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中國街舞基本動(dòng)作
街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂(lè )風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類(lèi)的舞蹈的統稱(chēng)，最早的街舞舞種為L(cháng)ocking，起源于20世紀六十年代。(注：街舞的英文翻譯有且僅有Street Dance這一種，Hiphop只是其中的一種)
動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過(guò)頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節的屈伸、轉動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調，又注意了組成各環(huán)節各部分獨立運動(dòng)。80年代傳入中國，并逐漸作為健身活動(dòng)傳播開(kāi)來(lái)。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1990雙手轉
1.為了回轉身體，在準備時(shí)就轉動(dòng)身體
2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后·讓左腳向上
3.左手隨著(zhù)適當的時(shí)候調整位置，把右腿向后上方提起后作出樹(shù)一樣的動(dòng)作
4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉動(dòng)
Suicide
外號叫做"自殺",觀(guān)賞性很強的一種動(dòng)作,但是同樣也具有很高的難度,并且做的時(shí)候要很小心,因為這個(gè)動(dòng)作很容易就會(huì )摔倒.慣性帶動(dòng)全身旋轉,所有的力量要集中在下半身,身體一定要甩出去,在這個(gè)時(shí)候很容易忽略上半身的重量,危險就出在這里,所以一定要保證全身的平衡.
Swipes
掃堂腿是純柔韌型的動(dòng)作,看起來(lái)優(yōu)美無(wú)比但是做起來(lái)特別難.雙手架后,看起來(lái)像橋一樣開(kāi)始,左手先轉到右手那邊,腿不要動(dòng),身體也跟著(zhù)過(guò)去,一直轉到不能轉為止,然后接著(zhù)那種扭曲的力量把腿飛快的轉起來(lái),看起來(lái)特別好看,因此有人也叫它是"龍卷風(fēng)式"
L-Kick
基本上是屬于freezes的一種,單手撐地,另外一只手把在腿上,兩腿之間夸張的分開(kāi)形成一個(gè)大V字型或者L字型.
Turtle
外號"烏龜式".雙手撐地,身體跟地板幾乎平行,然后不停的旋轉~體操類(lèi)的一個(gè)動(dòng)作延伸,力量要求極高
Freezes
基礎類(lèi)的,最常見(jiàn)的是footwork,腳活兒,舞蹈型街舞的分支~相對power moves而言簡(jiǎn)單許多,花樣非常多,一般是B-BOY下地之前的演示動(dòng)作.
Kip-Up
這個(gè)動(dòng)作是根據中國武術(shù)延伸出來(lái)的一種,也叫做"Chinese get up",就是中國式起立.腹肌要求比較高,身體的彈性,柔韌度,爆發(fā)力也要很好.而且做之前一定要熱身,否則容易抽筋.
Donkey/ Bronco
跟中國式站立屬于一個(gè)類(lèi)型的.而且要學(xué)這個(gè)動(dòng)作之前倒立的功夫起碼要練到家.
The Worm
整個(gè)動(dòng)作是在俯臥撐姿勢下完成的,開(kāi)始整個(gè)力量要集中在臀部,然后把腿高高的甩起來(lái),借助腿下降的力量把力量似乎轉移到上半身,柔韌度要高,整個(gè)身體看起來(lái)要像波浪一樣優(yōu)美.
Headspin
頭轉屬于平衡感和柔韌感相當強的一種動(dòng)作,掌握好要領(lǐng)之后一點(diǎn)也不難.初學(xué)者可以嘗試在倒立的時(shí)候把頭放在地板上,慢慢的找感覺(jué).
Coffee Grinder
除了具有超人的力量之外還有腿的伸張力,身體的收縮力要很強,難度不低,跟烏龜式屬于一個(gè)類(lèi)型.
Windmill
也叫做continous back spin,俗稱(chēng)風(fēng)車(chē),屬于break dancing里面很能調動(dòng)氣氛的一種動(dòng)作,要領(lǐng)是腿一定要夸張的張開(kāi),腹部主要帶動(dòng)腿旋轉的方向,胳膊肘一定要頂的起來(lái),控制全身旋轉的方向,如果協(xié)調的好,全身就會(huì )像風(fēng)車(chē)一樣轉起來(lái)了.
【動(dòng)作要領(lǐng)】
風(fēng)車(chē)
首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開(kāi)成大字型,然后左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時(shí)左手放開(kāi),讓左手沿著(zhù)手臂至背部的順序讓身體著(zhù)地(身體的著(zhù)地點(diǎn)在背的上方二分之一處,如果著(zhù)地點(diǎn)太低,風(fēng)車(chē)是不可能轉得起來(lái)的,你也會(huì )因此而摔傷,所以在你身體下去時(shí)腰也要適時(shí)的抬起),當你身體下去完全沒(méi)問(wèn)題時(shí)在你這時(shí)候必須要用雙手把身體撐起成原來(lái)的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然后再按照同樣的步驟進(jìn)行操作你就可以練成風(fēng)車(chē)了.
練風(fēng)車(chē)常見(jiàn)的問(wèn)題:
1:起步時(shí)常摔到:是因為你起步時(shí)腰沒(méi)抬高,著(zhù)地點(diǎn)太低而導致成的.
2:再接圈時(shí)腳會(huì )碰到地板:是因為你腰沒(méi)抬高,然后再接圈時(shí)身體必須比腳先轉到半圈,才能接.
風(fēng)車(chē)要注意的地方:
1:腰要抬高
2:起步時(shí)腳要用力掃
3:起步手放開(kāi)的時(shí)機要對
4:轉風(fēng)車(chē)時(shí)切記腳一定要張得很開(kāi)不能閉合
Flare
學(xué)名叫托馬斯全旋,完全的體操動(dòng)作,難度是相當的,具體說(shuō)應該是瘋狂的,它集中了烏龜式+風(fēng)車(chē)的兩種要領(lǐng).是B-BOY中后期必須克服的一道關(guān).
【動(dòng)作要領(lǐng)】
托馬斯
雙腳張開(kāi)成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著(zhù)地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續保持在空中,右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體.
練托馬斯的重點(diǎn)
1.臂力,腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大
2.腳也要有畫(huà)圓的感覺(jué)
3.要抓住換手的時(shí)間.
1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動(dòng)。一定要保持好身體的重
2.以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動(dòng)
3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時(shí)注意速度
4.隨著(zhù)回轉速度的加快，注意重心的同時(shí)放開(kāi)雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來(lái)，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
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