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提高演講技巧的方法

時(shí)間:2024-09-22 23:27:27 演講技巧 我要投稿

提高演講技巧的方法

  演講者面對廣大聽(tīng)眾,以口頭語(yǔ)言為主要形式、非口頭語(yǔ)言為輔助形式,就某一問(wèn)題發(fā)表自己的意見(jiàn),或闡說(shuō)某一事理,并互相交流信息的真實(shí)的社會(huì )活動(dòng)過(guò)程,也叫演說(shuō)或講演。

提高演講技巧的方法

  1.熟悉場(chǎng)地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺,練習使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設施。

  2.熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì )場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來(lái)得容易些。

  3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿(mǎn)意,你的緊張感就會(huì )增強。演練你的演講稿,并且做必要的修改。

  4.放松自己。做些準備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。

  5.設想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談,聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設想自己成功,你就一定會(huì )成功。

  6.要意識到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

  7.不要道歉。假使你說(shuō)到你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

  8.集中注意力于內容上,而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來(lái),轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾。然后你的緊張感就會(huì )逐漸消失。

  9.把緊張轉化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

  10.積累經(jīng)驗。經(jīng)驗會(huì )帶來(lái)自信,后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂(lè )部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗。

  有過(guò)公眾演講經(jīng)歷的人都知道,很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺。即使如鯁在喉,即使深感榮幸,或毛遂自薦,隨著(zhù)演講日期的臨近,絕大部分演講人都會(huì )心中忐忑不安:我是否已準備充分?聽(tīng)眾會(huì )喜歡聽(tīng)嗎?我會(huì )不會(huì )一上臺便會(huì )把演講的內容忘得一干二凈?

  造成怯場(chǎng)心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性:

  1、評價(jià)憂(yōu)慮。

  這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素,F代心理學(xué)認為,在任何存在評價(jià)的場(chǎng)合,人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數人對自己在初次約會(huì )中的表現不十分滿(mǎn)意。在演講中,由于評價(jià)是單向的,也就是說(shuō)聽(tīng)眾在“裁判”演講人,所以演講者的憂(yōu)慮更多,心理負擔更重。

  2、聽(tīng)眾的地位。

  如果我們面對的聽(tīng)眾比我們的地位高,或者我們認為比我們重要,我們講話(huà)時(shí)便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現往往很不自然,這一方面是因為評價(jià)憂(yōu)慮,另一方面也無(wú)疑是因為評估小組“大權在握”。

  3、聽(tīng)眾人數。

  一般人都愿意在“小范圍”內講話(huà)。如果聽(tīng)眾人數很多,演講者便會(huì )倍加謹慎。因為他們覺(jué)得一旦出錯或表現不佳,“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心謹慎加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。

  4、對聽(tīng)眾的熟悉程度。

  大多數人在“熟人”面前講話(huà)比較自然。面對陌生的聽(tīng)眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無(wú)所知,而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內便會(huì )對我們作出評價(jià)。

  5、聽(tīng)眾的觀(guān)點(diǎn)。

  如果你知道聽(tīng)眾或大多數聽(tīng)眾所持觀(guān)點(diǎn)和你的觀(guān)點(diǎn)一致,那你便會(huì )信心十足。反之,你便會(huì )有很多擔心。

  6、準備是否充分。

  若演講者自己心里覺(jué)得自己對演講準備得不充分,覺(jué)得有“出丑”的可能,那他的自我保護意識很可能出賣(mài)他。

  上面我們分析了造成怯場(chǎng)心理的主要原因,下面是幾種“藥劑”。

  1、充分準備。

  對付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對本次演講準備得十分充分:你的選題不僅對自己而且對聽(tīng)眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮,而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題,安排有序;經(jīng)過(guò)反復演練,你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對自己的儀表和臨場(chǎng)表現有充分信心;你有能力很好地對付講演過(guò)程中出現的各種意外情況。

  2、適應變化。

  如果你原計劃給二三十人作演講,到場(chǎng)后發(fā)現聽(tīng)眾有二三百人,你會(huì )怎么辦?你準備了一份非常正式的演講稿,走上演講臺你卻發(fā)現大家都穿著(zhù)牛仔服和T恤衫之類(lèi)的衣服,你將如何想?你準備了長(cháng)達兩個(gè)小時(shí)的內容,可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間,你又該怎么辦?諸如此類(lèi)的情況在演講中絕非偶然事情。所以,如果你被邀去演講,不要忘了事先收集如下信息:

  1有無(wú)固定論題?論題范圍?

  2聽(tīng)眾成分(包括人數、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);

  3演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話(huà)筒等內部設施),如果有可能,最好親自去演講地點(diǎn)看一看,作到心中有數;4演講時(shí)間;5有無(wú)聽(tīng)眾提問(wèn)。

  3、練習放松。

  演講前,如果你仍感到緊張,下面幾種方法有助于你放松:

  (1)深呼吸。

  作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣,幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

  (2)肌力均衡運動(dòng)。

  肌力均衡運動(dòng)是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭,然后松開(kāi);你也可以固定腳掌,作壓腿,然后放松。作肌力均衡運動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間,然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整個(gè)身心。

  (3)轉移注意力。

  演講前要積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾意見(jiàn),這樣你便可以暫時(shí)轉移注意力,更好地放松身體和思想。

  4、帶點(diǎn)幽默感。

  幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng )造出成功的演講。所以當你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí),不妨將之“幽默”而去,在聽(tīng)眾輕松的笑聲中解脫自己。

  演講是冒險。冒險家的事業(yè)中總是存在著(zhù)恐懼,但成功的冒險家都有對付恐懼的辦法。作演講應時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。

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