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幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編需注意哪些問(wèn)題
舞蹈是美育的重要手段之一，它具有直觀(guān)、形象、生動(dòng)、活潑的特點(diǎn)，是幼兒極為喜愛(ài)的一項幼兒園活動(dòng)。下面是小編為大家搜索整理的關(guān)于幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編需注意哪些問(wèn)題，歡迎參考閱讀，希望你喜歡！
幼兒舞蹈動(dòng)作的地位
幼兒舞蹈動(dòng)作在幼兒舞蹈中占有重要地位，幼兒舞蹈作品都需要用舞蹈動(dòng)作來(lái)表現。對幼兒舞蹈動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng )編首先要正確認識幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編，幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編不是一味的根據音樂(lè )死編動(dòng)作，東拉西扯，拼拼湊湊，僅僅抬抬腳伸伸腿，而是需要根據音樂(lè )風(fēng)格，結合幼兒的日常生活，在傳統的動(dòng)作上加以改變和創(chuàng )新�？梢再x予情境，也可以結合民族特色。
幼兒舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編較成人舞蹈的動(dòng)作創(chuàng )編來(lái)說(shuō)還是需要比較細心的，因為幼兒這一年齡段的孩子，他們的理解能力差，身體素質(zhì)不好，所以舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編需要符合他們的特點(diǎn)。根據幼兒的生理特點(diǎn)做些簡(jiǎn)單而柔軟的優(yōu)美動(dòng)作。并且伴隨著(zhù)活潑的音樂(lè )來(lái)舞蹈。
1.1 幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編的了解
幼兒舞蹈的創(chuàng )作離不開(kāi)舞蹈動(dòng)作，作為學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生在進(jìn)行幼兒舞創(chuàng )編的時(shí)候一定要掌握好動(dòng)作的設計，只有將舞蹈動(dòng)作與舞蹈主題和諧統一到一起，才能創(chuàng )作出被幼兒所喜愛(ài)的舞蹈作品。幼兒舞蹈的動(dòng)作的創(chuàng )編應從幼兒心理、生理及年齡特點(diǎn)出發(fā)，不應過(guò)于繁瑣過(guò)于復雜應在幼兒能接受能力范圍之內。幼兒舞蹈的動(dòng)作應形象、直觀(guān)，且不能追求難度。幼兒年齡小，語(yǔ)言表達能力弱，在表達自己的意愿時(shí)，往往需要借助于自然的形體動(dòng)作。骨骼肌肉的發(fā)展和大腦調節控制能力的不斷增強，身體和手的動(dòng)作已經(jīng)比較自如，可以把握各種粗動(dòng)作和一些精細動(dòng)作。幼兒經(jīng)常把動(dòng)物也當成人，甚至覺(jué)得沒(méi)有生命的物體也會(huì )說(shuō)、會(huì )動(dòng)、會(huì )想，是他們的同類(lèi)。他們常和“玩具”說(shuō)話(huà)，跟動(dòng)物“再見(jiàn)”，這是幼兒思維中“擬人化”的特點(diǎn)的體現。理解和接納幼兒不自覺(jué)的模仿行為，并挖掘其中的積極因素。成為幼兒模仿學(xué)習的榜樣，同時(shí)充分利用幼兒同伴群體的資源，給幼兒在游戲中通過(guò)模仿向同伴學(xué)習的機會(huì )。根據幼兒年齡特點(diǎn)無(wú)論從孩子們理解力還從其身體承受角度都應單純、簡(jiǎn)潔切和簡(jiǎn)單，這才是真正適合幼兒的舞蹈動(dòng)作。
2 幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編存在的問(wèn)題
