打羽毛球的技巧是什么

　　一、關(guān)于“打”和“彈”

　　對于一個(gè)真正的羽毛球運動(dòng)員來(lái)說(shuō)打球的技巧是十分重要的。很多人想要從書(shū)本上學(xué)習打羽毛球的技巧，但是照著(zhù)上面做怎么也找不出感覺(jué)，似乎寫(xiě)得還不夠生動(dòng)，讓人無(wú)法切身體會(huì )。其實(shí)是因為在書(shū)本上一些細節性的東西沒(méi)有表達出來(lái)。

　　就如一般菜鳥(niǎo)級的人打球，常常是掄臂掄胳膊的發(fā)力把球“打”出去，勁用得很大卻不見(jiàn)球打得很遠。這是為什么?

　　這是因為書(shū)上有些語(yǔ)言或平時(shí)有些人解釋的時(shí)候用的詞語(yǔ)是“打”，也就是用力把球“打”出去。別人不容易理解好。

　　對于羽毛球選手來(lái)說(shuō)，打球的技巧是相當重要的，發(fā)力也是十分重要。但是一副好的球拍會(huì )讓你事半功倍，如虎添翼。如果球拍沒(méi)選好，怎么打球都會(huì )感覺(jué)哪里不對，好球技也無(wú)法得到發(fā)揮。

　　球拍是有彈性的，打球的時(shí)候，準確的是，用拍把球“彈”出去，除了放網(wǎng)，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就一定要用“彈”!

　　手臂手腕和手指的快速制動(dòng)，讓球拍在很短的距離很短的時(shí)間內產(chǎn)生彈性，才能產(chǎn)生爆發(fā)力!所以請記住，把球“彈”出去，而不是單純說(shuō)的“打”出去!

　　二、關(guān)于握拍

　　在一些教科書(shū)上，很少有說(shuō)到在高速運動(dòng)的打球過(guò)程中，手指是怎么控制球拍的。一些小的細節總是一筆帶過(guò)，讓業(yè)余選手不明所以然。

　　對于處理速度很快的回球的時(shí)候，選手們經(jīng)常會(huì )有失誤。很多人會(huì )發(fā)現自己的拍面不夠平穩。其實(shí)在打球的過(guò)程中如果遇到速度很快的回球的話(huà)，一定不要轉動(dòng)握住拍子的手的手指的，這點(diǎn)尤為關(guān)鍵。

　　那么不轉手指，為了讓拍面正面打到球托上，我們就要轉手腕——手母指正面或半側面和食指中間的關(guān)節，夾著(zhù)拍柄的兩個(gè)寬面，其它手指自然貼在拍柄上——通過(guò)轉手腕來(lái)達到旋轉拍面的效果。轉手指比不上轉手腕的穩定性好，而且速度也是轉手腕比手指快。當然在處理一些比較慢或特殊的球的時(shí)候，可能會(huì )用手指擰轉拍面，就如網(wǎng)前小球。

　　在正確的握拍的基礎上，通過(guò)靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩。而在這個(gè)的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來(lái)。

　　等到自己對控球比較有把握，可以用手指來(lái)控制拍面角度的時(shí)候，手指的加力減力，收發(fā)自如，可以在很短的距離和時(shí)間用手指產(chǎn)生爆發(fā)力的時(shí)候，你的水平又可更上一層樓。

　　三、步法的體會(huì )

　　步法快，首先是要判斷準確才能更快起動(dòng)步法。在沒(méi)有明白對方或預知對方的意圖前，做了錯誤的方向跑動(dòng)，反而變成慢了，要多觀(guān)察，抓住對方的習慣動(dòng)作。

　　其次，在步法中，多數教材都沒(méi)有提到“蹬”，這是個(gè)細節問(wèn)題，很多只說(shuō)有“蹬”步上網(wǎng)撲球，但是在一般的步法起步時(shí)，只說(shuō)了腿腳要有力量，才能起動(dòng)得快。

　　其實(shí)，起動(dòng)快，當然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動(dòng)一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動(dòng)得快。在“蹬”的同時(shí)，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。

　　比如最有代表性的是雙打中網(wǎng)前接球的那一瞬間：對方突然發(fā)高球到后場(chǎng)。那么雙打在接球的時(shí)候，你的準備動(dòng)作身體首先是(右手執拍者)左腳在前，右腳在后，左腳稍彎曲，右腳撐動(dòng)腳跟抬起，身體重心在左腳。

　　對方突然發(fā)后場(chǎng)高球的時(shí)候，左腳猛一“蹬”地，身體快速向后退，如果你想扣殺高球，就要再快速再用雙腳“蹬”地，讓身體高高躍起，在身體躍起的一瞬間，大力扣殺球。

　　所以，在打球當中，步法中的“蹬”，可以運用到很多地方，不只是上網(wǎng)撲球。

　　四、關(guān)于反手爆發(fā)力

　　打反手球，最重要的是技巧。

　　打反球要用手指手腕小臂發(fā)力，基本不用大臂發(fā)力。

　　手指的運用很關(guān)健，首先是大母指，手母指最有力最靈活是的地方是哪里?是第一關(guān)節的正面!

　　那么在打反手球的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作：反手握拍的姿勢(也就是在正手握拍的基礎上，母指和食指將拍柄稍向外轉，母指頂點(diǎn)在拍柄內側的寬面上或內側棱上，母指比食指出來(lái)約一個(gè)母指關(guān)節距離，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)，發(fā)力的時(shí)候，只用手指發(fā)力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點(diǎn)壓著(zhù)拍柄，中指無(wú)名指小指同時(shí)回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚(yú)際肌上，這時(shí)的小臂肌肉同時(shí)也要繃緊。

　　這時(shí)候，你就會(huì )感覺(jué)到，拍子的“彈性”出來(lái)了。利用這個(gè)彈性，不用擺動(dòng)小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠。能有多遠?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強了。

　　如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個(gè)引拍動(dòng)作，也就是小臂在上面的基礎上先向后彎小臂，再向前揮拍，最后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動(dòng)，形成爆發(fā)力。

　　所以說(shuō)，反手球的爆發(fā)力，并不神秘，關(guān)健看你掌握技巧了沒(méi)有。

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