打羽毛球穿什么鞋子?

　　羽毛球會(huì )加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。那么打羽毛球穿什么鞋子好呢，下面一起去了解一下吧！

　　打羽毛球穿什么鞋子?

　　普通的跑步鞋和旅游鞋：

　　1、它是根據走路，跑步的舒適性來(lái)設計的，鞋底比較高，最重要的是鞋底的花紋是凹凸不平的，設計成緩沖自上而下的沖力，但是沒(méi)有設計來(lái)自側面的摩擦力，所以穿這種鞋子打球容易變形。

　　2、鞋底的膠沒(méi)有包到接近鞋面的位置，所以(以右手持拍為例)很容易在左腳的拇指處發(fā)生很大的磨損，所以這種鞋子并不適合羽毛球運動(dòng)的特點(diǎn)!

　　而專(zhuān)業(yè)的羽毛球鞋的特點(diǎn)是：

　　1、鞋子一般都設計成低幫，在鞋后幫處加硬來(lái)保護腳踝，例如YY的SHB-89或SHB-98。

　　2、鞋底是平的，花紋向里凹，呈規則的L字形或者規則的內凹圓形，抓地性好，適合羽毛球運動(dòng)過(guò)程中的急停制動(dòng)和側向的迅速移動(dòng)。

　　3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面，以適應羽毛球運動(dòng)中鞋子與場(chǎng)地頻繁的摩擦!

　　4、鞋子的透氣性好，牢固性高，以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!

　　5、鞋子漂亮不漂亮，隨個(gè)人喜好挑選，現在有的牌子很多，進(jìn)口品牌有MIZUNO，愛(ài)世克斯，YONEX，國產(chǎn)的有勝利，凱勝，雙星等等都有各種不錯的型號可供挑選。價(jià)格從200多到700多的都有!

　　6、設計輕巧�；@球鞋需要保護踝關(guān)節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。

　　7、鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯細密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。

　　8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時(shí)不停起跳、落地的過(guò)程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。

　　9、平跟，便于發(fā)力。很多非專(zhuān)業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。

　　養生之道網(wǎng)提醒，在購買(mǎi)專(zhuān)用羽毛球鞋的時(shí)候，應注意：新鞋的鞋號要稍大一點(diǎn)，這樣向前跨步時(shí)不會(huì )頂腳。買(mǎi)時(shí)用手折一下鞋底，韌性要好。摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時(shí)才穿，一來(lái)可避免鞋子弄臟場(chǎng)地，二來(lái)可以避免鞋底沾灰而變滑。

　　秋冬季打羽毛球注意事項

　　首先考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關(guān)節、肌肉對羽毛球活動(dòng)的需求。預熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預熱次序應該是：

　　首先通過(guò)慢跑激活心臟，通過(guò)血液預熱各個(gè)關(guān)節、韌帶、肌肉等部位。然后進(jìn)行自下而上的關(guān)節活動(dòng)，進(jìn)而對韌帶進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸活動(dòng)。然后要進(jìn)行一些專(zhuān)項準備活動(dòng)，如揮拍活動(dòng)、起動(dòng)步法及前后左右各方向的步法跑動(dòng)練習。

　　1、各部位預熱拉伸幅度要足夠的大，有些人由于幅度過(guò)小，在已經(jīng)活動(dòng)一段時(shí)間后仍然受傷。

　　2、頸部預熱一定要到位，由于大部分業(yè)余隊員從事的工作中頸椎活動(dòng)太少，頸部預熱不到位容易受大傷。

　　3、要注意避免做超能力范圍的動(dòng)作，防止受傷。

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