目前來(lái)看，幼兒舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編還是存在著(zhù)一些有待解決的問(wèn)題，幼兒身心特點(diǎn)決定了幼兒舞蹈更具天真、單純、活潑、形象、夸張和擬人化等特點(diǎn)，生動(dòng)的語(yǔ)言可以喚起孩子的興趣，從而減少舞蹈訓練中的痛苦部分掌握創(chuàng )編活動(dòng)的漸進(jìn)性、順序性。任何一種活動(dòng)的發(fā)展都應有其順序性、漸進(jìn)性，舞蹈創(chuàng )編活動(dòng)也不例外幼兒認識舞蹈是從生動(dòng)、有趣的形象動(dòng)作開(kāi)始。但是目前幼兒舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編并沒(méi)有真正的從幼兒自身的特點(diǎn)出發(fā)，而是過(guò)于“專(zhuān)業(yè)化”、“成人化”。
2.1 當前幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編所存在的不足
當前幼兒舞動(dòng)動(dòng)作的創(chuàng )編缺乏新意，編來(lái)編去就是那么幾個(gè)動(dòng)作。事實(shí)就是舞蹈動(dòng)作百分之八十都是在模仿，但還是應該在模仿的同時(shí)加入編創(chuàng )者的創(chuàng )新。不能一味的只模仿幼兒喜歡的小動(dòng)物。其次就是，當前幼兒舞蹈動(dòng)作的編排過(guò)于簡(jiǎn)單，根據幼兒身心特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的動(dòng)作比較適合于幼兒。但是也不能太簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到扭扭脖子動(dòng)動(dòng)胳膊的。這樣的舞蹈動(dòng)作不能起到教育幼兒的作用。還有一點(diǎn)就是有些幼兒舞蹈動(dòng)作在編創(chuàng )的時(shí)候沒(méi)有很好的配合音樂(lè )內容。搭配不當就會(huì )顯得不倫不類(lèi)的。不足存在最大的原因就是編創(chuàng )幼兒舞蹈動(dòng)作的編創(chuàng )者沒(méi)有仔細的去思考一些很重要的問(wèn)題。
在編創(chuàng )幼兒舞蹈動(dòng)作時(shí)應該考慮到幼兒身體比例的限制，要仔細觀(guān)察，什么樣的動(dòng)作才是最適合幼兒的動(dòng)作，動(dòng)作短促，節奏快，是為了讓幼兒對舞蹈能夠得到更好的發(fā)展。創(chuàng )編者要不斷的注意觀(guān)察，去捕捉幼兒動(dòng)作的造型，并進(jìn)行提煉，逐步豐富幼兒的舞蹈動(dòng)作。當舞蹈的音樂(lè )確定以后，需要根據歌詞和音樂(lè )的內容找出所表現事物或者動(dòng)物的最大特征，根據這些來(lái)設計編創(chuàng )幼兒舞蹈主要動(dòng)作，通常舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編需要在舞蹈的背景音樂(lè )、舞蹈創(chuàng )作構思和舞蹈的教育意義三個(gè)方面來(lái)著(zhù)手。舞蹈創(chuàng )作以動(dòng)作為貫穿始終，動(dòng)作是舞蹈的核心要素。所以舞蹈動(dòng)作的創(chuàng )編就更顯得尤為重要。
挖掘、選擇和發(fā)展主題動(dòng)作，是舞蹈創(chuàng )作的重要手段，主題的動(dòng)作是最能體現個(gè)性或舞蹈的典型特征是舞蹈創(chuàng )作的一個(gè)重要手段。它是在舞蹈作品中反復和發(fā)展給人深刻印象的。舞蹈創(chuàng )作的首要問(wèn)題是基于動(dòng)機找到主題動(dòng)作，為幼兒設計動(dòng)作時(shí),一定要從幼兒生理發(fā)展的實(shí)際情況出發(fā),充分考慮幼兒身體發(fā)展的自然素質(zhì),動(dòng)作力求舒展有力,節奏歡快,充分體現幼兒活潑可愛(ài)的一面。