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有關(guān)軟開(kāi)度在中國古典舞中的重要性論點(diǎn)
舞蹈是一門(mén)以人體為表現手段的綜合性藝術(shù)，作為舞蹈演員總是用自己的肢體來(lái)表達情感和塑造人物的。中國古典舞的舞姿復雜，技術(shù)難度高，運動(dòng)幅度大，它需要全身各部位的關(guān)節、韌帶都達到最大程度的舒展，完成柔韌性技術(shù)、技巧所必須的爆發(fā)力。應用軟開(kāi)度的基礎，不僅能保證動(dòng)作的質(zhì)量，提高效率，而且它還可以擴大古典舞表演的范圍，豐富動(dòng)作的表現力和表現手段。因此，作為一個(gè)古典舞的舞蹈演員就需要有較全面的軟開(kāi)度能力。
根據人體生理發(fā)展的一般規律，9至13歲為發(fā)展軟開(kāi)度的最佳時(shí)期，作為一個(gè)古典舞學(xué)生所需要解決的關(guān)鍵部位有肩、腰、腿、髖關(guān)節、韌帶的拉長(cháng)及各關(guān)節能力的訓練，在訓練過(guò)程中，我們需要根據各階段進(jìn)行嚴格掌握、恰如其分的原則：運動(dòng)幅度由小到大，運動(dòng)速度由慢到快，量小次數多等，根據學(xué)生的不同條件進(jìn)行有針對性、目的性強的舞蹈素質(zhì)訓練。
舞蹈動(dòng)作千姿百態(tài)，千變萬(wàn)化，隨時(shí)發(fā)揮著(zhù)人體各部位的特長(cháng)和潛能，從古典舞訓練的特殊性分析上看，無(wú)論是完成舞姿的關(guān)節幅度、彈跳的空中變換、舞姿的幅度還是舞姿轉動(dòng)中所運用的關(guān)節運動(dòng)幅度都與軟開(kāi)度有關(guān)。因此，軟開(kāi)度訓練與教材中的舞姿、轉、跳、翻有著(zhù)密切的關(guān)系。
一、軟開(kāi)度與跳的密切關(guān)系
中國古典舞在彈跳方面的特殊性隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，其難度越來(lái)越大，將原來(lái)的民族技巧加以出新，提高了難度。在“跳”中呈現了擰、傾、翻、閃、展、騰，形成了高低對比、起伏跌宕、對比鮮明的古典舞彈跳特點(diǎn)。例如“倒踢紫金冠跳”是具有獨特風(fēng)格的古典舞動(dòng)作，它造型優(yōu)美很能抒發(fā)人物的內在情感，在舞劇、舞臺節目中能夠常見(jiàn)到男女演員做這一類(lèi)大跳。 “倒踢紫金冠跳”與整個(gè)空中舞姿的腰、肩、髖關(guān)節的軟開(kāi)度有著(zhù)密切的關(guān)系，要做好這一瞬間的舞姿，除下肢必須協(xié)調的襯托之外，最重要的是看上肢的姿態(tài)。運用大腰、胸腰、肩關(guān)節、髖關(guān)節的開(kāi)、牽拉后伸，形成反弓開(kāi)狀，使空中舞姿完成的更加準確、優(yōu)美。其次，中國古典舞的跳躍除追求空中的擰、傾、翻、閃、展、騰之外，還常常以快速凝聚、漸漸延伸的方式為特點(diǎn)，如大射燕跳、踢吸腿跳、擺腿跳等，都是在完成空中舞姿的角度上加強韌帶的拉長(cháng)，借助關(guān)節的開(kāi)及腰背肌肉的能力，形成在空中的速度和高度，令欣賞者嘆為觀(guān)止。所以想要使舞姿形成的速度快，就需要身體各部位快速的配合，才能在身體騰空躍起的一瞬間體現舞姿�？梢�(jiàn)軟開(kāi)度對于中國古典舞跳的輕盈，技術(shù)完整的表現力起著(zhù)不可忽視的作用。
二、軟開(kāi)度與轉、翻的密切聯(lián)系
中國古典舞擁有別具一格的彈跳技巧和千姿百態(tài)的民族特有的舞姿轉以及得天獨厚的各種翻身技巧。中國古典舞的旋轉多以舞姿為主，旋轉的技法特點(diǎn)是以擰傾為核心的旋轉舞姿結構。如“擰身探海轉”、 “大掖步轉”等，軟開(kāi)度在舞蹈運動(dòng)中起著(zhù)動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接、運動(dòng)過(guò)程必經(jīng)的路線(xiàn)以及舞姿轉換富有內在表現力的作用。