5種常見(jiàn)的瑜伽種類(lèi)介紹
不同人練瑜伽有不同的需求，根據自己情況選擇適合自己瑜伽才能發(fā)揮其健身保健功效。下面小編為大家介紹5種常見(jiàn)的瑜伽，歡迎參考！
感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa這個(gè)術(shù)語(yǔ)涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個(gè)詞意為“與呼吸同步的動(dòng)作”。就是說(shuō)老師會(huì )配合吸氣和呼氣指示你如何從一個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧有時(shí)也被稱(chēng)作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動(dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。
放松關(guān)節壓力——陰瑜伽
陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類(lèi)似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節。練習時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長(cháng)時(shí)間冥想，而長(cháng)時(shí)間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。
獻給準媽媽們——孕婦瑜伽
懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動(dòng)，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以?xún)烧呒骖�。無(wú)論你是新接觸瑜伽，還是有經(jīng)驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過(guò)程，同時(shí)又可以找到準媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時(shí)，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦!
鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念越來(lái)越多地被用來(lái)代表較“傳統”的.印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風(fēng)格的區別。但其實(shí)這是個(gè)誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比其它瑜伽類(lèi)型更容易。
感受反重力——空中瑜伽
空中瑜伽不僅僅是反重力的原理，空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來(lái)自于物理運動(dòng)學(xué)。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
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