兒童的生理特點(diǎn)之一是活潑好動(dòng)，他們的生活動(dòng)作棱角突出，喜歡手舞足蹈，同時(shí)，受身體比例的影響，動(dòng)作短促節奏快，動(dòng)作的幅度、活動(dòng)量都不宜過(guò)大，應是幼兒力所能及的;要快慢適度，動(dòng)靜交替，富有兒童情趣;動(dòng)作的銜接和變化要有規律，便于幼兒記憶。舞蹈要動(dòng)靜交替，有靜有動(dòng)�！皠�(dòng)”是有規律地動(dòng)，是反復有變化地動(dòng)。選擇合適舞蹈生活事件進(jìn)行表現。在創(chuàng )新方面我們可以把幼兒所喜歡的童話(huà)故事引入幼兒舞蹈動(dòng)作中幼兒由于其特定的年齡特征因此對情節豐富形象鮮明的的兒童故事非常感興趣，因此我們在進(jìn)行幼兒舞蹈創(chuàng )作的時(shí)候可以適當的將一些故事情節設計進(jìn)舞蹈作品中，增加舞蹈作品的趣味性與故事性
2.2幼兒舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編過(guò)多的將模仿性動(dòng)作
“模仿”就是照著(zhù)樣子去學(xué)去做、其實(shí)我們每一個(gè)人都是從小就開(kāi)始模仿的，在模仿中我們學(xué)會(huì )了說(shuō)話(huà)，學(xué)會(huì )了走路，學(xué)會(huì )了使用筷子和勺吃飯，學(xué)會(huì )了數數認字，模仿使我們增長(cháng)了不少本領(lǐng)，模仿使我們擴大了知識面。幼兒舞蹈動(dòng)作的模仿性，就是用模仿的手段再現生活中的一個(gè)場(chǎng)面，或者是再現周?chē)h(huán)境的一個(gè)方面或模仿適合兒童的某種傳統的文化藝術(shù)。[4]比如模仿兒童生活的舞蹈，就是用舞蹈動(dòng)作和造型再現兒童生活。幼兒舞蹈在動(dòng)作選取上可以融入一些動(dòng)作模仿，但是往往問(wèn)題就出現在這里，比如:動(dòng)物動(dòng)作模仿，舞蹈動(dòng)作中不能過(guò)多的模仿，當需要表現人物的內心世界可以根據故事情節利用節奏和下肢動(dòng)作變化來(lái)選擇動(dòng)作，開(kāi)心的時(shí)候可以選擇蹦跳步加上頭部及上肢的變化表現情緒;傷心的時(shí)候可以選擇空間上的變化進(jìn)行一度空間接觸、或屈膝蹲加上節奏與動(dòng)作上的變緩，上肢輔助做出一些收斂性的動(dòng)作。只有一張一弛，開(kāi)合收放穿插才能更準確的用舞蹈把故事敘述清楚，將主題表達清晰。用童心去體會(huì )孩子的心理，用舞蹈的情節去吸引孩子的眼球，才能完全貼近孩子的心靈。因此,幼兒舞蹈中應多模仿動(dòng)物的動(dòng)態(tài),并對模仿對象仔細研究其形象特點(diǎn),并加以提煉,以達到生動(dòng)、形象的目的。
2.3 基本動(dòng)作設計要適合幼兒
幼兒舞蹈動(dòng)作源自于幼兒的生活，但舞蹈動(dòng)作不是簡(jiǎn)單再現與摹寫(xiě)自然的生活動(dòng)作，它需要在幼兒的生活狀態(tài)中通過(guò)精心的選擇、提煉和組織，使之升華成富于表現力的動(dòng)作，幼兒動(dòng)作幅度不大，節奏要簡(jiǎn)單些，但可以通過(guò)方向，方位和多個(gè)動(dòng)作的交替重復來(lái)豐富和發(fā)展動(dòng)作。在選擇主題動(dòng)作是用幼兒的方法進(jìn)行思考，并結合實(shí)習中幼兒的配合練習積累素材，發(fā)展動(dòng)作輕易被幼兒接受，動(dòng)作順、好記憶。觀(guān)察是創(chuàng )編動(dòng)作的基礎，通過(guò)觀(guān)察幼兒生活中的一些動(dòng)作積累幼兒舞蹈動(dòng)作的素材，這樣在創(chuàng )編動(dòng)作的時(shí)候就有了一定的經(jīng)驗，才能更好的設計出適合幼兒的舞蹈動(dòng)作，當然創(chuàng )編起來(lái)也就容易了許多。
3 發(fā)揮幼兒在舞蹈動(dòng)作創(chuàng )編中的主體作用
