瑜伽球是什么

　　瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動(dòng)健身的球類(lèi)運動(dòng)工具。

　　材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時(shí)，內部充氣的健身球會(huì )均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瑜伽球的動(dòng)作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時(shí)要配合緩慢，有節奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效。

　　同時(shí)也是一種提高專(zhuān)注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

　　瑜伽球也稱(chēng)為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動(dòng)健身的球類(lèi)運動(dòng)工具。

　　材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時(shí)，內部充氣的健身球會(huì )均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，具有很強的彈性，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動(dòng)性結合起來(lái)的一種新興的健身運動(dòng)。

　　球瑜伽有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動(dòng)減肥方法特別適合女性，修身塑形，完美更漂亮的線(xiàn)條。

　　相比于傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來(lái)協(xié)助鍛煉身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調性。在球體上加動(dòng)作，增加難度。

　　利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動(dòng)，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時(shí)，它就會(huì )很好地對人體進(jìn)行按摩，達到舒緩緊張作用。

　　不過(guò)，使用瑜伽球對初學(xué)者來(lái)說(shuō)難度比較大，得需要一定時(shí)間練習才能將那個(gè)碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習。

【瑜伽球是什么】相關(guān)文章：

瑜伽球的健身方法09-20

太極瑜伽是什么01-08

瑜伽球基本動(dòng)作要領(lǐng)07-30

使用瑜伽球健身有什么效果-瑜伽球健身4大效果06-22

最新瑜伽球作用及選購方法07-31

塑球瑜伽動(dòng)作姿勢及相關(guān)事項09-23

網(wǎng)球觀(guān)球禮儀是什么09-13

瑜伽10-29

羽毛球跑位技巧是什么09-07

打羽毛球的技巧是什么10-28