怎樣反手打羽毛球

　　對業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，最難掌握的恐怕就是反手擊球。下面是小編整理的怎樣反手打羽毛球，歡迎閱讀。

　　1、準備動(dòng)作和引拍動(dòng)作的要領(lǐng)，當對方擊來(lái)反邊球，需要采用反手回擊高遠球時(shí)，應迅速將身體轉向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著(zhù)右腳向左前跨一大步即到位。

　　此時(shí)，身體背對球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

　　2、揮拍擊球動(dòng)作要領(lǐng)，上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動(dòng)，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉至左腳，并迅速轉體回動(dòng)。

　　3、隨前動(dòng)作要領(lǐng)，擊球后隨身體重心的轉移，身體轉成正面對網(wǎng)回動(dòng)，前臂內旋，使拍子回復至正常位置，恢復正手握拍法。

　　4、上手反手擊高遠球易犯的錯誤有：

　�、僮鰷蕚浼耙�拍動(dòng)作時(shí)，步法移動(dòng)不到位，擊球點(diǎn)控制不好，握拍太緊，而且沒(méi)能及時(shí)改變握拍法，引拍動(dòng)作無(wú)法形成揮拍的最長(cháng)距離，限制爆發(fā)力的發(fā)揮。

　�、谠趽]拍擊球時(shí)，由于握拍太緊，以及引拍動(dòng)作的錯誤，無(wú)法產(chǎn)生鞭打動(dòng)作，擊球時(shí)全身用力不協(xié)調，球在拍上的擊球點(diǎn)太低，沒(méi)能以反拍正拍面擊球，而是帶切拍擊球。

　�、垭S前動(dòng)作時(shí)，擊球后轉體回動(dòng)太慢，造成回中心的速度太慢。

　　打羽毛球的手法秘訣

　　1、活握死摳

　　非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作。擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線(xiàn)路明確。

　　2、長(cháng)揮短抖

　　擊球時(shí)，尤其是長(cháng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對方。在最后擊球的瞬間，線(xiàn)路的變化以及落點(diǎn)控制全手腕的抖動(dòng)。

　　3、高壓低抬

　　打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺(jué)，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊。防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打。

　　4、遠打近搓

　　后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛。前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動(dòng)，幅度小用力巧。

　　5、對拐平舉

　　中前場(chǎng)放斜線(xiàn)短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作。中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。

　　6、正側反背

　　打正手球身體向后側方轉動(dòng)，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動(dòng)。打反手球，身體完全展開(kāi)背對敵手，手臂揮動(dòng)距離長(cháng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。

　　7、強追緩擋

　　在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促。在對方連續進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過(guò)輕擋放小改變對方連續進(jìn)攻的節奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。

　　8、柔舞脆擊

　　羽毛球的所有動(dòng)作都應該是很協(xié)調連慣的，甚至是輕柔的。但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應該有一個(gè)猛烈的停頓，接著(zhù)又是協(xié)調連貫的身體動(dòng)作。

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