孩子雖小，可他們對事物都有自己的看法與主張。畫(huà)畫(huà)時(shí)他們可以不畫(huà)老師教的，而是自己想畫(huà)的東西;剪紙時(shí)你教剪蘋(píng)果，他們會(huì )剪出各種各樣的蘋(píng)果;玩插具時(shí)，你插一個(gè)你認為很象的飛機，他們會(huì )插出許許多多奇形怪狀的飛機所以說(shuō)孩子們的想法多種多樣。作為一名教育者，我們不能是牽著(zhù)他們的鼻子走，要給他們一定的空間，給他們機會(huì )，讓他們去參與、去發(fā)揮。我們創(chuàng )編舞蹈也一樣，讓他們參與進(jìn)來(lái)，你會(huì )獲得意想不到的收獲，孩子們的創(chuàng )造性、積極性也有了用武之地。由于作品是屬于他們自己的，他們會(huì )很賣(mài)力的去練、去跳。長(cháng)期以來(lái)舞蹈創(chuàng )作被拒之于幼兒園舞蹈學(xué)習大門(mén)之外普遍存在著(zhù)教師單向灌輸、幼兒被動(dòng)模仿的弊端忽視了幼兒自身學(xué)習的積極性和創(chuàng )造性的發(fā)揮。如何在舞蹈教學(xué)中發(fā)揮幼兒的主體性這個(gè)問(wèn)題一直困擾著(zhù)我們。我們可以讓幼兒參與到舞蹈創(chuàng )編中來(lái)變被動(dòng)為主動(dòng)這就需要我們不僅要轉變教育觀(guān)念還要注重培養幼兒創(chuàng )編舞蹈的能力。
3.1豐富幼兒的藝術(shù)表象積累創(chuàng )作素材
3.1.1引導幼兒觀(guān)察各種動(dòng)物的動(dòng)作
很多幼兒都喜歡小動(dòng)物也喜歡去模仿它們的一舉一動(dòng)所以我們可以指導幼兒認真觀(guān)察動(dòng)物動(dòng)作的特點(diǎn)并嘗試使用肢體語(yǔ)言來(lái)表現它們這是培養幼兒創(chuàng )作能力的有效途徑。教師幫助幼兒掌握觀(guān)察的方法把觀(guān)察的重點(diǎn)放在動(dòng)物形態(tài)、動(dòng)態(tài)、神態(tài)上。如小兔子的三種最突出的特征長(cháng)耳朵、短尾巴、前肢短、后肢長(cháng)動(dòng)態(tài)走起路來(lái)一蹦一跳、偶爾還會(huì )站起來(lái)神態(tài)東張西望、機警、靈敏。觀(guān)察后再進(jìn)行律動(dòng)創(chuàng )編時(shí)幼兒就可以根據自己的理解把兔子的特點(diǎn)揉合到自己的即興表演中。有的幼兒雙手立于頭上做長(cháng)耳朵的動(dòng)作有的幼兒雙手交疊于臀部做短尾巴的動(dòng)作還有的幼兒胸前屈肘做兔子站立狀眼睛機警地左右觀(guān)望生動(dòng)可愛(ài)、活靈活現。又如在教小魚(yú)游的動(dòng)作前先讓幼兒觀(guān)察魚(yú)缸中的魚(yú)是怎樣游的幼兒仔細觀(guān)察后知道魚(yú)游水沒(méi)有聲音魚(yú)用翅膀鰭在游。到了音樂(lè )課上讓幼兒先聽(tīng)音樂(lè )自由地做小魚(yú)動(dòng)作這時(shí)大多數幼兒就會(huì )把手放在身體兩側或垂在下面前后擺動(dòng)。魚(yú)要游得快又沒(méi)有聲音他們就會(huì )采用碎步或小跑步。以上可以看出幼兒的觀(guān)察活動(dòng)對他們創(chuàng )編動(dòng)作有極大的影響使他們在身體活動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行豐富的心理活動(dòng)。
3.1.2再現和歸納日常生活動(dòng)作
教師應引導幼兒在生活中認真觀(guān)察感知、體驗生活并學(xué)會(huì )用自己的方式進(jìn)行表達。如教師可以給幼兒布置“家庭作業(yè)”引導幼兒觀(guān)察父母在家做了哪些事情是怎樣做的并用動(dòng)作表達出來(lái)。幼兒對這樣的“家庭作業(yè)”很感興趣課下樂(lè )于與其他小朋友交流教師若能及時(shí)把握時(shí)機鼓勵幼兒在班上大膽地表現出來(lái)小朋友會(huì )覺(jué)得十分開(kāi)心和有趣踴躍地參加此類(lèi)活動(dòng)。教師除了對幼兒的表現做出充分的肯定外還應根據幼兒的不同表現提出新的要求。又如教小班幼兒學(xué)習《打鼓、吹號》前教師可以先帶領(lǐng)他們到小學(xué)觀(guān)看升旗時(shí)打鼓、吹號的動(dòng)作引起幼兒的興趣那么他們會(huì )看得非常認真、仔細并留下深刻的印象。那么在隨音樂(lè )做動(dòng)作時(shí)就可以創(chuàng )造性地運用各種方式并富有感情的進(jìn)行表現。
