保齡球運動(dòng)的益處

　　保齡球是一項比較不錯的球技運動(dòng)，愛(ài)保齡球人士經(jīng)常用來(lái)做消除工作和生活壓力，長(cháng)期打保齡球可以給身體帶來(lái)哪些益處?下面就一起跟小編來(lái)深入了解下吧。

　　1.緩解、消除工作和生活中的壓力。

　　2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭。

　　3.不管身體的強弱，只要通過(guò)努力均可獲得高分，因此可培養和增強人的自信心。

　　4.彌補日常生活中和工作重負下的運動(dòng)不足。

　　1、保齡球的整個(gè)擺揚動(dòng)作是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，建議做起這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候哦我么要越簡(jiǎn)單越好，只有動(dòng)作很簡(jiǎn)單，那么才可以減少出錯的機率，這點(diǎn)看似很輕松，實(shí)際上練習的時(shí)候難度也不小。

　　2、做保齡球擺揚動(dòng)作的時(shí)候，要注意球體的重量順勢下擺，這時(shí)候千萬(wàn)你不要用力推球，那樣的話(huà)反而效果會(huì )很差，而且順勢推球不會(huì )造成手臂的負擔，這樣你的動(dòng)作才可以完美。

　　3、要注意自己的手臂和腰部的動(dòng)作，在做出動(dòng)作的時(shí)候，腰部要盡量的收起來(lái)，這樣手臂才可以舒展，那樣進(jìn)球準確率就會(huì )越來(lái)越高。

　　4、盡量不要超過(guò)球道上的犯規線(xiàn)，在正式比賽中，那條犯規線(xiàn)是有用處的，球員如果踩到犯規線(xiàn)，那一格就算10分了。

　　5、若真的想把球打好買(mǎi)顆球是的確需要的，不過(guò)第一次買(mǎi)球并不需要買(mǎi)最好的球，另外您如果是打曲球的話(huà)，也可以考慮購買(mǎi)機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。

　　6、球的速度過(guò)快和過(guò)慢都是缺點(diǎn)：速度過(guò)快會(huì )大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來(lái)不及形成足夠的轉數，形成旋轉不足，導致球擊瓶后，瓶會(huì )垂直飛向溝底，而不會(huì )橫向抽擊倒其他球瓶。球速過(guò)慢也會(huì )發(fā)生問(wèn)題，最明顯的是撞瓶無(wú)力。

　　注意事項：

　　握球和站立姿勢正確，面向目標急中思想，注意點(diǎn)線(xiàn)兩眼看著(zhù)目標箭頭，直線(xiàn)助跑垂直運球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準確手指向目標，滿(mǎn)懷信心從容投球。

　　如何選擇適合自己的保齡球

　　選擇保齡球時(shí)，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當然你可以選用更輕的球，不過(guò)擊球的威力會(huì )減弱。

　　初學(xué)者一般是采用傳統的兩節式直球抓球法，即把中指和無(wú)名指插入指孔中，直至第二指節為止。采用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球，但中指和無(wú)名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很容易掉球。

　　隨著(zhù)技術(shù)的進(jìn)步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無(wú)名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱(chēng)作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無(wú)名指插入指孔直至第一指節為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無(wú)名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉力和擊瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因為長(cháng)時(shí)間使用不配合手指的球，不但有礙技術(shù)的改進(jìn)，而且會(huì )較容易弄傷手指。

　　此外，如果你現在的平均分已達到125-145分，你一定要配備一顆專(zhuān)用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。

　　拓展：

　　打保齡球正確姿勢：

　　1)持球：持球時(shí)姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過(guò)來(lái)變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會(huì )消耗掉能量。注意，任何彎曲的動(dòng)作都會(huì )消耗能量，懂物理的人都應知道。持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會(huì )慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時(shí)也應該先將球往右肩平行的位置移動(dòng)，然后再做擺球的動(dòng)作。

　　2)擺球：擺球時(shí)將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動(dòng)，這個(gè)姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會(huì )越快。但是，很多人向后擺的姿勢會(huì )偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　3)出手：出手時(shí)手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話(huà)，球速會(huì )自然增加。

　　4)走步：可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　5)左手：很多人會(huì )忽略左手，所以球速都沒(méi)完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時(shí)速度才能發(fā)揮。走步時(shí)左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時(shí)不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會(huì )因不平衡而垮掉，出手時(shí)左手應像后方撞

　　6)落點(diǎn)：放球時(shí)盡量不要將球騰空，不然很多能量會(huì )因和球道碰撞而抵銷(xiāo)，放球時(shí)沒(méi)有聲音是最能打出速球的。 以上所談只適用右手出手者，如果您是左手請自己修正過(guò)來(lái)

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