在垂直軸平衡狀態(tài)下仰旋舞姿中如： “反掖腿轉接仰胸轉”、 “平轉接紫金冠轉”，都充分說(shuō)明了軟開(kāi)度對旋轉的影響，中國古典舞在內容上除了原有的一部分內容外，還加強了旋轉的復合型訓練，提高了民族舞姿的技巧難度，如：由低到高的旋轉、由高到低的旋轉，在旋轉中進(jìn)行連續舞姿變換的訓練，如： “探海轉”、 “掖腿轉”、 “踹燕轉”、 “荷葉轉”等都是通過(guò)身體各部位的協(xié)調用力保持穩定的重心。在許多部位可以帶動(dòng)身體旋轉，其中腰背肌起了一定的主導作用，它是帶動(dòng)脊椎的胸段旋轉，所以，當在旋轉時(shí)如果出現端肩、扣胸、髖關(guān)節不開(kāi)等毛病就會(huì )阻礙旋轉在數量上和質(zhì)量上的提高。因此在不影響舞姿美觀(guān)和重心穩定的基礎上，應用軟開(kāi)度和各關(guān)節的力量向身體的旋轉走向帶動(dòng)就會(huì )加強旋轉的動(dòng)力，使旋轉技巧更有光彩，更具生命力。
翻身是古典舞最具鮮明特質(zhì)的“民族技巧”，它的種類(lèi)樣式之多，變化之豐富是任何一個(gè)國家與民族都無(wú)法比擬的。如“探海翻身”、 “蹁腿翻身”、 “蓋腿翻身”等大幅度的慢翻身，在空間的弧線(xiàn)，運動(dòng)的連綿與圓潤，猶如波濤起伏，綿延不絕。應用軟開(kāi)度可使翻身動(dòng)作在完成時(shí)表現出一種纏綿悱惻的情緒型內涵，應用軟開(kāi)度還可以使快速翻身的動(dòng)作瞬間表現出干凈利落、英武剛健的鏗鏘之勢。這些都為軟開(kāi)度在中國古典舞中的訓練價(jià)值提供了充分有力的證明。
三、軟開(kāi)度在組合、短句中的作用
任何事物的發(fā)展過(guò)程都遵循由淺入深、循序漸進(jìn)的規律過(guò)程。事物發(fā)展及變化過(guò)程的每一環(huán)節都是環(huán)環(huán)相扣，緊密聯(lián)系的。軟開(kāi)度在中國古典舞訓練中從組合到短句都產(chǎn)生了一定的積極作用。應用軟開(kāi)度在組合里把各種舞姿轉、翻身、跳等一系列動(dòng)作串連起來(lái)，遵循古典舞的運動(dòng)規律，順其勢，就其行地加強其動(dòng)作的幅度及表現功能。通過(guò)短句訓練還可以突破把桿的有限空間，加大學(xué)生肌肉收縮、韌帶拉長(cháng)的幅度與力度，從而使全身關(guān)節得到解放，最大限度地解放肢體，擺脫身體的僵化、呆滯。與此同時(shí)，通過(guò)軟開(kāi)度的訓練不僅可以豐富地上和空間的表現手段，還可以增加地面動(dòng)作的表現力，從而擴大古典舞的表演范圍，豐富表演手段，在組合與短句及劇目訓練中以及在速度、節奏、不同情景中產(chǎn)生迥異的藝術(shù)效果。
四、軟開(kāi)度在舞臺劇目中的作用
作品是將動(dòng)作節奏柔化于連綿不斷的動(dòng)作韻律之中，具有柔和、舒展、激情、內在意蘊深厚等特質(zhì)，可表現出內心豐富的情感與優(yōu)柔典雅的美感。舞蹈中的流動(dòng)是由許多動(dòng)作構成的流動(dòng)，它展現出舞蹈的環(huán)境、情境、意境，渲染人物情感、塑造具體形象，通過(guò)動(dòng)作能顯示出編導的智慧與創(chuàng )造力。古典舞經(jīng)典劇目《黃河》、 《長(cháng)城》、 《木蘭歸》等優(yōu)秀古典舞蹈作品就充分運用大幅度的踢腿、控制、旋轉、大跳及地面動(dòng)作表現出中華民族的英雄氣概與強烈的情緒渲染。
通過(guò)上述分析來(lái)看，具有軟開(kāi)度的基礎，能使舞蹈動(dòng)作更富有協(xié)調性、穩定性、靈活 性，同時(shí)可使舞者掌握各種風(fēng)格特點(diǎn)的舞蹈作品，繼而表達情感、塑造出生動(dòng)可愛(ài)的形象。因此，我們應當注意到：從力學(xué)、美學(xué)、風(fēng)格性與表現力等方面對于軟開(kāi)度的需求。我們應不懈努力，繼續研究，去發(fā)展完整的民族訓練體系，采取因材施教、循序漸進(jìn)的訓練方法， 加強軟開(kāi)度能力的訓練，為學(xué)生身體各部分的控制能力及各類(lèi)技術(shù)技巧打下基礎。為進(jìn)一步提高學(xué)生身體的表現能力和技術(shù)技巧，在組合、短句、舞臺劇目中的運用能力打下堅實(shí)的基礎，為中國古典舞攀登藝術(shù)高峰奠定堅實(shí)基礎。
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