3.1.3組織幼兒欣賞優(yōu)秀藝術(shù)作品
教師要選擇適合幼兒欣賞水平的優(yōu)秀作品盡量貼近幼兒已有的生活經(jīng)驗能夠引起幼兒的情緒反映使其產(chǎn)生向往美、表現美的情感體驗如不同情緒體驗的世界名曲、優(yōu)秀兒童音樂(lè )作品、舞蹈作品等。教師還可以組織小班幼兒去參加中、大班的文娛表演教師也可以自己表演舞蹈供幼兒欣賞。中、大班幼兒可以觀(guān)看一些文藝節目的錄象、電視、光盤(pán)或請父母帶領(lǐng)去觀(guān)賞各種文娛演出。這樣既激發(fā)了幼兒創(chuàng )編舞蹈的興趣又增加了表象的儲備。
3.2 創(chuàng )設創(chuàng )編舞蹈的環(huán)境提供創(chuàng )編舞蹈的機會(huì )
幼兒是容易受環(huán)境影響他們以無(wú)意注意為主所以要使幼兒對創(chuàng )編舞蹈產(chǎn)生興趣就必須創(chuàng )設一個(gè)讓幼兒想跳舞的環(huán)境為幼兒提供表現的機會(huì )�？梢栽诨顒�(dòng)室內布置有關(guān)的墻飾并設置音樂(lè )角根據幼兒不同的年齡特點(diǎn)有針對性地投擺放各種打擊樂(lè )器、道具等。另外在晨間、課間、餐前、自選活動(dòng)時(shí)播放一些優(yōu)美的、不同節奏的歌曲或樂(lè )曲讓幼兒注意傾聽(tīng)感受音樂(lè )的節拍和內容并隨音樂(lè )自由地敲敲打打、唱唱跳跳。同時(shí)也可以向家長(cháng)推薦一些優(yōu)秀幼兒歌曲和樂(lè )曲指導家長(cháng)在家里給幼兒創(chuàng )設一定的音樂(lè )環(huán)境以擴大幼兒的音樂(lè )視野增加創(chuàng )編靈感。
3.3循序漸進(jìn)地培養幼兒的藝術(shù)創(chuàng )造力
在引導幼兒創(chuàng )作時(shí)老師要有耐心不要急于求成要為不同年齡階段的幼兒選擇不同的內容尤其在培養幼兒即興舞創(chuàng )編能力上要特別注意由易到難。雖然幼兒的想象力很豐富但頭腦中必須儲備一定的表象。對于小班幼兒在其一定學(xué)習的基礎上選擇音樂(lè )形象突出、易于表現、特點(diǎn)鮮明的律動(dòng)讓幼兒聽(tīng)著(zhù)歡快有趣的音樂(lè )進(jìn)行即興表演如大象、小兔、小鴨等走路的姿勢等�？梢試L試讓中班幼兒創(chuàng )編歌表演因為他們的腦中已經(jīng)儲備了一些兒歌在理解歌詞的基礎上創(chuàng )編動(dòng)作對于歌曲的選擇要注意內容具體、敘事清楚、不可太長(cháng)這樣可以起到啟發(fā)幼兒想象的作用。到了大班可以選擇一些無(wú)歌詞音樂(lè )請幼兒進(jìn)行自由創(chuàng )編。幼兒在具有一定舞蹈基礎的前提下可以根據音樂(lè )的節奏、速度、情緒創(chuàng )編出不同風(fēng)格的舞蹈如《白雪公主》、《恰恰恰》等。老師指導時(shí)要注意目的明確要求單一。在幼兒創(chuàng )編作品中存在著(zhù)一些動(dòng)作節奏與音樂(lè )配合不當、音樂(lè )形象掌握不準、動(dòng)作運用不適宜等問(wèn)題。每次只針對幼兒創(chuàng )編的一個(gè)具體問(wèn)題進(jìn)行剖析并以建議的形式提出改進(jìn)意見(jiàn)這樣既不挫傷幼兒創(chuàng )編的積極性又能使幼兒有所收獲。
3.4尊重幼兒提高幼兒參與的積極性
幼兒的心理很脆弱老師一定要注意珍惜幼兒的勞動(dòng)成果。舞蹈創(chuàng )作本來(lái)就是一個(gè)艱苦的過(guò)程尤其是創(chuàng )編出與眾不同的動(dòng)作就更難了。重視幼兒的首創(chuàng )，才能提高幼兒的積極性，同時(shí)加以肯定和鼓勵還有指導性的評判，這樣不但能增強幼兒的自信心使幼兒樂(lè )于創(chuàng )新敢于創(chuàng )新而且還能提高其他幼兒參與的積極性激發(fā)幼兒創(chuàng )作出與眾不同動(dòng)作的欲望。
4 結束語(yǔ)
