演講緊張聲音發(fā)抖怎么辦

　　演講緊張聲音發(fā)抖怎么辦

　　方法一：適當走動(dòng)。

　　有的人演講時(shí)從頭到尾一直站著(zhù)不動(dòng)，這樣整個(gè)人所處的狀態(tài)其實(shí)是非常拘謹的，本來(lái)演講就容易緊張，站著(zhù)不動(dòng)就更加會(huì )加劇這種緊張。如果現場(chǎng)可以，不妨嘗試適當地走動(dòng)，比如左右走、前后走等，這樣，人的身體會(huì )更放松，緊張程度會(huì )降低，演講的狀態(tài)也會(huì )更好。

　　方法二：提氣發(fā)音。

　　即在演講時(shí)不能單純地用嗓子，而是提丹田講話(huà)，并適量增加音量。如果只用嗓子講話(huà)，人一緊張極易造成聲音的發(fā)顫。提丹田講話(huà)整個(gè)人的氣場(chǎng)和聲音的力度會(huì )大大增強。我們所說(shuō)的“底氣足”為什么用“底氣”兩字?其實(shí)就是下腹的丹田之氣。多用丹田之氣去發(fā)音講話(huà)，就會(huì )起到支撐嗓子聲音的作用，聲音就不會(huì )顫、不會(huì )飄。另外，為什么適當增加音量?因為丹田會(huì )推著(zhù)聲音增強，所以音量要隨之提升，而且聲音就是這樣，越大越會(huì )有底氣，越小就越容易發(fā)顫。

　　方法三：學(xué)會(huì )停頓。

　　缺乏演講經(jīng)驗的人在臺上演講時(shí)，總是會(huì )不停地講甚至不知不覺(jué)地在加快速度，生怕自己一停下來(lái)會(huì )忘詞。這是一個(gè)很大的誤區，為什么?適當地停頓一方面可以讓自己有調整氣息的足夠時(shí)間，另一方面也能體現出有聲語(yǔ)言的節奏感，而且停頓時(shí)也是絕好的與聽(tīng)眾眼神交流的機會(huì )。在演講時(shí)，適當地停頓一至三秒都是很正常的。所以學(xué)會(huì )停頓吧。

　　下面給反分享一些演講時(shí)聲音的發(fā)抖的原因：

　　演講發(fā)抖最主要的原因就是緊張，為什么會(huì )緊張呢?

　　1.思想認識方面造成的自卑心理

　　演講者只看到別的演講者的長(cháng)處，而不能正確認識自己的價(jià)值，從而全面否定自己。特別是有專(zhuān)家或領(lǐng)導在場(chǎng)時(shí)，這種心理就表現得尤為強烈，總覺(jué)得自己說(shuō)出話(huà)會(huì )貽笑大方，以致訥訥而不能成言。

　　2.不習慣當眾說(shuō)話(huà)

　　每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來(lái)看待自己，用較高的標準來(lái)評價(jià)自己。而對大多數人而言，當眾演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種復雜而多變的環(huán)境，他不能及時(shí)調整，準確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場(chǎng)感便油然而生。

　　3.缺乏必要的準備

　　這里的準備，指主客觀(guān)兩方面的準備。主觀(guān)上，上臺之前，沒(méi)有仔細推敲文稿，沒(méi)有熟練地記憶，沒(méi)有精心地設計，對于上臺后的成功與否沒(méi)把握，走上講臺自然會(huì )心虛，進(jìn)而導致怯場(chǎng)。一旦某句話(huà)沒(méi)講好，某個(gè)動(dòng)作沒(méi)做好，或某個(gè)地方忘了臺詞，就會(huì )使這種緊張心理加劇�？陀^(guān)上，事先沒(méi)有熟悉客觀(guān)環(huán)境，對會(huì )場(chǎng)大小、聽(tīng)眾的人數、發(fā)言的次序、講臺布置氣氛等不了解，一上臺感到陌生，隨之會(huì )產(chǎn)生緊張感。

　　4.身體狀況不佳

　　不好的身體會(huì )分散演講者的注意力，影響其情感的投入，使精神面貌不佳。

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