清熱祛濕煲什么湯

　　夏季陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(cháng)了濕邪的侵入。那么清熱祛濕煲什么湯好呢，一起和小編來(lái)看看吧!

　　雞爪苦瓜瘦肉湯：

　　我們都知道苦瓜是具有很多的功效，最顯著(zhù)的就是清熱祛濕了。其實(shí)苦瓜不僅僅可以用來(lái)煲湯，還可以在日常生活中將苦瓜用來(lái)當做一種菜來(lái)吃也是一個(gè)不錯的做法。而且苦瓜還有一些功效就是利尿和解毒。我們都知道當體內積累的毒素太多的話(huà)我們也是很難排出體外的，苦瓜里面含有的一些成分就是可以幫助我們排毒的。那么雞爪的話(huà)就是含有很多的膠原蛋白，對于美容護膚有很好的功效。那么如何來(lái)做呢?就是將雞爪先用開(kāi)水燙一下，然后將苦瓜里面的那層白色的物質(zhì)給刮去，然后拿一個(gè)砂鍋直接將全部的材料放進(jìn)去，最后加一些姜片，煮開(kāi)以后改小火再煲一個(gè)半鐘以后就可以了，最后加些鹽。

　　金銀花水鴨湯：

　　金銀花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鴨一起來(lái)熬湯的話(huà)是一道美味又祛濕的湯。那么我們知道水鴨好吃但是腥味比較重，因此我們在烹煮的時(shí)候要加一些無(wú)花果、陳皮和姜片。我們在煮水鴨前要先將水鴨用開(kāi)水燙5分鐘先，然后陳皮里面的囊也不要。當所有的準備工作都做好以后我們就可以將水煮開(kāi)先，然后將這些材料都放進(jìn)去煮開(kāi)，最后改小火再煲2小時(shí)，最后調味即可。

　　馬蹄水鴨湯：

　　馬蒂，口感脆爽，還具有利尿，清熱解毒的功效。烹制的時(shí)候可以先將清洗干凈的鴨肉先放進(jìn)去鍋里面，然后加一些姜片、蔥、適量的料酒先煮開(kāi)以后，再將馬蹄去掉皮以后切開(kāi)，最后放進(jìn)馬蹄煮開(kāi)，改小火，煮1小時(shí)即可。

　　延伸閱讀：如何去濕氣

　　1、注意飲食

　　濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

　　2、保持大便通暢

　　體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì )感覺(jué)排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意，每天都要定時(shí)的去衛生巾，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養成按時(shí)排便的好習慣。

　　3、避免居住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(cháng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門(mén)窗緊閉，每天都應該開(kāi)窗通風(fēng)一下。

　　4、中醫刮痧拔罐

　　體內有濕熱的患者就醫的時(shí)候，很多醫生都會(huì )建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來(lái)操作，避免出現不必要麻煩。

　　5、運動(dòng)

　　生命在于運動(dòng)，運動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動(dòng)，這些運動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì )太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門(mén)運動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。

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