通過(guò)本文的論述我們了解到創(chuàng )編優(yōu)秀的幼兒舞蹈動(dòng)作首先要了解幼兒熟悉幼兒的生活根據幼兒的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)進(jìn)行創(chuàng )編。創(chuàng )編出既具有藝術(shù)性又受孩子歡迎的幼兒舞蹈不僅能調動(dòng)幼兒參與的積極性而且能夠更好地發(fā)揮幼兒的創(chuàng )造性促進(jìn)幼兒身心健康的發(fā)展。由于幼兒的生理、心理正處于快速發(fā)育變化時(shí)期并且所處的地理環(huán)境和家庭條件不同所以需要廣大幼兒教師認真去實(shí)踐在創(chuàng )編幼兒舞蹈時(shí)注意因地制宜、因人而異、因班而異根據本班孩子的具體能力水平進(jìn)行創(chuàng )編小班、中班、大班的舞蹈創(chuàng )編要有所不同。要讓幼兒在舞蹈學(xué)習中變被動(dòng)為主動(dòng)幼兒教師要改變觀(guān)念對教學(xué)方法加以改進(jìn)完善促進(jìn)舞蹈教育的發(fā)展進(jìn)一步完善幼兒藝術(shù)教育的體制。
素質(zhì)訓練
素質(zhì)訓練是對初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)需要之間的距離。
素質(zhì)訓練可分為腰和腿的“軟”“開(kāi)”兩個(gè)部分。
舞蹈是用人的肢體語(yǔ)言表達的，要使學(xué)生盡快達到肢體所需要的素質(zhì)條件，應從“軟”開(kāi)始。
軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個(gè)部分分別加強訓練。
1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開(kāi)度。在訓練過(guò)程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以?xún)扇艘唤M互相后拉肩胛帶。
2、腰是身體運動(dòng)的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來(lái)練習。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。
4、胯的軟度即是髖部的開(kāi)度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動(dòng)作的空間范圍，增大動(dòng)作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
二、 形體訓練
形體訓練即塑造身體的形態(tài)姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協(xié)調性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語(yǔ)匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里，一般分為“扶把動(dòng)作”和“離把動(dòng)作”訓練。
扶把動(dòng)作是借助把桿進(jìn)行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓練。主要以腰和腿的基本功訓練為主。 腰在達到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓練項目。
腿的訓練包括胯的開(kāi)度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開(kāi)、繃、直”來(lái)完成。
開(kāi)：指髖關(guān)節向人體兩側外開(kāi)。腿部運動(dòng)過(guò)程中，從髖關(guān)節到膝關(guān)節再到腕關(guān)節、腳趾尖全部向外轉開(kāi)，這樣可以舒展人體的線(xiàn)條，使整條腿看上去更修長(cháng)更具有表現力。訓練中，可以用蹲等練習。
繃：指腳背有力地繃提。使腳的線(xiàn)條顯得更加修長(cháng)漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習。
