)較難的一個(gè)技術(shù)。是雙腳平行短步蹬地轉彎的進(jìn)一步發(fā)展。
動(dòng)作要領(lǐng)是：
(1)保持向左轉彎的姿勢不變，當有腳內輪向右側蹬去時(shí)，身體重心應落在左腿并支撐滑行。
(2)身體前傾并向左側倒，右腳蹬地結束后，迅速將右腳提到左腳前左側，并支撐全身的重心。左腳用外刃向右腿下交叉蹬過(guò)去，然后將左腳迅速移到右腳前內側，變成支撐腿，這樣一右一左為一個(gè)交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進(jìn)行多次重復。
(3)在彎道壓步時(shí)，身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動(dòng)作，左臂前后小擺動(dòng)，右臂側后大擺動(dòng)，向前時(shí)屈肘。
(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關(guān)系，速度越快身體傾斜度越大。
注意：
當身體向左傾斜，左腳支持滑進(jìn)時(shí)，右腳蹬冰后迅速移向左腳前方落冰，左腳以外刃蹬冰。此時(shí)身體仍保持向左側傾斜.右腳支撐體重并以?xún)热谢?兩膝彎曲，重心下降。
1、四輪輪滑怎么剎車(chē)
1.1Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長(cháng)板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。
1.2橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時(shí)也是最有效和最安全的停板方法。
1.3借助風(fēng)阻 – 當速度達到40公里/小時(shí)左右,站直身體,展開(kāi)雙臂,這樣會(huì )增加空氣阻力,使板子減速。但是實(shí)際效果跟玩家的著(zhù)裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個(gè)很可靠的減速方法。
1.4腳剎(Footbraking)- 這個(gè)是應該是最簡(jiǎn)單、常見(jiàn)的減速技巧。優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué),只需要用后腳輕輕的接觸地面,并與地面和長(cháng)板平行,然后屈膝,緩慢地對后腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會(huì )使長(cháng)板的減速保持在可控制的范圍之內。
2、什么是輪滑
輪滑Skateboard項目可謂是極限運動(dòng)歷史的鼻祖,許多的極限運動(dòng)項目均由輪滑項目延伸而來(lái)。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動(dòng)演變而成的輪滑運動(dòng),在而今已成為地球上最“酷”的運動(dòng)。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術(shù)可說(shuō)是除了翻板之外最重要的輪滑動(dòng)作。
3、輪滑的種類(lèi)
3.1玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應選擇平坦的滑行場(chǎng)地,在滑行時(shí)應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。
3.2專(zhuān)業(yè)板:專(zhuān)業(yè)板,這是每一個(gè)真正玩輪滑的人都應該認識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。
具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(cháng)(其實(shí)公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運動(dòng),簡(jiǎn)稱(chēng)LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。
滑輪滑的基本技巧
上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個(gè)方向,采用第二種站法。
1、準備:兩腳立地,輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端,另一只腳仍踩在地上。
2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。
3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到輪滑上,放在輪滑的后部,這時(shí),整個(gè)身體和輪滑就開(kāi)始向前滑動(dòng)。
玩輪滑的注意事項
玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動(dòng)的六個(gè)安全注意事項:
1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。
2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。
3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。
4、初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著(zhù)技術(shù)水平的提高,逐步調換不同的坡度。
5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下輪滑時(shí),要觀(guān)看是否能撞著(zhù)周?chē)娜嘶蚱渌锲贰?/p>
6、如需換件,其換件應與原來(lái)部件為同一個(gè)規格型號。
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