口才快速訓練安排方法

　　一個(gè)人的口才能夠決定一個(gè)人的魅力，口才好的人往往能夠在職場(chǎng)獲得好印象。下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于口才快速訓練安排方法，希望可以幫助到大家！

　　一、積極心態(tài)訓練(20分)

　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話(huà)，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸�？鞓�(lè )的一天!”(平常也自我暗示，默念或寫(xiě)出來(lái)，至少10遍。)(10分)

　　2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。(5分)

　　3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)

　　二、口才鍛煉(60分)

　　(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)  本文載于-技巧網(wǎng)評

　　(二)抓住一切機會(huì )講話(huà)，鍛煉口才。(50分)

　　1、每天至少與5個(gè)人有意識地交流思想。(10分)

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)

　　4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。(10分)

　　5、注意講話(huà)時(shí)的一些技巧。(10分)

　　a、講話(huà)前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話(huà)。

　　b、勇敢地講出第一句話(huà)，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

　　c、當發(fā)現緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識地深吸口氣，然后隨著(zhù)吐氣講出來(lái)。

　　d、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒(méi)關(guān)系，繼續平穩地講”;同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰勝恐懼。

　　e、緊張時(shí)，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

　　三、輔助鍛煉(20分)

　　1、每天至少20分鐘閱讀勵志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養自己積極心態(tài)，學(xué)習一些技巧。(4分)

　　2、每天放聲大笑10次，樂(lè )觀(guān)面對生活，放松情緒。(4分)

　　3、訓練接受他人的視線(xiàn)、目光，培養自信和觀(guān)察能力。(4分)

　　4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

　　5、學(xué)會(huì )檢討，每天總結得與失，寫(xiě)心得體會(huì )。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。(4分)

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