直：指在動(dòng)作中，主力腿和動(dòng)力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過(guò)程中，在沒(méi)有特定動(dòng)作需要下必須要求直，使腿更修長(cháng)優(yōu)美，增強了身體的表現力。
另外，扶把動(dòng)作訓練的應用可先用慢速或中速的音樂(lè )伴奏，然后再用快速的音樂(lè )。但必須節奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強動(dòng)作的記憶力。
離把動(dòng)作訓練主要訓練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩定性、協(xié)調性和靈活性。通常都以小組合練習。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂(lè )伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節奏鮮明的音樂(lè )可以增加學(xué)生對動(dòng)作的興趣，促進(jìn)組合的完成。
三、 技巧訓練
學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎上，進(jìn)行技巧訓練。
技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉、翻、跳”等特技。無(wú)論從數量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據學(xué)生的自身的能力、條件、特長(cháng)來(lái)“因材施教”。訓練中，以單一項目反復訓練為主，力求達到穩、準、動(dòng)作流暢的標準。
1、轉即旋轉，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當的動(dòng)力，沿著(zhù)一定的方向三百八十度的旋轉運動(dòng)。旋轉一般有原地自轉，移動(dòng)轉和空中轉。
2、翻即翻身。以身體的中心線(xiàn)為軸心，翻轉三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項目進(jìn)行訓練。
3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：
(1)起跳�！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開(kāi)地面，向騰空做好準備。
(2)騰空舞姿。當人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。
(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應前腳掌先著(zhù)地，過(guò)度到后腳跟著(zhù)地，膝關(guān)節屈曲，起到緩沖的作用，達到輕巧穩健。
四、 舞姿訓練
舞姿即身體的基本姿勢形態(tài)。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調性而完成。
基本舞姿包括手腳的基本形態(tài)姿態(tài)，基本位置，部法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動(dòng)作。
教學(xué)中，應該遵循從簡(jiǎn)到繁，從易到難，循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)。
拓展：幼兒舞蹈教學(xué)的4個(gè)方法
幼兒歌舞是用動(dòng)作、音樂(lè )、語(yǔ)言和美術(shù)等綜合手段來(lái)反映幼兒的思想情趣和生活的，是促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展的一種教育藝術(shù)。好奇、好問(wèn)、好動(dòng)、愛(ài)模仿是幼兒的年齡特點(diǎn)和心理特征。幼兒的思維是形象思維，幼兒歌舞恰恰能夠適應幼兒的這些特點(diǎn)，也能夠滿(mǎn)足他們具體要求。在幼兒舞蹈教學(xué)中就要采取不同的教學(xué)方法。
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